50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sulisim · 14 Şubat 2011

ambitious .!.:
Sulisim, , pazartesi sendromu yaşamamayı nasıl başarıyorsun:44:

Baya iş yapmışsın, hareketli bir gün olmuş yediklerini fazla fazla yakmışsındır

evde olunca bugün hiç sendrom yaşamıyorum...salı günü başlıyor benim için çalışma....normalde bu kadar iş yapmıyorum pazartesi günleri.....salı okul olduğu için dinlenmeye ayırıyorum...ama bu hafta sonu tatilden geldiğim için hiç bir iş yapmadım dinlendim. o yüzden mecburen işler bu güne kaldı....

ayyy inş dediğin gibi olmuş yakmışımdır yağlarımı

aybukeeslem .!.:
herkesin kandilini kutluyorum.
Bugün peygamber efendimiz(sav)in doğum günü ve sevgililer günü inşallah manevi olarak peygamber efendimize sevgili olanlardan oluruz.. onun sevdği gibi bir ümmet oluruz...
bu gece yapacağımız bütün dualarımız kabul olsun inşallah..

aminnnn aminnn inş cümlemiz inş....

selin88 · 14 Şubat 2011

aa efsun aldın mı canım sonunda pedometrenii süper hayırlı olsunn:))

ambitious canım valaa yağ yakıyo diye okudum amaa bilmiyorum yemeklerden önce içilmesi gerekiyomuş. bakalım bu hafta neler olucak kilolarda :)) yani iç istersen bitki sonucta belki de metabolizma hızlandırıyodur. zaten mate çayı beşi bi yerde o yüzden o da fazlasıyla yardım ediyo.. bakalımmm

devrimc66 · 14 Şubat 2011

sulis az önce bitti sporum.....
20 dakika leslie
40 dakika pilates yaptim.. :8:

Efsun · 15 Şubat 2011

ambitious .!.:
selin88, senden duyup internetten araştırıp ben de mateye başladım funda suyunun faydası ne acaba?

besi bi yerde cayini da tavsiye ederim, mate´yi, fundayi iceriyor cünkü :61:

Efsun · 15 Şubat 2011

aybukeeslem .!.:
herkesin kandilini kutluyorum.
Bugün peygamber efendimiz(sav)in doğum günü ve sevgililer günü inşallah manevi olarak peygamber efendimize sevgili olanlardan oluruz.. onun sevdği gibi bir ümmet oluruz...
bu gece yapacağımız bütün dualarımız kabul olsun inşallah..

gzmnc koçluğunda inşallah bol bol gr lar veririz.

Aaaaaaamin !!!!!!

Efsun · 15 Şubat 2011

ambitious .!.:
Efsun'cum, Pedometren hayırlı olsun...

tesekkür ederim canim. umarim ise yarar :34:

günde kac adim atmaliyiz kilo vermek icin bilgisi olan varmi ?

Efsun · 15 Şubat 2011

selin88 .!.:
aa efsun aldın mı canım sonunda pedometrenii süper hayırlı olsunn:))

evet sonunda aldim, kiydim 20 üroya napiym, netten siparis edince de dandik mi iyi mi belli degil, böyle bildigim spor magazasindan aldim, kötü cikarsa rahatca degisirim.. ayinsallah yürümeye tesvik eder bu beni

Efsun · 15 Şubat 2011

kocum, öncelikle Allah kabul etsin orucunu da, dualarimizi da

bugün yediklerime gelince:
sabah: 1 dilim siyah ekmekle labne
ara: yok
ögle: bir kase hazir sütlac, cikolata soslu olandan
ara: birkac ceviz ici ve az kuru kan üzümü
aksam: pul biberli ispanak corbasi /yemegi, icinde az bulgur var. ardindan bir kücük kase yogurt yedim.
ara: cokaz sekerli, sütlü kabak (bir kase)

suyu az ictim, cay may da yok, 1 l anca malesef

sulisim, malesef spor sifir, halsizlik var bende, bide basim dönüyo (reglim)onun icin yapmiyorum asil

FikirAdasi · 15 Şubat 2011

Bende geldimmmmmmm sonunda... Geç girebildim bugün... Şöyle bir geçmişi okudumda insan inanılmaz hırs yapıyor burada... Herkes yapıyor bende yapabilirim diyor. Pekte iyi olmayan bir menü ile geldim ilk günden... Yavaş yavaş düzeltirim artık... Çokta kolay değil bu aslında... Öğrenci olunca yurtta ne çıkarsa yiyor insan... :S

Sabah:
1,5 dilim ekmek
1 üçgen peynir
Domates
2 dilim kaşar peyniri
Çok az bal

Ara yok, öğle ile sabah arasında çok vakit yok çünkü...

Öğle:
1 rulo ekmek
1 porsiyon dana yahni
1-2 çatal makarna
Çok az cacık

Ara:
1 elmalı pay
2 kaşık sade dondurma
Üzerine azıcık çikolata sosu

Akşam:
Bol limon sıkılmış çiğ köfte
Biraz marul
Ekmek, lavaş vb yok.
1 kutu cola

Ara:
1 adet kivi
1 bardak ayran

Ara:
1 dankek ıslak kek

1,5 saatte yavaş tempoda yürüyüş... Gezer gibi

Efsun · 15 Şubat 2011

TuGBaaaaa .!.:
Akşam:
Bol limon sıkılmış çiğ köfte
Biraz marul[/B][/FONT]

ayyyyhh canim cig köfte cekti. kiz bu menü ne böle kola mola abauu ben kaciyom, yoksa yerim simdi biseyler istahimi actin kiz Tugbaaa :52:

sulisim · 15 Şubat 2011

Efsun .!.:
tesekkür ederim canim. umarim ise yarar günde kac adim atmaliyiz kilo vermek icin bilgisi olan varmi ?

15000 adım kilo vermek için 10000 adım kilo sabitlemek için

Efsun .!.:
evet sonunda aldim, kiydim 20 üroya napiym, netten siparis edince de dandik mi iyi mi belli degil, böyle bildigim spor magazasindan aldim, kötü cikarsa rahatca degisirim.. ayinsallah yürümeye tesvik eder bu beni

teşvik eder merak etme..benimde var yürümek için bahane yaratıyorsun dahabir atom karınca oluyorsun.....

sulisim · 15 Şubat 2011

günaydın herkese..... hemen dünkü menümü yazayım.....

sabah
2 dilim uzunca çavdar ekmeği
5 zeytin
peynr kahvaltılık sos
yumurta
1 çatal nutella

ara
1 dilim portakal

öğle
2-3 kaşık yoğurt
pancar salatası ( lahana,k.bahar,brokoli,yeşillik,pancar)
1 portakal

ara
1 adet tarcinli bisküvi

akşam
1 kase mecimek çorbası
2 adet etli kuru patlıcar dolması
2 adet etli kuru biber doması
2-3 kaşık yoğurt

ara
3-4 kaşık un helvası ( komşum getirmiş kandil diye...kalmasın diye yedim biraz fazla oldu ama :15:

)

ara
1 elma

spor 20 dk yürüyüş...

leblebisekeri · 15 Şubat 2011

günaydınnnnnlar herkese pazartesi menümü yazaıyorum

sabah: 1 dilim ekmek
3 dilim kaşar peynir,
1 t.k. krem peynir

ara: 1 kepekli galeta
1 salatalık

öğle: 1 dilim ekmek
1 t.k. krem peynir
4-5 yk bulgur pilavı
maalesef 1 bardak hazır meyve suyu

ara: 1 muz
2 adet yulaflı bisküvi

akşam: 3 yk mantar sote
2 yk yoğurt

ara: :))))
küçük yuvarlak pastaların 1/6 dilimi
1 bardak hazır meyve suyu

pazartesi sendromu beni de yoruyo kızlar
2 litreye tamamlayamadım galiba suyu
emin değilim.

ambitious · 15 Şubat 2011

selin88'cim ve Efsuncum, Funda çayı hakkındaki yanıtınız için teşekkürler, sanırım mate bitince (doğadan'ın matesi) 5'i bir yerdeyi alabilirim ikisini de içerdiği için...

Yürüyüş konusuna gelince adım sayısı ve kilo bağlantısı konusunda bilgim yok malesef, ancak vücudun tempolu yürüyüşün 12. ila 15. dakikasından sonra yağ yakmaya başladığına dair bir teori var. Ama tabi ki ne kadar çok hareketli olunursa, ne kadar çok adım atılırsa o kadar iyi olur diye düşünüyorum.

Güzel menülü, sporlu bir salı günü diliyorum hepinize... :34:

azul · 15 Şubat 2011

Günaydın arkadaşlar,

Pazartesi menümü yazıyorum,

Sabah:bi dilim kepek ekmeği,az tereyağ,az çemen,bi kk peynir,bi bardak az şekerli çay,yarım saat sonra üç minik sucuk kadar gofret yedim

Ara:bi avuç yaban mersini

Öğle:bi tabak nohut,yarım tabak pirinç pilavı,çeyrek ekmek

Ara:15-20 adet çekirdek

Ara:bir buçuk kivi

Akşam:bi tabak tarhana çorbası,bi dilim kepek ekmeği,bi kase yoğurt

Ara:yok

Spor:bugün spor yapamadım malesef,1.5 lt.su içtim.bu kadar............:97:

ambitious · 15 Şubat 2011

azul .!.:
Günaydın arkadaşlar,

yarım saat sonra üç minik sucuk kadar gofret yedim

...:97:

Bu kadarcık gofret hiiiç bişi yapmaz hele de sabah yemişsin :3:

azul · 15 Şubat 2011

ambitious .!.:
Bu kadarcık gofret hiiiç bişi yapmaz hele de sabah yemişsin

umarım öyledir... :40:

sulisim · 15 Şubat 2011

eee kızlar napıyorsunuz hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor....ne var ne yok görüşmeyeli.... ben grip olcam sanırım hapşırık burun akıntısı başladı...... okadarda dikkat ediyorum ama..... sanırm gece üşütüyorum terlemişti kalktım üstümü değiştim falan....okullar olsa okulda üşüttüm dicem ama tatilde gayet iyiydim

azul · 15 Şubat 2011

sulisim .!.:
eee kızlar napıyorsunuz hiç sesiniz soluğunuz çıkmıyor....ne var ne yok görüşmeyeli.... ben grip olcam sanırım hapşırık burun akıntısı başladı...... okadarda dikkat ediyorum ama..... sanırm gece üşütüyorum terlemişti kalktım üstümü değiştim falan....okullar olsa okulda üşüttüm dicem ama tatilde gayet iyiydim

Geçmiş olsun sulişim,biz de iyiyiz işte bildiğin gibi,:97:

Çalışıyorum ben işteyim...öyle.....senin okul nasıl hala buz gibi mi?

Efsun · 15 Şubat 2011

sulisim .!.:
15000 adım kilo vermek için 10000 adım kilo sabitlemek için
teşvik eder merak etme..benimde var yürümek için bahane yaratıyorsun dahabir atom karınca oluyorsun.....

15000 mi ! dün ögleden sonradan itibaren 2500 olmus o halde benim cooook yürümem gerek cooook.. yürümediklerimi stepper ile telafi edicem artik adim hesabi da yaparim onda... ama deminden beri zaten postalari tek tek götürüyorum ki daha cok yürüyeyim diye :61:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Fikir Adası

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Yer gök aşk!

Muchas Gracias a DİOS..!

Yer gök aşk!

Muchas Gracias a DİOS..!

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Muchas Gracias a DİOS..!

Aktif Üye

Benzer Konular