anammm hugocuk bana poşetleneceğini sölemediben de öylece fırına verdim kuru kuru oldu beğenmemiştim... hemen poşet alıp yarın tekrar deniyorum...
ayyy bu kızlarda hep çıtır yanlız psikolojim iyice bozulmasın benim burda...
hımmm anladım canım olabilir belki fırındandır... çünkü çok kurudu tıkır tıkır oldu...fırın kayınvalidemin ısı ayarı yok...
günaydın hugocuğum
canım dişin için geçmiş olsun ben 60-69 da geçmişi okudum birşey anlamadım :26:
çok sevindim beni unutmamışsın canım 
canım artık o topikte değiliz. sana anlatırım canım
unuturmuyum canım biz eski dosttuk
ev temizliği yapıyorum aradada buraya uğruyorum. ben 13 kilo verdim 8 kilom kaldı. 5 ay oldu. diyetisyene gidiyorum. geri kalan kilolarımıda inşallah burdaa sizlerle veririm. siz maşallah ellili kilolarda çok çıtırsınız. bizde yeni katılan arkadaşlarımda aranızda sizden etkilenerek geri kalan kilocuklarımızı sağlıklı veririrz inşallah
hepiniz hoşgeldiniz...........
hoşbulduk kızlar.... biz de sizin gibi çıtır olmaya geldük...
günaydın canlarrrhızlıca okudum rahatsız olanlara da geçmiş olsun diyorum
sabah yine yürüyüşümü yaptım geldim mis gibi açık havada şimdide kahvaltı yapıyorum
benim bugün ev temizliğim var. yarın koşarım. koşu bandında koşuyorum ben. buralar pek müsait değil çünkü. birgün koşuyorum birgün pilates yapıyorum. 2 haftadır gripti falan derken yıprattı ancak toparlandım. yarından itibaren allahın izni ile başlarım sporuma günaydın canım. maşallah sporunu yapmışsın canım
süpersin koşu + pilates mükemmel bi ikili 
bende 4 ay ara vermek zorunda kaldım sürekli boynum tutuluyodu dr. gidip kas gev. ağrı kesici verip gönderiyolardı en son dr. emar çekti boynumda darlma ve düzleşme warmış o yüzden yürüyüş ve pilatesi yapmamı önerdi şimdilik..ben yaklaşık 3 senedir spor yapıyordum 4 ay ara verdim işte bide ara verince başlamak zor oluyo 55 ten 59 a çıktım 
( biraz yürüyüşle fazlalıklarımı atıp araya pilateste serpiştiricem :81: önceden yapıyodum ama belim kütük gibi oldu sanki 
incelip sora başlamak istiyorum 
geçmiş olsun canım. bende 3 yıldır düzenli spor yapıyorum. bi ara bıraktım sorma hiç heryanım şişti ödem oldu. uykudan uyanamadım. 3 yıldır koşuyordum. şimdi böyle yapıyorum. yağ oranım çok değil. kilom 70. boyum 170. yağ oranım yüzde 24. spor yapınca 3 yıl iyi çıktı. eskiden spor yapmazken yüzde 45 lerdeydi. sporla yağ oranım düştü kasım arttı canım. 13 kilo verdim 10 kilosu yağdı. 3 kilosuda ödem falandı. kas kaybım olmadı hiç. vitamin eksilği oldu ilaçla falan hallediyorum. 4 ayda verdim bende. yordu biraz ama arı poleni kullanmaya başladım iyiyim.çok geçmiş olsun canım benim
bi haftadır burdayım az yiyerek spor yaparak dahada faydasını qörüceemm inşalaahh 
