efsuncum bu menülerle avatarındaki gibi olmuşsundur bu hafta
şaşıyorum ya nasıl doyuyorsun bu kadar az yiyerek..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
efsuncum bu menülerle avatarındaki gibi olmuşsundur bu hafta
şaşıyorum ya nasıl doyuyorsun bu kadar az yiyerek..
azulcum cuma menüm
SABAH
1 tabak kellogs yulaf ezmeli
ARA
1 dilim ekmek süt kaymağı
ARA
4 eti burçak 1 portakal
ÖĞLE
1 dilim ıspanaklı börek
3 mercimek köfte
2 yaprak sarma
yarım dilim kek
ARA
1 avuç leblebi
AKŞAM
1 kase etli tarhana çor.
1 kase kapuska
1 y.k. yoğurt
14 sarı leblebi
ARA
acılı çubuk kraker
igde
belki meyva yerim.
gün içinde 2 br form çayı 1-15 lt su içtim.yarım k. pekmez yedim.
SPOR
yarım saat bisiklet
10 kat merdiven
plates yapcam inş.
SABAH
1 tabak kellogs yulaf ezmeli
ARA
1 dilim ekmek süt kaymağı
ARA
4 eti burçak 1 portakal
ÖĞLE
1 dilim ıspanaklı börek
3 mercimek köfte
2 yaprak sarma
yarım dilim kek
ARA
1 avuç leblebi
AKŞAM
1 kase etli tarhana çor.
1 kase kapuska
1 y.k. yoğurt
14 sarı leblebi
ARA
acılı çubuk kraker
igde
belki meyva yerim.
gün içinde 2 br form çayı 1-15 lt su içtim.yarım k. pekmez yedim.
SPOR
yarım saat bisiklet
10 kat merdiven
plates yapcam inş.
arkadaşım ben de bu hafta sonu aşırıya kaçmamak için menümü yazmak istiyorum istersen birbirimizi uyarabiliriz hatta puanlama bile yapabiliriz ne dersin
arkadaşım ben de bu hafta sonu aşırıya kaçmamak için menümü yazmak istiyorum istersen birbirimizi uyarabiliriz hatta puanlama bile yapabiliriz ne dersin
olur canım.akşamları girer buraya menümü yazarım.senin menünü görürsem de puan veririm
- 3 Haziran 2010
- 152
- 8
- 318
tatlım ben daha bu salı başladım bugün böyle bişey olduğunu bilmediğimden tartılmadım bu sabah yarın tartılıp yazarım ve her cuma yazarım artık
efsuncum bu menülerle avatarındaki gibi olmuşsundur bu hafta
şaşıyorum ya nasıl doyuyorsun bu kadar az yiyerek..
yok kiz kilo aldim hatta
bu hafta aralarda tatli yiyince, bu kiloma da yansidi. ama evet ya bugün cok az sey yemisim dimi
Koçuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmm((
Bugün Cuma oldu ve ben önümüzdeki 4 günün bildirimini yapamadım. Mekan değişikliği söz konusuydu. Net hayal olmuştu bu dönemde... Önümüzdeki hafta aranızda olcam inşallah! Netim geldi sonunda...[/QUOT€]
Tugbaaaa tartildin mi bugün ?
olur canım.akşamları girer buraya menümü yazarım.senin menünü görürsem de puan veririm
anlaştık..
inşallah aşırıya kaçmam..yok kiz kilo aldim hatta
ama evet ya bugün cok az sey yemisim dimi
doğru aslında tatlı bir öğün yemeğe bedel oluyor ben eskiden tatlı yicem diye yemek yemezdim ama kilo da alırdım:84:
Hmm güzel genel olarak,aranın birini yapmamışsın,-1,
Meyve yiyelim ve bol su içmeyi unutmayalım,
Puanın 9...
Ahh Efsun gene kahvaltı eksik,
Aranı tatlıyla yapmışsın,-1,
Öğlenin de çok az,-1,
Aran yok,-1,
Hadi bakalım 7 puan aldın yine...
Çok teşekkür ederim,yine yaparım o zaman siz beğendiyseniz,
Menüne gelince,çok güzel bi menü,puan kıracak bi yer bulamadım açıkcası,10 puan aldın tebrikler...
Hmm sabah az olmuş biraz,
Öğlenin güzel,leblebiler biraz fazla olmuş,-1 kırıyorum ordan,
Akşam da güzel,bisküvi ve krakerleri görmedim ama erken saatte yapmaya çalışalım kaçamakları ok?
Puanın 9...
Koçuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmm
Bugün Cuma oldu ve ben önümüzdeki 4 günün bildirimini yapamadım. Mekan değişikliği söz konusuydu. Net hayal olmuştu bu dönemde... Önümüzdeki hafta aranızda olcam inşallah! Netim geldi sonunda...
Tamam anlaşıldı,o zaman bu hafta seni listeye almıyoruz,gelecek hafta bekliyoruz...
Hmm yaa sen bu aralar ne kadar az şey yiyosun,bana mı öyle geldi ne,
Efsunla yarış mı ediyosunuz...
Güzel menü,aranın biri yok,-1 kırdım,
Yani puanın 9...
Benzer Konular
