- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
biliyorum tatlım.neyse ki çarşambadan itibaren okulda yemek çıkacak.orada daha sağlıklı beslenirim .üşendim yanımda bir şey götürmeye.yarınki öğle yemeğimi hazırladım.ozaman ona da mı puan yokcevizli nar ekşili bol salata yaptım.yanında 200 gram yoğurdum ve 1 dilim çavdar ekmeğim var.evde götürebilecek yemeğim yok malesef
puan var tabi senin salatan tekdeğil yanında ekmek ve yoğurtvar...
Slm kizlar o kek tarifini yapan varsa paylassin nasilmis. görüntü gayet iyi, eger sekeri de azcik azaltilirsa cok iyi ..
Sulisim canim koclugun hayirli olsun. Direkt menüme geceyim:
sabah: 2 dilim labneli kepekli ekmek, bir domates
ara: bir kuru erik
ögle: bol kalorili bir tatli
ara: süt
aksam: brokoli, kereviz, pirasa, havuc haslama, suyuyla birlikte iki corba tabagi yedim
ara: muz olabilir henüz yemedim
spor: 30 dakika stepper, canim adimsayarim diyorki 13.000den birkac adim az yürümüsüm
bende merak ediyorum keki aslında....en kısa zamanda denicem....aslında deneyen vars paylaşsa ne güzel olur.....
menünne gelince.....malesef çokta iç açıcı bi menü değil....hep eksikler var...... öğlen facia zaten keşke arada yeseydin tatlıyı.....akşam yemeğinde tek sebze yemişin 2.ve 3.grup eksik kalmış....
puanın 4
Koçuummmmmmmm!
Ben bugün ipin ucunu biraz kaçırdım sanırım... Güne erken başlayınca doymak bilmiyorum ben...
Sabah:
1 dilim meyveli kek
1 dilim ekmek
3 yeşil zeytin
1 üçgen peynir
Ara yok, öğle ile sabah arası 3 saatti.
Öğle :
4 yemek kaşığı vitamin çorba
1 porsiyon bulgur pilavı, üzerine tavuk döner eti
Ayran
1,5 dilim baklava
Ara:
2 minik turta
Akşam :
2 adet hamburger ekmeği arası sucuk
1 bardak şekersiz çay
Ara:
4 adet hoşbeş gofret
Ara:
1 muz
1 minik çikolata
Spor yok :S
gene çok abur cuburluı bir menü.......kurallarımızda tek atlıyapına ara kabul edilmicek hem 0 hemde - alınacak....sabah öğlençok güzel.....akşam yemeğin biraz eksik olmuş..... aralrda o abur cuburlar hiç olmamış keşke meyvve yeseydin yerine onların....
puanın 6
merhaba arkadaşlaaarrrr bi kaç hafta aradan sonra bomba qibi dönüyorum dermişimm
vallaa qelemediğim bu zaman içinde bişiiii farkettimkii burası olmadan yemeğe kural konmuyo aklına ne eserse onu yiyosun az yiyorum nslsa diyosun qeçiştiriyosun
ama dün tartıldım en azından hala 58 im qerçi 200 300 qram almışım ama nyseee şimdiden sonraa burdan qazz alıpp kilolarımdan qöbeğimden kurtulucam inşallaah :)
koçumusda sulisimmiiss :)) çokkk sevindimm hemen menümü yzipp kaçim çok qeç oldu
sabah :
bi dilim su böreği
bi fincan çay
bi adet yumurta
yarım domates ve yarım salatalık
ince dilim beyaz peynir
ara :
bi elma
öğlen :
bi kase sebzeli mercimek çorbası
3 kaşık nohutlu tavuk parçalı pilav
bi kase yoğurt
ara :
bi adet muz
akşam :
3 kaşık pırasa
3kaşık nohutlu tavuklu pilav
yanında salata
bi kase yoğurt
ara :
bi bardak sıkma portakal suyu
zaman sonra 5 6 tane çizi
sabah 45 dk plates ve 1 ltye yakın su
çok güzel bir menü tebrik ederim he şeyiyle 4 4lük puanın 10
günaydınnnnnnnn
aslinda öglen salata düsünüyordum ama yanindan almadan gecemedim, eminim bir ana ögündeki kaloriler vardir onda 
ama bugün daha ümitliyim 
go,bedava com,bankomarka,gitti gidiyor hepsinden alışveriş yapıyorum sabah gelir gelmez önce burası sonra onları tarıyorum kargo süresi 1 hafta sürüyor tez canlı olduğum için tek can sıkıcı olay bu genel anlamada memnunum
Cici elbiseleri görmek istiyorum bir an önceeeeeee
