ben unutmam da kalkmaya üşenirim bazen daha pişmemiştir diye erteleyip mahvederim sonra
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
ben unutmam da kalkmaya üşenirim bazen daha pişmemiştir diye erteleyip mahvederim sonra
Nilufert ayni seyi yazmisiz yesil cay konusunda....japonyada yazin oyle tuketirler yesil cayi, pek sevmem ben ama yaseminle falan karisitirp sogutsam belki haz alirim
sPatz bilmem nedendir.hava gercekten bunaltici....bir de klimanin montaji icin de gelmediler..ha geldiler ha gelecekler diye ise baslayamadim...ama su an itibariyle okumalarima geri donuyroum.....
sPatz bilmem nedendir.hava gercekten bunaltici....bir de klimanin montaji icin de gelmediler..ha geldiler ha gelecekler diye ise baslayamadim...ama su an itibariyle okumalarima geri donuyroum.....
Son düzenleme:
sitede problem bembeyaz şuan ben de sayfalar. Bu arada yeşil çayın için bir tarif
http://www.kadinlarkulubu.com/zayif...der-saractan-serinletici-buzlu-yesil-cay.html
üff ben de öyleyim sınava az kaldı hiç çalışamıyorum
hava bir garip, eşimle beraber ayran detoxu yapıyoruz ,iyi gidiyor da ayran uyku yapıyor, canım karpuz istedi bir desitede problem bembeyaz şuan ben de sayfalar. Bu arada yeşil çayın için bir tarif
http://www.kadinlarkulubu.com/zayif...der-saractan-serinletici-buzlu-yesil-cay.html
üff ben de öyleyim sınava az kaldı hiç çalışamıyorum
ayran detoksu nasil oluyorrr???sirf ayran mi iciyorsun???
yesil cay tarifine baktim.. yapacagim en kisa zamanda..
yok canım soğuk ayran çorbası burda tarifi var, önceden 2 gün yapmıştım 2.nci gün akşamı bıkmıştım gerçi ama verdiğimi geri almadım, bu sefer 1 gün yapıcam ama. şimdi de şu tatilde aldıklarımı vermek için yapıyorum, yazın serin serin hoşuma gidiyor hem:)
başlık:)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...8244-100-detoks-diyeti-deneyimlerimizzzz.html
gitmeden bugun yediklerimi yazyaim kocuma;
sabah
yarim simit
yarim k.k. tulum peyniri
maydonoz
1 tatli kasigi bal
ara
1 avuc kuru uzum
ogle
3 ad. kadinbudu kofte
2 kasik haslanmis brokoli, karnibahar
2 dilim kavun
ara
kalan yarim simidim
yarim k.k. tulum peyniri
aksam
z.yagli fasulye yicem, ya da salata, yada karpuz??
pilates yapicam 1 saat kadar
sabah
yarim simit
yarim k.k. tulum peyniri
maydonoz
1 tatli kasigi bal
ara
1 avuc kuru uzum
ogle
3 ad. kadinbudu kofte
2 kasik haslanmis brokoli, karnibahar
2 dilim kavun
ara
kalan yarim simidim
yarim k.k. tulum peyniri
aksam
z.yagli fasulye yicem, ya da salata, yada karpuz??
pilates yapicam 1 saat kadar
canim haklisin.. en cok kalkip yemek yapabildigime seviniyorum, ama ben home ofis gibi kullanmaya calisiyorum evi. hic tv falan acmiyorum. yoksa konsantrasyonum bozuluyor.
mrbb,herese,,nasılsınız bakalaımm?umaırmm keyfiniz yerindedir...
menümü yazayımmmm:
sabah:1/2 dilim çavdar ekm+1 haşlanmış yumurtaa+zeytin+peynir+maydonoz
ara:2 ev yapımı tarçınlı kurabiye+1 tuzlu kurabiyemsi bişey
öğle:1 kaseyle kiraz+çilek+2kayısı karışımı
ara:1 top dondurmaa
ara:az önce yarın için yaptığım kabak çorbasından 1 kase içtimm.
akşam:aslında çorbayı yarın için yapmıştımm,ama akşama da 1 kase çorba +yoğurt düşünüyorumm..
hareket:50d yürüüyüş+tibet yaptımmmm az sonra yapacakalrımmm:start it up+lesli yapmayı düşündüklerim :1 saat yürüyüşşşşş ....kurabiye+dondurmayı unutmadann yazayım diyee hemnn mnümü yazdımmmm..........
menümü yazayımmmm:
sabah:1/2 dilim çavdar ekm+1 haşlanmış yumurtaa+zeytin+peynir+maydonoz
ara:2 ev yapımı tarçınlı kurabiye+1 tuzlu kurabiyemsi bişey
öğle:1 kaseyle kiraz+çilek+2kayısı karışımı
ara:1 top dondurmaa
ara:az önce yarın için yaptığım kabak çorbasından 1 kase içtimm.
akşam:aslında çorbayı yarın için yapmıştımm,ama akşama da 1 kase çorba +yoğurt düşünüyorumm..
hareket:50d yürüüyüş+tibet yaptımmmm az sonra yapacakalrımmm:start it up+lesli yapmayı düşündüklerim :1 saat yürüyüşşşşş ....kurabiye+dondurmayı unutmadann yazayım diyee hemnn mnümü yazdımmmm..........
bu gün isteksiz halsiz sıkkın bir gün ya ..
öğle ve ara öğünleri yazayım ..öğle öncesi ara öğünüm bir kase kiraz ..
öğle 3 kaşık bulgur pilavı
el ayası büyüklüğünde tavuk göğsü
bir bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği..
ikindi 2 tane kuru pasta ve malesf coco star çikolata..
ikinic ara öğün 1 tane minik nektarin yanınd aince dilim ekmekle yarım yağlı beyaz peynir..
akşamda 1 kaşık bulgur pilavı 100gr kadar tavuk göğsü..pilava kırmızı biber karabiber zencefil tozu nane ekledim yedim..
bu gün spor yapamadım sabah durmumu belirtmiştim..ama evi silip süpürdüm onu bile zor yaptım..
öğle ve ara öğünleri yazayım ..öğle öncesi ara öğünüm bir kase kiraz ..
öğle 3 kaşık bulgur pilavı
el ayası büyüklüğünde tavuk göğsü
bir bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği..
ikindi 2 tane kuru pasta ve malesf coco star çikolata..
ikinic ara öğün 1 tane minik nektarin yanınd aince dilim ekmekle yarım yağlı beyaz peynir..
akşamda 1 kaşık bulgur pilavı 100gr kadar tavuk göğsü..pilava kırmızı biber karabiber zencefil tozu nane ekledim yedim..
bu gün spor yapamadım sabah durmumu belirtmiştim..ama evi silip süpürdüm onu bile zor yaptım..
Son düzenleme:
Benzer Konular
