Canım ütümden memnunum daha yeni de zaten.
Bana ütüden ziyade bi son ütücü lazım
Gerçi bu işler de olmasa bütün gün hareket ettiğim yok.Kaç saat oldu ekran başındayım kalkıp dolanmak yok.Kendime çok kızıyorum
Böyle otur otur totolar dümdüz oluyo
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Canım ütümden memnunum daha yeni de zaten.
Bana ütüden ziyade bi son ütücü lazım
Gerçi bu işler de olmasa bütün gün hareket ettiğim yok.Kaç saat oldu ekran başındayım kalkıp dolanmak yok.Kendime çok kızıyorum
Böyle otur otur totolar dümdüz oluyo
tamam o zaman püf nokta bütün yemekler nerdeyse yağ salça soğan üçlüsü ile başlar üstüne biraz su malzemeler isteğe göre baharatla tamamlanır ilk evlendiğimde annem öyle demişti denedim gördüm canım kolay gelsinn
Buna şükür sevgili koçum.Gittikçe artıyo puanım daha ne olsun
Hadi bakalım devamı gelir inşaALLAH...
tamam o zaman püf nokta bütün yemekler nerdeyse yağ salça soğan üçlüsü ile başlar üstüne biraz su malzemeler isteğe göre baharatla tamamlanır ilk evlendiğimde annem öyle demişti denedim gördüm canım kolay gelsinn
aklimda tutacagim :))
tesekkürler...
ben bugun yediklerimi yaziyim ve puanimi aliyim
kahvalti
1kasarli tost
korn fleks bi tabagi kizimla yedik
ara3 kuru incir 3-4 ceviz ici
yesil cay
oglen
1 kase sehriye corbasi
4-5 kasik karisik pilav(etli ve lahanali kapuskanin pilava donusmus hali)
3-4 kasik yogurt
bide sabahtan kalan tavada yumurta yarimini bir iki dilim kuru ekmekle siyirdim
aksam yemegi arkadasa davetliyim ne olcak bilemiyorum.ona gore puan veresen kocum.
bide 20 dk. dans ettim
kahvalti
1kasarli tost
korn fleks bi tabagi kizimla yedik
ara3 kuru incir 3-4 ceviz ici
yesil cay
oglen
1 kase sehriye corbasi
4-5 kasik karisik pilav(etli ve lahanali kapuskanin pilava donusmus hali
)3-4 kasik yogurt
bide sabahtan kalan tavada yumurta yarimini bir iki dilim kuru ekmekle siyirdim
aksam yemegi arkadasa davetliyim ne olcak bilemiyorum.ona gore puan veresen kocum.
bide 20 dk. dans ettim
Son düzenleme:
ben bugun yediklerimi yaziyim ve puanimi aliyim
kahvalti
1kasarli tost
korn fleks bi tabagi kizimla yedik
ara3 kuru incir 3-4 ceviz ici
yesil cay
oglen
1 kase sehriye corbasi
4-5 kasik karisik pilav(etli ve lahanali kapuskanin pilava donusmus hali
3-4 kasik yogurt
bide sabahtan kalan tavada yumurta yarimini bir iki dilim kuru ekmekle siyirdim
aksam yemegi arkadasa davetliyim ne olcak bilemiyorum.ona gore puan veresen kocum.
bide 20 dk. dans ettim
Yedikten sonra net olarak yazarsan çok daha iyi olur canım,böyle kopuk kopuk olmuyo...puanlama
zor oluyo yani...
Canım ütümden memnunum daha yeni de zaten.
Bana ütüden ziyade bi son ütücü lazım
Gerçi bu işler de olmasa bütün gün hareket ettiğim yok.Kaç saat oldu ekran başındayım kalkıp dolanmak yok.Kendime çok kızıyorum
Böyle otur otur totolar dümdüz oluyo
Bi dakika, sen bankada calismiyormuydun ? kafam karisti
Tamam yarın sabahtan yazarsan puanlarım ok?
Yok yok bişi olmaz,yani benim yediğim çikolata 7 günde toplam bir kare çikolata kadar anca ediyo,
Bu da ayda bir kare çikolata demek,çok değil sanırım,
Sonrası da zaten pek canım istemiyo,bu da normaldir sanırım,
Hem çikolata streste falan mutluluk hormanu salgılatıyomuş ya,insan ondan rahatlıyo heralde,
Bitter daha sağlıklı diyolar onu da ben yiyemiyorum,yiyebilenlere afiyet olsun...
Yok yok bişi olmaz,yani benim yediğim çikolata 7 günde toplam bir kare çikolata kadar anca ediyo,Bu da ayda bir kare çikolata demek,çok değil sanırım,
Sonrası da zaten pek canım istemiyo,bu da normaldir sanırım,
Hem çikolata streste falan mutluluk hormanu salgılatıyomuş ya,insan ondan rahatlıyo heralde,
Bitter daha sağlıklı diyolar onu da ben yiyemiyorum,yiyebilenlere afiyet olsun...
Kesinlikle o hormonu veriyor bundan eminim. Bana günde bir paket cikolata ye desen hayir demem, o dende seviyorum. Ama son aylarda eskisine bakarsam cok cok az tüketiyorum :)
Bitteri bile seviyorum ben :) Ama varya bitterle normali arasindaki karbonhidrat orani cok da fazla degil hani cok canim istiyorsa sütlüsünü de yerim
Evet bankada çalışıyorum.Ettiğim hareket şu kadar;sandalyeden printer yanına ordan fotokopi makinasına ordan yemeğe yemekten sandalyeye
Şubede değilim orda olsam en azından bankamatiğe kadar da yürüyüş yapabilirdim
Ya ben zaten bu kiloya geçen kış her gün çikolata yiyerek geldim...
Ondan artık çok az yiyorum...
Evet bankada çalışıyorum.Ettiğim hareket şu kadar;sandalyeden printer yanına ordan fotokopi makinasına ordan yemeğe yemekten sandalyeye
Şubede değilim orda olsam en azından bankamatiğe kadar da yürüyüş yapabilirdim
ayni ben.. ben arada merdivenleri inip cikiyorum ama, bazi evraklari elimle teslim ediyorum arkadaslara
Topigin güzelleri, suraya bi bakin: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...57218-karbonhidrat-diyeti-deneyimlerimiz.html
Bizim yaptigimiz sekilden asla caymam ama belki bilgi olarak (puanlarla ayar) belki de bi denemek adina ilginizi cekebilir....
Bizim yaptigimiz sekilden asla caymam ama belki bilgi olarak (puanlarla ayar) belki de bi denemek adina ilginizi cekebilir....
slm kızlar 4,5 gündür giremiyodum nete kusura bakmayın menüşlerimide yazamadım.... bugün yazayım
dedim bu haftaki koç azul muş.... hayırlı olsun canım.... peppermitin koçluğuda süperdi teşekkürler....
PAZARTESİ GÜNKÜ MENÜM
SABAH
Yarım gözleme
1 kibrit kutusu beyez peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı reçel
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağ
2 kupa tek şekerli çay
öğle
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim börek
ara
1 bardak portakal suyu
1 dilim cevizli kek
AKŞAM
etli taze fasulye
2 servis kaşığı pilav
1 baget
az turşu
2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa çey tek şekerli
1 tane elmalı pasta
SALI GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 DİLİM EKMEK
2 dilim kaşar
1 er çay kaşığı pekmez, bal , tereyağ ve reçel...
2 dilim beyaz peynir
az suçuklu yumurta
ve 2 kupa çay tek şekerli...
ÖĞLE
1 BARDAK karışık meyve suyu
kuru pasta 2 tane
AKŞAM
1 TABAK bamya
2 servis kaşığı bulgur pilavı
salata bol nevsim
2 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kupa çay
1 TANE TUZLU KURABİYE...
ÇARŞAMBA GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 dilim kapek ekmeği
1 tatlı kaşığı labne,
2 dilim kaşar
1 çay kaşığı tereyağ
1 kupa çay tek lekerli
ÖĞLE
1 KUPA YEŞİL ÇAY 12 tane grissini
ARA
1 elma
AKŞAM
1 tabak karnıbahar yemeği
sarımsaklı yoğurt sos ve bol kıymalı
yarım tabak makarna
dedim bu haftaki koç azul muş.... hayırlı olsun canım.... peppermitin koçluğuda süperdi teşekkürler....
PAZARTESİ GÜNKÜ MENÜM
SABAH
Yarım gözleme
1 kibrit kutusu beyez peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı reçel
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağ
2 kupa tek şekerli çay
öğle
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim börek
ara
1 bardak portakal suyu
1 dilim cevizli kek
AKŞAM
etli taze fasulye
2 servis kaşığı pilav
1 baget
az turşu
2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa çey tek şekerli
1 tane elmalı pasta
SALI GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 DİLİM EKMEK
2 dilim kaşar
1 er çay kaşığı pekmez, bal , tereyağ ve reçel...
2 dilim beyaz peynir
az suçuklu yumurta
ve 2 kupa çay tek şekerli...
ÖĞLE
1 BARDAK karışık meyve suyu
kuru pasta 2 tane
AKŞAM
1 TABAK bamya
2 servis kaşığı bulgur pilavı
salata bol nevsim
2 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kupa çay
1 TANE TUZLU KURABİYE...
ÇARŞAMBA GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 dilim kapek ekmeği
1 tatlı kaşığı labne,
2 dilim kaşar
1 çay kaşığı tereyağ
1 kupa çay tek lekerli
ÖĞLE
1 KUPA YEŞİL ÇAY 12 tane grissini
ARA
1 elma
AKŞAM
1 tabak karnıbahar yemeği
sarımsaklı yoğurt sos ve bol kıymalı
yarım tabak makarna
slm kızlar 4,5 gündür giremiyodum nete kusura bakmayın menüşlerimide yazamadım.... bugün yazayım
dedim bu haftaki koç azul muş.... hayırlı olsun canım.... peppermitin koçluğuda süperdi teşekkürler....
PAZARTESİ GÜNKÜ MENÜM
SABAH
Yarım gözleme
1 kibrit kutusu beyez peynir
5 zeytin
1 çay kaşığı reçel
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tereyağ
2 kupa tek şekerli çay
öğle
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim börek
ara
1 bardak portakal suyu
1 dilim cevizli kek
AKŞAM
etli taze fasulye
2 servis kaşığı pilav
1 baget
az turşu
2 kaşık yoğurt
ara
1 kupa çey tek şekerli
1 tane elmalı pasta
Teşekkürler...
Kahvaltı güzel,aran yok,-1,öğle de az olmuş ama iyi,akşam yemeğin de güzel,
Yalnız elmalı pasta o saatte biraz ağır olmuş gibi,neyse ben yine bu seferlik es geçiyorum,puanın 9...
SALI GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 DİLİM EKMEK
2 dilim kaşar
1 er çay kaşığı pekmez, bal , tereyağ ve reçel...
2 dilim beyaz peynir
az suçuklu yumurta
ve 2 kupa çay tek şekerli...
ÖĞLE
1 BARDAK karışık meyve suyu
kuru pasta 2 tane
AKŞAM
1 TABAK bamya
2 servis kaşığı bulgur pilavı
salata bol nevsim
2 yemek kaşığı yoğurt
ara
1 kupa çay
1 TANE TUZLU KURABİYE...
Kahvaltı güzel,ara yine yapılmamış,-1
Öğle yemeğin hiç olmamış,doyurucu bişey yok,üzgünüm,-1
Ara yok yine,-1,akşam da güzel,
Puanın 7...
ÇARŞAMBA GÜNKÜ MENÜM
SABAH
2 dilim kapek ekmeği
1 tatlı kaşığı labne,
2 dilim kaşar
1 çay kaşığı tereyağ
1 kupa çay tek lekerli
ÖĞLE
1 KUPA YEŞİL ÇAY 12 tane grissini
ARA
1 elma
AKŞAM
1 tabak karnıbahar yemeği
sarımsaklı yoğurt sos ve bol kıymalı
yarım tabak makarna
Kahvaltın güzel yine,ara yine yok,-1,
Öğle de pek besleyici olmamış,-1,
Akşam da iyi,meyve çok az yiyosun sanırım ve su içiyo musun o çok önemli,ihmal etmeyelim,
Bugünkü puanın da 8...
Benzer Konular
