bende öle aynen devam ..
waterspider nbr canım uzun süredir görüşemedik nasılsın bakalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
bende öle aynen devam ..
waterspider nbr canım uzun süredir görüşemedik nasılsın bakalım
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
zuzum bende bu konuda eski günlerimizi arar oldum..sadece koç diil hepimiz birbirimize yorum yapardık muabbet ederdik ah ahhh nerde o eski günler
eskilerin hepsi ayrıldı aramızdan ne yazıkkki... artık sadece gelen menü yazıp gidiyorlar kimse sohbet etmeye durmuyor....
zuzum bende bu konuda eski günlerimizi arar oldum..sadece koç diil hepimiz birbirimize yorum yapardık muabbet ederdik ah ahhh nerde o eski günler
He ya
Zuzum mesajını her zamanki pişmiş kelle modunda okudum... Ama hemen söylemezsem çatlarım, düğün mekanına hayran kaldım. Açık hava büyük çamlar falan derken ağzım açık kaldı
Ne kadar mutlu oldum bilemezsin :119: 
Geçmiş olsun şulişim, ağrılı regl olmak da çok zor
Sıcak tut kendini. İyi gelen bişi varsa da eşin yapsın 
canım çok sağol..benim de şu sıralar wc problemim ve aşırı şişkinlik var.. zaten günde 2 kupa içiyorum..5i bi yerde al dedim eşime aktar bu daha etkili demiş dikkatli olayım yine de.çok sağol..İçindekiler: biberiye, adaçayı,funda,mate sinameki, rezene, kekik kuşburnu, mayıs papatyası, ginseng...
İyidir şulişim, senden naber??? İçimden bir ses bomba gibisin diyor
Ndurmaz öğlen hamur işi yesen de menün gayet güzel bence. Ama bi uyarım olacak, çay ve kahveyle ara öğün olmaz :80:
teşekkürler.tamam cnm :))Dikkatli olacağım çok teşekkürler
sinamakiyi bencede cok ıcmeyın bagırsakları tembellestırıyor duzgun calısan metabozlımayı bozarsınız sureklı sınamekı ıcmek zorunda kalırsınız arada ıyı ama sureklı ıcmeyın derım zaten 2. denemeden sonra cokda etkısı olmaz cunku bunye buna alısır sinamekıye bıle alısan bunye artık nasıl calısır bılmem :)
Koçuuuummmmmmmmmmm!İnanılmaz bir yeme isteği var bende...
Engel ol bana...
Tatlı yemek istiyorum sürekli... Canım sürekli çikolata istiyor.
Menümü yazayım ben en güzeli...
Sabah:
1 üçgen peynir
Azıcık tahinli pekmez
1,5 dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle:
1 porsiyon tavuk sote
4 yk domates soslu makarna
Küçük bir porsiyon Akdeniz salata
1 meyve suyu
Ara:
1 dilim meyveli kek
1 gofret
Akşam :
1 porsiyon mercimek çorbası
4 yk bulgur pilavı
Ispanaklı börekten tadımlık iki lokma
Ara:
6 adet tutku bisküvi
Ara:
3 adet kuru kayısı
Bir avuç antep fıstığı
1,5 litre su içtim. Yarım saat kadarda egzersiz yapcam ders çalışıp...
senın menuyu gorunce kendımı gordum sankı ole kotu hıssedıyorumkı bende kendımı tartılamıyorum bıle ama bence menunde cok abur cubur var kek gofret tutku antep fıstıgı tahın pekmez oooo dıkkat
dulcim nbr ben hergun yesıl cayı duzenlı olarak ıcıyorum bugun kahvaltıda yesıl cay ıctım ınanamadım. bugun menu yazacaktım ama arkadasa bır ugradım ve olanları anlatmıyayım ben neler neler yedım ama doymadım bıle cunku abur cubur fakat doyurucu degıl eve yenı geldım bıraz magaza gezdım eve gelmeden :)
ayy tam masraf yapacaktımkı son anda elımdekılerı bıraktım cıktım bırazdan spora baslıyorum ben sen ne yaptın spor yaptın mımenü yazılsın ama bari arada herkes birbirinede yorum yapsın ...sonuçta koçlar da gönüllü olarak yapıyolar bu yorumlama işini
He ya
Zuzum mesajını her zamanki pişmiş kelle modunda okudum... Ama hemen söylemezsem çatlarım, düğün mekanına hayran kaldım. Açık hava büyük çamlar falan derken ağzım açık kaldı
Geçmiş olsun şulişim, ağrılı regl olmak da çok zor
ayyy cidden mi çok saol canım benim :86: zuzum umarım sorun çıkmaz da tarihide alırız kafamı kurcalamaya başladı artık oda...
bende öle aynen devam ..
waterspider nbr canım uzun süredir görüşemedik nasılsın bakalım
canım yaa merhaba ıyıyım bende senı gorunce sasırdım sende yoktun sanırım bende arada ugruyor cıkıyorum ıyı sayılır bu aralar kendımı hımbıl gıbı hıssedıyorum sankı heryerımden yaglar fıskırıyor gıbıme gelıyor kosu bandım yarın gelecekmıs cok sevındım bugun burn it up ı ındırmıssem onu yapayım ancak kendıme gelırım sen nasılsın canım
dulcim nbr ben hergun yesıl cayı duzenlı olarak ıcıyorum bugun kahvaltıda yesıl cay ıctım ınanamadım. bugun menu yazacaktım ama arkadasa bır ugradım ve olanları anlatmıyayım ben neler neler yedım ama doymadım bıle cunku abur cubur fakat doyurucu degıl eve yenı geldım bıraz magaza gezdım eve gelmeden :)
İyidir watercım. Ben de sana yeşil çayı soracaktım
Ben de her gün içtim. O tarz ortamlara girince kontrolsüz beslenmeler çok normal watercım. Ama erken saatte yedin neticede. Bi çay daha iç, miden rahatlar. Hem mağaza gezerken erittin birazını süslü water Benim ev müsait değil bugün canım, belki geç saatte dambıl yaparım bugün. Ama cuma cmt tempolü yürüdüm mecburen de olsa.
Kolay gelsin :81:
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
puanlama sistemi uyguladığı için genelde koçlar onlar puan veriyor kendine göre.....ama herkes yorum yapabilir onda yasak kısıtlama yok....
koçum bugünkü menümü veriyorumm Sabah güzel başladım sonra çat kapı kayınvalidem geldi :) yürüyüşe çıktık fln bi dengesiz oldu akşam toparladım tekrar..öğlen ile akşam arası 1.5 saat olduğu için yemedim ara.kayınvalidem gittiğinde geç olmuştu öğlen yemeyi için ve açlıktan başım dönüyordu.
sabah: kibrit kutusu kadar peynir, 2 biber, 1 domates, 4yeşil 1 siyah zeytin, 2 parça avuç içi kadar ekmek, 1 kupa biberiyeli karışık bitki çayı
ara: 1 elma
ara: 1 bardak nescafe
öğlen: 2 küçük peynirli üçgen börek, 1 elmalı pasta
akşam: 5 kaşık sebzeli tavuk eti (Yağsız ve kendi suyu ile pişti), 1 kase çorba, karalahana salatası, 1 dilim ekmek
ara: biberiyeli karışık bitki çayı
bi de meyve yiyeceğim birazdan...
teşekkürler...
bu arada eşime beşi bi yerde almasını söylemiştim aktar bu çayı tavsiye etmiş içinde beşi bi yerdenin içnidekilerin aynısı ve ek olarak melisa sinameki fln var..İstersen içindekileri de yazarım
bir de bir saat civarı yürüyüş yaptım
sabahları kahvaltıdan önce meyve yemeyi denedin mi kabızlık için? kuru incir kuru erik kayısı üzerinede ılık su bi güzel komposto oluyo
şölede işe yarıyo akşamdan ılık suya 2 incir ısla kalkınca suyunu iç incirleride ye ...- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
sağolll canım artık olsamda kurtulsammmmmmm
yoktum canım baydır bi kaç defa geldim ama denk gelmedik sanırım:) aynı beni tarif ediyosun uzun zamandır spor yapamadım ve kötü beslendim bende ama 4 gün önce dur dedim
inş. böle dewam ederim bakalım :87: burn muu aman dikkatli yap ben yazın 2-3 defa yaptımda şu oblik kaslarımı incitmiştim sora tekrar ramp it up a döndüm.. bu arada slim serisi yenilenmiş. ramp 56 dk falan çıkmış görüntü kaliteside çok iyi yeni hareketlerde eklenmiş bende onu indirdim aklında bulunsun canım
İyidir watercım. Ben de sana yeşil çayı soracaktım
Benim ev müsait değil bugün canım, belki geç saatte dambıl yaparım bugün. Ama cuma cmt tempolü yürüdüm mecburen de olsa.
Kolay gelsin :81:
canım sana ve linguiste bır sorum var eger baska bılen varsa cevaplıyabılır en eskı sız olunca ole dedım leslıe nın en cok etkılı olan ve kılo verdıren prograamı hangısı sızce yada en etkılı spor nedır bır an once ıncecık olup kılo vermek ıstıyorum artık ay ne guzel haftasonu ıcın tebrıkler ben cmtsı kompla ev temızlıgı bun cam halı mutfak dolabı dahıl pazar gunu komple dınlenme yaptım ::)
Sizin plan program az çok belli zuzum, daha fazla ertelemeyin bu işleri bence. Yoğun dönem neticede...
İyidir watercım. Ben de sana yeşil çayı soracaktım
Benim ev müsait değil bugün canım, belki geç saatte dambıl yaparım bugün. Ama cuma cmt tempolü yürüdüm mecburen de olsa.
Kolay gelsin :81:
zuzum benimde çarşamba nöbet günüm ve herkes bişiler getiriyo okulda kahvaltı yapıyos ben tam buğday ekmeği alıyom kahvaltı olayı çözülüyo bölece çünkü simit falan alınıyo yoksa.. ama bu hafta öğle içinde ismi lasım değil bi sürü mama olcak rapor falanmı alsam okula gitmesem
yemesi değil iştahımı açıyo 2-3 gün kendime gelemiyom :78:
yoktum canım baydır bi kaç defa geldim ama denk gelmedik sanırım:) aynı beni tarif ediyosun uzun zamandır spor yapamadım ve kötü beslendim bende ama 4 gün önce dur dedim
canım burnun sadece part 1 ındrmıs bırakmısım o baska zamana kaldıda yenı seıyı nerden ındırdın bende hep eskıyı yaıyordum sımdı karar veremedım ama leslıe walk away the pounds mı yapsam dıye dusundum sızden tavsıyeler beklıyorum karar veremedım sankı bugun spor yapınca gıdecekler kılolar :)
canım sana ve linguiste bır sorum var eger baska bılen varsa cevaplıyabılır en eskı sız olunca ole dedım leslıe nın en cok etkılı olan ve kılo verdıren prograamı hangısı sızce yada en etkılı spor nedır bır an once ıncecık olup kılo vermek ıstıyorum artık ay ne guzel haftasonu ıcın tebrıkler ben cmtsı kompla ev temızlıgı bun cam halı mutfak dolabı dahıl pazar gunu komple dınlenme yaptım ::)
Watercım leslie yi ben hiç beğenmiyorum. Masum gözükse de, evde ayakları sakatlamaya çok müsait cidden. Sebebini tam çözebilmiş değilim. Belli bi noktadan sonra kontrolsüz yere bastırıyor sanki. Bence zumba cardio olarak leslie den çoook daha etkili. Üstüne de şekillendirici sporla süper olur. Slim in 6 ler zaten o konuda çok acımasız :18: Start it up da pes ettiydim.
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
yoktum canım baydır bi kaç defa geldim ama denk gelmedik sanırım:) aynı beni tarif ediyosun uzun zamandır spor yapamadım ve kötü beslendim bende ama 4 gün önce dur dedim
slim pack te yenilenmiş mi?
canım sana ve linguiste bır sorum var eger baska bılen varsa cevaplıyabılır en eskı sız olunca ole dedım leslıe nın en cok etkılı olan ve kılo verdıren prograamı hangısı sızce yada en etkılı spor nedır bır an once ıncecık olup kılo vermek ıstıyorum artık ay ne guzel haftasonu ıcın tebrıkler ben cmtsı kompla ev temızlıgı bun cam halı mutfak dolabı dahıl pazar gunu komple dınlenme yaptım ::)
bence fast 4 mil hem koşu var hem diğer hareket çok terletiyor 50 dk falan
Benzer Konular
