• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kizlar sagolun,

ciddi bisey yok; hamileligin verdigi bir takim rahatsizliklar iste.

simdi daha iyiyim.

yarin doktor kontrollerim var;
siteye giremem buyuk ihtimalle;
o yuzden cuma menulerinizi yorumlamasam bana kizmazsiniz diy mi.

azul;
yaamur,
imparatogry
edatuccar
parlaksiyah

pers. menulerinizi yazn kizlar;
listeyi yayinlicam.
 
Efsun .!.:
Sirf su göbek yüzünden bazen kendimi iki cocuk annesi gibi hissediyorum, ki bazen onlarda bile olmuyor göbek :1: Sen tam Kum Saati vücuduna sahipsin o zaman ne güzel. Armut diyorlar hani, benim tipe de elma diyorlar :) Sonuc olarak hepimiz incecik olucaz insallah fistik gibi oluruz :97:
aynen dedigin gibi, azmin elinden ne kurtulur yeter ki isteyelim. Karnimi sikilastiracak egzersizler yapmiyorum simdilik cünkü o zaman kasa dönüssede incelmiyorum az daha gitsin, insallah bir ay sonra baslarim mekiklere.. belki de pilatese becerebilirsem :61:
Düsseldorf yakinindayim canim.
Genişletmek için tıkla...

Aaa ciddi misin?ablamlar Dormagen'de ...

Var ya başka bi forumda bi arkadaşla konuşuyoduk,ordan burdan derken hemşeri çıktık,hem de aynı

şehrin aynı ilçesinden çıktık,:9:ve hatta köylerimiz de komşu köymüş,tabi ikimiz de köyleri pek

bilmediğimiz için sadece adını bildiğimiz için kimin nesiyiz tam olarak çıkmadı ama biraz daha araştırsak

baya baya akraba çıkacaktık nerdeyse...:1:
 
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...:1:

Perşembe menüm koçum:


Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay


Ara:bi avuç yaban mersini


Ara:iki mandalina


Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,


Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı


Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye


Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:
 
azul .!.:
Aaa ciddi misin?ablamlar Dormagen'de ...

Var ya başka bi forumda bi arkadaşla konuşuyoduk,ordan burdan derken hemşeri çıktık,hem de aynı

şehrin aynı ilçesinden çıktık,:9:ve hatta köylerimiz de komşu köymüş,tabi ikimiz de köyleri pek

bilmediğimiz için sadece adını bildiğimiz için kimin nesiyiz tam olarak çıkmadı ama biraz daha araştırsak

baya baya akraba çıkacaktık nerdeyse...:1:
Genişletmek için tıkla...

Oo Dormagen :) Orada cok Türk var. Ne güzel uzakta da olsa insan yakinini buluyor ya bu cok ilginc.
:)
 
peppermint .!.:
kizlar sagolun,

ciddi bisey yok; hamileligin verdigi bir takim rahatsizliklar iste.

simdi daha iyiyim.

yarin doktor kontrollerim var;
siteye giremem buyuk ihtimalle;
o yuzden cuma menulerinizi yorumlamasam bana kizmazsiniz diy mi.
Genişletmek için tıkla...

aman iyi ol da canim :emir_bebek: kizar miyiz hic önce saglik buradaki en temel hedefimiz :34:
(pssht kizlar kocumuz yok bugün saldirin yimeklere :39::52::56:)
saldirmak yok :20::61:
 
Efsun .!.:
Oo Dormagen :) Orada cok Türk var. Ne güzel uzakta da olsa insan yakinini buluyor ya bu cok ilginc.
:)
Genişletmek için tıkla...

Nişanlıyken geldim oraya,yani 2007 idi sanırım,ablam heryeri gezdirdi bana,

Hatta netten tanıştığım arkadaşlarla bile buluştuk,kermese falan gittik,hediyeler aldık birbirimize,

Ne güzeldi iyi ki evlenmeden iyice gezmişim,şimdi iş yüzünden bi yere gidemiyoruz...:40:

He he Peppermint yoksa bugün hemen ben bi çikolata yemek istiyom yaaa...duymaz de mi?:1:
 
azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...:1:

Perşembe menüm koçum:


Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay


Ara:bi avuç yaban mersini


Ara:iki mandalina


Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,


Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı


Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye


Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:
Genişletmek için tıkla...

Akşam iki buçuk dilim çavdar ekmeğini yazmayı unutmuşum....
 
azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...:1:

Perşembe menüm koçum:


Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay


Ara:bi avuç yaban mersini


Ara:iki mandalina


Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,


Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı


Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye


Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:
Genişletmek için tıkla...

cnm cok guzel,
ozellikle kahvaltini ve aksam yemegini +aralarini cok begendim.
10 puan cnm sana da :34:
 
X 31.Oca 01.Şub 02.Şub 03.Şub top
aybukeeslem 8 9 9 10 36
azul 7 9 9 10 35
mailbeyaz 10 10 8 7 35
devrimc66 10 10 5 8 33
efsun 8 5 8 10 31
imparatogrly 9 8 8 25
edatuccar 8 7 15
parlaksiyah dtx 8 6 14
yaamuur 4 4 4 12

kizlar tablo yapmayi da bilmiyorum burda,
umarim olmustur

persembe menuleri gelirse eklerim.

optum hepinizi.

genelde puanlar yuksekti bu hafta,
hepinizi tebrik ediyorum bu basaridan oturu :-))
 
Efsun .!.:
aman iyi ol da canim :emir_bebek: kizar miyiz hic önce saglik buradaki en temel hedefimiz :34:
(pssht kizlar kocumuz yok bugün saldirin yimeklere :39::52::56:)
saldirmak yok :20::61:
Genişletmek için tıkla...

azul .!.:
Nişanlıyken geldim oraya,yani 2007 idi sanırım,ablam heryeri gezdirdi bana,

Hatta netten tanıştığım arkadaşlarla bile buluştuk,kermese falan gittik,hediyeler aldık birbirimize,

Ne güzeldi iyi ki evlenmeden iyice gezmişim,şimdi iş yüzünden bi yere gidemiyoruz...:40:

He he Peppermint yoksa bugün hemen ben bi çikolata yemek istiyom yaaa...duymaz de mi?:1:
Genişletmek için tıkla...

sagol efsuncugumm :34:

ssssttttt kizlarrrr kacamak yokkkk
:20:
 
oLeoLe .!.:
58 kiloyum 51-52 civarı olmalıymışım :59:
Genişletmek için tıkla...
canım kim söyledi bu kadar kiloda olman gerektiğini bu arada boyun kaç ?





cnm haftanin diger gunlerine ait menulerin yok,
o yuzden puanlamaya dahil etmiyorum seni ok ? :34:[/QUOTE]tamam canım bundan sonra hergün gece yazıyorum buraya beni de dahil et :86:

azul .!.:
Ben de diyorum bişey unuttum diye,menümü yazmamışım...:1:

Perşembe menüm koçum:


Sabah:Bir buçuk dilim çavdar ekmeği,iki ceviz,bi kk peynir,az tereyağ,az çemen,iki zeytin,bi bardak az şekerli çay


Ara:bi avuç yaban mersini


Ara:iki mandalina


Öğle:çeyrek bazlama,içine kaşar peyniri ve bol yeşillik,dere otu,maydanoz,nane,yeşil sarmısak,


Ara:bir elma

Ara:7-8 kaju fıstığı


Akşam:bi tabak mercimek çorbası,bi tabak fırında karnıbahar,bi kase yoğurt,az da sarmısaklı yoğurt,bol yeşillik,ardından bir ısırık fındıklı cezerye


Ara:yarım portakal

Spor:Bir saat leslie yürüyüş ve fitness yaptım,2 lt.su içtim.:97:
Genişletmek için tıkla...
ben bir tavsiye buluncaktım özellikle akşam yemeklerini kaşık hesabı yersen miktar olarak azaltmana yardımcı olur kase büyük müydü küçük müydü bir de kase olayı insanın iştahını arttırıyor kaşık sayarsan iştahınıda kontrol edebilmiş olursun onun dışında gayet beğendim ben

peppermint .!.:
X 31.Oca 01.Şub 02.Şub 03.Şub top
aybukeeslem 8 9 9 10 36
azul 7 9 9 10 35
mailbeyaz 10 10 8 7 35
devrimc66 10 10 5 8 33
efsun 8 5 8 10 31
imparatogrly 9 8 8 25
edatuccar 8 7 15
parlaksiyah dtx 8 6 14
yaamuur 4 4 4 12

kizlar tablo yapmayi da bilmiyorum burda,
umarim olmustur

persembe menuleri gelirse eklerim.

optum hepinizi.

genelde puanlar yuksekti bu hafta,
hepinizi tebrik ediyorum bu basaridan oturu :-))
Genişletmek için tıkla...
canım bu liste ne oluyor bende girebilir miyim gerçi ben böyle çok aşırı kilo veremiyorum haftada en fazla 600gr -700 gr veriyorum yani nasıl yapıcam menülerimi yemeden önce mi yazmam lazım ben planlı yemek yapmıyorum da napsam
 
Teşekkürler ayyıldızım,iştahım azaldı baya zaten,havalar soğuk ya çok da fazla yememdan kısıp hasta

olmak istemiyorum,yaz gelsin zaten sıcaktan yemek yenmez,hemen veririz kiloları...:34:
 
Selam arkadaşlar ben aranızda yeniyim 57 kiloyum kısmetse tüp bebek tedavisine başlayacağım ama kilo almak istemiyorum hatta versem daha iyi olacak benim için biraz okudum paylaşımlarınızı ama 6000 küsür sayfa ömrüm yetmez herhalde.. Nasıl işliyo bu konuda yardımcı olursanız sevinirim (anladığım kadarıyla bu konuda uzman bi arkadaş sizin gün içinde neler yediğinizi değerlendiriyo ve tavsiyelerde bulunuyo. Kendimi damdan düşmüş gibi hissettim.)
 
ayyildizim .!.:
canım kim söyledi bu kadar kiloda olman gerektiğini bu arada boyun kaç ?





cnm haftanin diger gunlerine ait menulerin yok,
o yuzden puanlamaya dahil etmiyorum seni ok ? :34:
Genişletmek için tıkla...
tamam canım bundan sonra hergün gece yazıyorum buraya beni de dahil et :86:


ben bir tavsiye buluncaktım özellikle akşam yemeklerini kaşık hesabı yersen miktar olarak azaltmana yardımcı olur kase büyük müydü küçük müydü bir de kase olayı insanın iştahını arttırıyor kaşık sayarsan iştahınıda kontrol edebilmiş olursun onun dışında gayet beğendim ben


canım bu liste ne oluyor bende girebilir miyim gerçi ben böyle çok aşırı kilo veremiyorum haftada en fazla 600gr -700 gr veriyorum yani nasıl yapıcam menülerimi yemeden önce mi yazmam lazım ben planlı yemek yapmıyorum da napsam[/QUOTE]

cnm,
yedikten sonra gece ya da ertesi sabah tum gunluk menunu yazarsin,
o hafta koc kimse puanini verir, yorumlar.
cuma gunu de tum puanlari liste seklinde yayinlar cnm.

sen pztden itibaren yaz cnm menu yazmaya
 
Son düzenleme:
kizlar anchusa yok

koc secme isi bize kaldi

onumuzdeki hafta kim koc oluyor ?

aybukeeslem,
azul
efsun;
mail beyaz;

yuksek puan alan arkadaslar,
sizler istermisiniz haftaya koc olmak ???
 
Perşembe Menüm (tam hatırlamıyorum umarım doğrudur) :71:
geçmiş olsun bu arada koçum iyi bak kendine :68:

Sabah (öğlen saatinde oldu)
2 dilim kepek ekmek
2 kk diyet peynir
3 kuru kayısı
1,5 küçük kupa yarım yağlı süt
biraz yeşillik (marul, tere falan)
biraz domates ve salatalık

Ara
26 adet sarı leblebi


Akşam
1 kase acılı tarhana çorbası (içinde biraz nohut vardı)
1 kase karnabahar yemeği kıymalı ve salçalı sulu :27:
biraz salata (yağ-sos-tuz yok)
1,5 dilim kepek ekmek
1 küçük kivi

Ara
104 adet beyaz leblebi (biliyorum fazla napayım akşamları gözüm dönüyor zaten çok geç yattım bunu 9.30-10 arası yedim gece 4 gibi yattım :52:)
1 elma

Ara
1 kupa 5 i bir yerde çay

toplm 3 lt su
45-50 dk pilates
45 dk koşu-tmpolu yürüyüş
650-700 ip atlama
300-350 mekik
 
Son düzenleme:
parlaksiyah .!.:
Perşembe Menüm (tam hatırlamıyorum umarım doğrudur) :71:
geçmiş olsun bu arada koçum iyi bak kendine :68:

Sabah (öğlen saatinde oldu)
2 dilim kepek ekmek
2 kk diyet peynir
3 kuru kayısı
1,5 küçük kupa yarım yağlı süt
biraz yeşillik (marul, tere falan)
biraz domates ve salatalık

Ara
26 adet sarı leblebi


Akşam
1 kase acılı tarhana çorbası (içinde biraz nohut vardı)
1 kase karnabahar yemeği kıymalı ve salçalı sulu :27:
biraz salata (yağ-sos-tuz yok)
1,5 dilim kepek ekmek
1 küçük kivi

Ara
104 adet beyaz leblebi (biliyorum fazla napayım akşamları gözüm dönüyor zaten çok geç yattım bunu 9.30-10 arası yedim gece 4 gibi yattım :52:)
1 elma

Ara
1 kupa 5 i bir yerde çay

toplm 3 lt su
45-50 dk pilates
45 dk koşu-tmpolu yürüyüş
650-700 ip atlama
300-350 mekik
Genişletmek için tıkla...

cnm sen bu kadar leblebiyi nasil yiyosun,
hadi yemeyi birak nasil sayiyosun yerken :53: soktayim

uzgunum 2 puanini kirmak zorundayim;

8 aldin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Chocolita
Back
X