O halde Düsseldorf´a, Köln´e gidebilirsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
O halde Düsseldorf´a, Köln´e gidebilirsin
canim ben günde yarim saatimi yapinca mutlu oluyorum ama cogaltabilirim ziplayalim birlikte
:118::122::122::122:- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
selam kızlar herkese cuma günleri nedense takıntımın had safhada olduğu gün oluyor dün bir de bugün 1 kasecik :26: puding yedim yani sonuçta sütlü tatlı ve hergün yemiycem ki ama bunu hemen takıntı yapıyorum oysa çevremdeki insanlar hiiiç umursamadan neler yiyor ne güzel ama ben hemen takıyorum aslında çevremde sağlıklı beslenenler ya da bunun için çabalayanlar olsa bende daha fazla gaza gelicem ama işte ve ben hafta sonları hiç kaçamak yap(a)mıyorum zaten h.sonları (biliyorum kötü ama) sadece kahvaltıyla duruyorum ne öğle ne akşam ne ara olmuyor 2 gün boyunca o zaman yiyeceğimi h.içi yemiş oldum bende 
kiloya gelinceee sabah unutmuşum tartılmayı evden çıkmadan tartılayım dedim gerçi üstüm giyinikti su içmiştim birde ama olsun 46 küsür çıkmıştı ama hatırlayamadım gramı bir kaç ay önce 48 falandım ama kendimi böyle şiş ve kötü hissetmiyordum 3 aydır regl olmuyorum ondan mı bilmem karnım bacaklarım feci şekilde şiş öyle kötü görünüyor ki moralim çok bozuk
kiloya gelinceee sabah unutmuşum tartılmayı evden çıkmadan tartılayım dedim gerçi üstüm giyinikti su içmiştim birde ama olsun 46 küsür çıkmıştı ama hatırlayamadım gramı bir kaç ay önce 48 falandım ama kendimi böyle şiş ve kötü hissetmiyordum 3 aydır regl olmuyorum ondan mı bilmem karnım bacaklarım feci şekilde şiş öyle kötü görünüyor ki moralim çok bozuk
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
tabi canım olur..........
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
Perşembe Menüm
Sabah
1,5-2 dilim kepek ekmek
2-3 dilim domates
1,5 küçük kupa süt
Ara
500 ml süt
Ara
1 muz
Öğle
1-1,5 çorba k. kadar yoğurtlu pancar salatası
birkaç çorba k. sulu nohut yemeği
1 yumurta (yağsız tavada)
1-1,5 dilim kepek ekmek
1,5-2 çorba k. patlıcan salatası (közlenmiş patlıcan-biber)
1 çorba kaşığı kadar höşmerim
Ara
1 kase puding (sütlü tatlı sonuçta 
)
10-15 adet beyaz leblebi
Akşam
en en fazla 6,5-7 çorba kaşığı şehriyeli pirinç pilavı
1 kaseye yakın sulu nohut yemeği
bol salata (tuzsuz-yağsız)
1 muz (tatlı niyetine
)
Ara
1 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 çorba kaşığı sarı leblebi
(dolu dolu değil kaşıkların miktarı)
Ara
1 küçük boy portakal
2 kupa 5 i 1 yerde
2,5-3 lt su
45-50 dk pilates maxiplus
tempolu yürüyüş-koşu (40 dkdan fazla)
200den fazla mekik
600den fazla ip atlama
biraz da dans
Sabah
1,5-2 dilim kepek ekmek
2-3 dilim domates
1,5 küçük kupa süt
Ara
500 ml süt
Ara
1 muz
Öğle
1-1,5 çorba k. kadar yoğurtlu pancar salatası
birkaç çorba k. sulu nohut yemeği
1 yumurta (yağsız tavada)
1-1,5 dilim kepek ekmek
1,5-2 çorba k. patlıcan salatası (közlenmiş patlıcan-biber)
1 çorba kaşığı kadar höşmerim
Ara
1 kase puding
(sütlü tatlı sonuçta )10-15 adet beyaz leblebi
Akşam
en en fazla 6,5-7 çorba kaşığı şehriyeli pirinç pilavı
1 kaseye yakın sulu nohut yemeği
bol salata (tuzsuz-yağsız)
1 muz (tatlı niyetine
)Ara
1 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 çorba kaşığı sarı leblebi
(dolu dolu değil kaşıkların miktarı)
Ara
1 küçük boy portakal
2 kupa 5 i 1 yerde
2,5-3 lt su
45-50 dk pilates maxiplus
tempolu yürüyüş-koşu (40 dkdan fazla)
200den fazla mekik
600den fazla ip atlama
biraz da dans
Son düzenleme:
desteklerinizi esirgemeyin benden.... beni gaza getirelimP
hmm en iyi yöntem, yaristirmak, basarabilecegimi vurgulamak...
evet evet ben kesinlikle önümüzdeki hafta en cok spor yapan kisi olmaliyim... sulisimmmmm bekle beni gelorummm...
verdim kendime gazi
Ben de haftaya spor yapacağım çok gaza geldim.ne yapacaksın sen canım yarışalım mı?geçeceğim seni.
Sevgili koçum cuma menüm
Sabah
limonlu su, 2 dilim ekmek,az kahvaltılık,çay
Ara
20 gr çikolata, çay,1 kuru kayısı
öğle
yarım simit, 1 bardak ayran
Ara
bir tabak haşlanmış zeytin yağlı limonlu karnıbahar
Akşam
2 yem kaşığı kuru fasulye, 2 yem kaş pilav, yoğurtlu havuç salatası, tursu
Ara
meyve, az kuruyemiş
hiç kilo vermedim aldım,59 kiloyum şuan
Sabah
limonlu su, 2 dilim ekmek,az kahvaltılık,çay
Ara
20 gr çikolata, çay,1 kuru kayısı
öğle
yarım simit, 1 bardak ayran
Ara
bir tabak haşlanmış zeytin yağlı limonlu karnıbahar
Akşam
2 yem kaşığı kuru fasulye, 2 yem kaş pilav, yoğurtlu havuç salatası, tursu
Ara
meyve, az kuruyemiş
hiç kilo vermedim aldım,59 kiloyum şuan
Şulişim hangi ara kilo aldın sen, nazar mı değdi sana
Toparlan bakalım, ama hiiiç sil baştan falan deme. 1 kilocuk ne ki, haftaya normale dönersin.:87:Ben de tartıldım bugün. 54,5 çıktım. Hastalıktan sonra 53.7 çıkmıştım. 800 gram aldım yani.
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Perşembe Menüm
Sabah
1,5-2 dilim kepek ekmek
2-3 dilim domates
1,5 küçük kupa süt
Ara
500 ml süt
Ara
1 muz
Öğle
1-1,5 çorba k. kadar yoğurtlu pancar salatası
birkaç çorba k. sulu nohut yemeği
1 yumurta (yağsız tavada)
1-1,5 dilim kepek ekmek
1,5-2 çorba k. patlıcan salatası (közlenmiş patlıcan-biber)
1 çorba kaşığı kadar höşmerim
Ara
1 kase puding
10-15 adet beyaz leblebi
Akşam
en en fazla 6,5-7 çorba kaşığı şehriyeli pirinç pilavı
1 kaseye yakın sulu nohut yemeği
bol salata (tuzsuz-yağsız)
1 muz (tatlı niyetine
Ara
1 çorba kaşığı beyaz leblebi
1 çorba kaşığı sarı leblebi
(dolu dolu değil kaşıkların miktarı)
Ara
1 küçük boy portakal
2 kupa 5 i 1 yerde
2,5-3 lt su
45-50 dk pilates maxiplus
tempolu yürüyüş-koşu (40 dkdan fazla)
200den fazla mekik
600den fazla ip atlama
biraz da dans
çok güzel bir menü yalnız 2 defa tatlı yemişin....lmamış azda ols 1.kaçamak 2 ceza...puann 9
çok güzel bir menü sadece öğle menün eksik olmuş puanın 9
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Şulişim hangi ara kilo aldın sen, nazar mı değdi sana
Ben de tartıldım bugün. 54,5 çıktım. Hastalıktan sonra 53.7 çıkmıştım. 800 gram aldım yani.
15 tatilde oldu sanırım bide üstüne haftasonu tatil kaçamağı yapmıştık onunda etkisi var sanırım...inş bakalım haftaya ne olacak.....
Valla o haftasonları yok mu... İnsan kıtlıktan çıkmış gibi yiyor
Spor listesi nasıl gidiyor?
Watercım bıraktığım gibisin valla, hala tam gaz alışveriş
Ay sorma, o kolsuz, kısa kollu kazaklardan dolayı bu kış tek parça bişi alamadım. Neye elimi atsam, rengi dokusu güzel diye, hepsi kısa kollu ya da kolsuz. Tek faydası bütçeye dost olması
Maşallah spora devam ediyorsun hala. Kilo durumların nasıl?
Teşekkürler watercım, fena hasta oldum cidden. Ama kilo almıştım, o kiloları verdim o sayede :86: 53,7 ye düştüm ama tekrar aldım birazını, ama bu sıralar pek düşünmüyorum kiloyu.
Dediğin gibi şeker düşüklüğüyle ilgili olabilir canım. Bi ara ben de öyle olmuştum ve yemeyince de çok kötü oluyordum. Ki bilirsin akşam normal saatte yerim ve sabahlasam da sorun yaşamazdım yemek konusunda. O dönem öyleydi, sebebini bilmiyorum, sonra düzeldim. Dediğin gibi sabah düzenli beslenmemekle alakalı olabilir. Aaa evet kesinlikle öyle, çünkü ben de o dönem çok geç kahvaltı yapıyordum mesela. Sen bi de okulda abur cubur yiyorsan ondan da olabilir. Yeme düzeni aniden değişmez, yavaş yavaş düzeltirsin, sıkma kendini bu konuda. Sana tavsiyem okulda yanında kuru meyve falan bulundur. Siyah kuru üzüm özellikle tavsiyemdir. Şeker ihtiyaç oldukça bi avuç ye, rahatlıyor insan :87:
Ay gerçekten saat olayı pek iyi değilmiş senin. Ama tabi o saatte yemen de şart... Şöyle bişi yapsan: öncesinde ara yapıp akşam yemeğini çok hafif geçiştirsen, herşeyden az az. Kiloyu geçtim, eritemediğini hissediyorsan mideye zarar.
cok guldum dulci yaa süslü ha
alısveriş benım hayatımın bır parcasıdır.
oyle cok da suslu degılımdır aslında ama hergun okula gıdıyoruz sureklı dısardasın farklılık arıyor ınsan.tavsiyelerin ıcın tesekkurler bugunde arkadas bana kahvaltıya geldı hıc anlatmıyayım neler yaptıgımızı ve ardından yedıgımızı. sporada yenı basladım bakalım ne kadar azımlı olacagım yaa canım bırde garıp bir durum var benım ıkı haftadır vucudumda şişlik var nedeni ne bılmıyorum hava degısımı olsa ıkı hafta olmaz heralde neyse sabırla o suyu atmayı beklıyorum
canım hastalıgın en sevdıgım yonu kılo verdırmesı
ne guzel eskı kılona donmussun kendıne ve kılona dıkkat et
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
ay sinir oldum 49 kilolarda ben doğumda 70 çıktım
sonra hızlıdan 60 oldum bidaha durdu anlamıyorum
- 2 Şubat 2011
- 1.064
- 207
- 123
canım aynı durumdayız
bende bu hafta tok karnımla tartılım sonuç beklediğim gibi değil hadi diyer hafta bomba gibi olalımBenzer Konular
