-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
kızlar ben gıdıyorum cok yoruldum bugun heryerım agrıyr dınleneyım bıraz. bırde yarın sevgılım gelecek bol bol gezecgz sızlere sabah bakarım yorumlarımı yazarm bırde aksam bakabılırım sakın kacamak yapmayın cezalar gelırkaydirigubbakcemile. sporlarınızı aksatmayın gunluk yuruyus ve bırde plates callan gıbı vucudumuzu sekıllendıren hareketlerıde yapacagz kı karınlarımız dumduz olsun
aaa yesa bak sana ne dıyecektım bugun belımı olctum 68 senle aynı heralde ama kalca 94 ıle 95 arası
goğüs 85 84 arası bırsey
hepinize iyi geceler opuldunuzopuyorumnanaktan
aaa yesa bak sana ne dıyecektım bugun belımı olctum 68 senle aynı heralde ama kalca 94 ıle 95 arası
goğüs 85 84 arası bırsey
hepinize iyi geceler opuldunuzopuyorumnanaktan
sensecıgım harıkasın ama kendınızı sıkıp bıktırmayın zevk alarak yapın yoksa işkence olur. bırde canım sen super kılo vermıssın bunu ne kadar surede verdın yaa 46 super bır kılo
bırde olculerın ne canım
Canım benim sürekli sıkıntı halinde olabiliyor çünkü sabah 6 da çıkıp İzmir den çeşmeye gidiyorum çalışmaya eve döndüğümde saat nerdeyse 8 oluyo o yüzden zorlama ile oluyo çoğu zaman...
canım 5 ayda verdim...
ölçülerim göğüs : 86
bel :67
kalça: 83 cnm bel sorunum var benim kalça dar olunca boru gibi duruyorum doğal olarak :)))
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
hepsine komple cvp vereyim bakalım
çok saygılı ve sevgili yesa kardeşim bakınız saaat kaç ?saat tam 2,30 ?peki ben gecenin bu saati nie yazıorum?sporceğizlerimin hepiciğini bitirdimde ondan(slim pack slim start artı selülit kremi ve masajı):lepi:
yani sevgili watercım ve sevgili yesacım neymiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiişşşşşşşşşşşşşşşşşşş?
ben tembel totoyu vurup deviren biri değilmişim:jeyyar:aklinialirimsmile:sm_cool:
havamıda atayım iki dakikada hıhhhhh
yattım ben herkes kendine ii baksın,iiki varsınız heeee:1hug:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
aaa yesa bak sana ne dıyecektım bugun belımı olctum 68 senle aynı heralde ama kalca 94 ıle 95 arası
goğüs 85 84 arası bırseyn
canim benimde belim umarim incelmistir ancak en son olcumde:)
bel 68
gogus 87
kalca 90 idi
burdan da anlasilacagi uzere gogus kalca tamamdir da bel ve gobek sempatiksalakcinni
hepsine komple cvp vereyim bakalım
çok saygılı ve sevgili yesa kardeşim bakınız saaat kaç ?saat tam 2,30 ?peki ben gecenin bu saati nie yazıorum?sporceğizlerimin hepiciğini bitirdimde ondan(slim pack slim start artı selülit kremi ve masajı):lepi:
yani sevgili watercım ve sevgili yesacım neymiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiişşşşşşşşşşşşşşşşşşş?
ben tembel totoyu vurup deviren biri değilmişim:jeyyar:aklinialirimsmile:sm_cool:
havamıda atayım iki dakikada hıhhhhh
yattım ben herkes kendine ii baksın,iiki varsınız heeee:1hug:
ayyyyyyyyyyyyyy yirimmmmmmm afferin kiz at tabiii havani seni gaza getirmek icin soyledik valla saka saka:))) ben icimden dedim hep ZUKSEDDIN 1 numara diye heheh sempatiksalakcinni
oooooooooooo DETOX kralicem hosgeldin:))))
BU GRUPTA GUNLUK YAPILAN SPORLAR:)))
1-SLIM IN 6 basladik canim 3 ayri videodan olusuyor her videoyu iki hafta yapiyosun bkn ben zukseddin sense spatz waterim spiderim:))
2- CALLANETICS yapanlar var canim biraz eski usul teyzeler falan nuhnebiden kalma olsa da bence coooooook etkili
3-WALK AT HOME leslie yapanlar var canim en az 3mil en fazla 5 mil
4-8 min degisik videolar yapanlar var canim 8min abs 8 min legs neyim
5-plates yapanlar var
6-YAN GELIP YATANLAR VAR BI DE bkn: dulciiiiiiiiiiiii yasemncigimmmmmmmmmmmm
peki ben bunlari nerden bulcam diyorsan da
sen de zayifla sitesine girilecek
videolar linkler tiklanacak ordan istedigin secilecek
HAFTANIN KOCU water spider
CUMA gunleri kilo bildirimi LACHESIS ozel mesaj
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
SLIM IN 6 ILE ILGILI BILGILER (alintidir)
Forumlarda dolaşırken beachbody koçlarının programı daha farklı önerdiklerini gördüm. Onlar Slim in 6'in;
1. Hafta: Start It Up
2. Hafta: Ramp It Up
3.,4.,5. ve 6. Haftalar: Burn It Up yapılmasını öneriyolarmış
bu arada Ramp It Up 47 dakika, Burn It Up 59 dakikaymis honk:)
Forumlarda dolaşırken beachbody koçlarının programı daha farklı önerdiklerini gördüm. Onlar Slim in 6'in;
1. Hafta: Start It Up
2. Hafta: Ramp It Up
3.,4.,5. ve 6. Haftalar: Burn It Up yapılmasını öneriyolarmış
bu arada Ramp It Up 47 dakika, Burn It Up 59 dakikaymis honk:)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.480
- 1.123
iyiyim kusum sen nassin yatagimdayim hala valla sicak degil hatta demin hava durumuna baktim yagis bekleniyor sabah da azicik yagdi 18derece ama yeter bu bana valla cok sicakla isim olmaz:)))
ayyy canim valla 25 dk sonrasinda cok terliyor insan mutlaka dusa girmesi gerekiyor ki dedigin gibi 47de falan ne yapacaksan ama aslaniz biz yaa gelsin bi 47 gitsin bi 47 ne olacak:")) ama senin icin cok zor olur diger iki video da cok uzunmus yaaaaaaaaaaaaaa
:roflol: naniknanikBenzer Konular
