arı poleninide duymuştum çocuğu olan arkadaşlar alıyodu onlara vermek için mutlaka faydalı bişeydir inş. gücünü toplarsın 
çokk tşk ederim koçumm :79: bu aradaa 59 la başlamıştım dün tartıldımm 58 olmuşummmmmbi haftadır burdayım az yiyerek spor yaparak dahada faydasını qörüceemm inşalaahh
vayyyy süpersin valla sporcu arkadaşım :87: çok bilinçli gitmiş kiloların maşallah
bende spor yapmadım zamanlarda çok mutsuz hissettim kendimi spor bambaşka bişey hem fiziksel hemde zihinsel açıdan insanı rahatlatıyo :86:
çayda kahvede bıraktım şekeri 2 yıl önce ama diğerleri olmuyo ... belki senden ilham alırım bende azaltırım 
ama 1 haftadır dikkat etmeye başladım bi cuma günü yemeğe çıkmıştık arkadaşlarla o gün yedim tatlı üstelik bugün reglimin 1 günü hiç bişeye saldırasım yok :) hafta içi canım tatlı istediğinde annemin şeker ilavesiz yaptığı üzüm pestillerinden yemiştim ara ara onlar işe yaradı sanırım :87: 
kolay gelsin sana temizikte bende valizimi toplamaya başlıcam daha tatile 6 gün war ama olsun 
sağol bitanem... evet asker bekliyorum... eşim gitti canım... ne zormuş ayrılık hala alışamadım... sizin de son ayrılığınız olsun canım...maibeyaz çıkmışsın sanırım ama dikkatimi çekti asker yolu bekliyorsun sanırım benim nişanlımda kasım ortasında geldi daha yeni sayılır yani tez zamanda kavuşursunuz umarım
canım bende yani şeker ve tatlı mahvetti hayatımı. şimdi pekmez tahin meyve yiyorum geçiyor. birde canım şekersiz sütlü türk kahvesi pişiriyoruz arkadaşlarımda yapıyorlar. o da çok kesiyor. süte kahveyi ekleyip pişiriyoruz o da çok etkili oluyor. diyet bittikten sonrada keklerimi kuru meyveli pekmezli yaparım artık. beyaz un yerine esmer un kullanırım. insülin direnci vardı ama geçti çok şükür. o yüzden o zamnalar ne kadar sporda yapsam yani tatlı yediğimde arkası geliyordu yine yemek istiyordum bi türlü düzenim oturmuyordu. çok şükür bıraktım hiçte canım istemiyor. ama o pekmezli pestiller falan varya onlarda iyi. veya bitter çikolatada iyi. kana hızlı karışıp kan şekerini yükseltmiyor böylece yine tatlı yemek istemiyorsun. biz buraya o yüzden geldik canım. topiğimizde sürekli tatlı resimleri öve öve anlatılan tatlılar vardı. beni etkilemiyordu ancak şeker hastası arkadaşlarımız vardı. onlar etkileniyordu. bir değil iki değil sürekli inadına yapılınca onlar üzüldü. bende baktım onlara haksızlık oluyor bende çıktım geldim buraya canım. böyle oldu işte. sürekli yenilen içilen şeylerin markası veriliyordu bizde rahatsız olduk geldik aranıza. siz maşallah bize göre oldukça çıtırsınız ama aranızda bizde öyle olucaz allahın izniyle canlarımşekeri tatlıyı tamamen bıraktın demek ne güzel benide onlar yakıyo zaten çok sewiyorum tatlıyı hamur işini
hehee onlarda sağlıklı besleniyo ne güzel
nasılsın. hougocuk yine ev temizliyor yarında başlıyorum spora yine. arı poleni kullanıyorum canım çok iyi geldi. keçiboynuzu pekmezide kullanıyorum. valla kendime geldim. yıprandım o kadar verince dünden beri maşallah bomba gibiyim çok disiplinli gördüm sizi. bende öyleyimdir burası tam bana göreymişti keşke daha önce gelseymişim. ohoo burası tam bana göreymiş. ne güzel spor çizelgenizde varmış. bende artık yarından itibaren yazarım herşeyi. kilo veren sağlıklı beslenen spor yapan arkadaşları çok tebrik ediyorum kızlar
