-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
merhaballar ben bu forumun eski müdavimlerindeyim.1 senede 7 kilo kadar verdim. ancak 15 günlük tatile gittim 3 kilo geri almışım.nasıl oldu anlamadım şok diyet falan da yapmamıştım.zaten çok yavaş verdim. ama çok hızlı bir şekilde geri aldım. buraya menülerimi yazarken kendii görebiliyordumi yanlışlarım hatırlatılıyordu. bugün de menümü yazmak istiyorum. hepimize sağlıklı zayıflamalar.
sahur:
2 avuç içi pide(avuçlarım küçük:))
3 tane zeytin
domates-biber
1 büyük su bardağı yarım yağlı süt
iftar
2 kepçe domates çorbası
fırında 2 tane tavuk budu,çok az patetes
1 sb ayran
salata
ara:
yarım şeftali
1 erik
10 tane kadar kiraz
ara: 1sb ice tea
sahur:
2 avuç içi pide(avuçlarım küçük:))
3 tane zeytin
domates-biber
1 büyük su bardağı yarım yağlı süt
iftar
2 kepçe domates çorbası
fırında 2 tane tavuk budu,çok az patetes
1 sb ayran
salata
ara:
yarım şeftali
1 erik
10 tane kadar kiraz
ara: 1sb ice tea
bayanlar ben bu öğlen dayanamadım ve kremalı-tavuklu-mantarlı makarna yedimm. sizce kalorisi ne kadardır? şimdi çok pişmanım ne yapsam bilmiyorum yine acıktım yemeli miyim akşam?
canım yaa ben diyetisyene gidiyorum,geçenlerde ben de aynı hatayı yaptım, süper kalorili birşey bu yemek, 2 haftada sadece 200 gr verebilmişim
(bence bu tip şeylerin ertesinde hemen işi sıkı tut,yoksa devamı geliyor
(bu arada ben de aranıza katılmak istiyorum.Geçen sene oğlumu doğurduğumda 80-81 kg civarıydım, 58.7ye kadar düştüm,hala diyetisyene gidiyorum..Sanırım işi sıkı tutarsam 1 ay içinde 55 kiloya ulaşacağım,ama sıkıldım tabii diyet yapmaktan..1-1,5 ay kadar ara vermiştik diyete, şimdi yeniden başladık, hedefime ulaşana kadar burada sizlerin de yardımıyla motive olup amacıma ulaşma derdindeyim..
herkese kolay gelsin.
sevgiler,
bayanlar ben bu öğlen dayanamadım ve kremalı-tavuklu-mantarlı makarna yedimm. sizce kalorisi ne kadardır? şimdi çok pişmanım ne yapsam bilmiyorum yine acıktım yemeli miyim akşam?
kalori sepeti diye bi site var canım ordan bak bakalım kaç kalori almışın:)))
canım yaa ben diyetisyene gidiyorum,geçenlerde ben de aynı hatayı yaptım, süper kalorili birşey bu yemek, 2 haftada sadece 200 gr verebilmişim
bence bu tip şeylerin ertesinde hemen işi sıkı tut,yoksa devamı geliyor
bu arada ben de aranıza katılmak istiyorum.Geçen sene oğlumu doğurduğumda 80-81 kg civarıydım, 58.7ye kadar düştüm,hala diyetisyene gidiyorum..Sanırım işi sıkı tutarsam 1 ay içinde 55 kiloya ulaşacağım,ama sıkıldım tabii diyet yapmaktan..1-1,5 ay kadar ara vermiştik diyete, şimdi yeniden başladık, hedefime ulaşana kadar burada sizlerin de yardımıyla motive olup amacıma ulaşma derdindeyim..
herkese kolay gelsin.
sevgiler,
hoşgeldin canım tebrik ediyorum seni büyük başarı
canım yaa ben diyetisyene gidiyorum,geçenlerde ben de aynı hatayı yaptım, süper kalorili birşey bu yemek, 2 haftada sadece 200 gr verebilmişim
bence bu tip şeylerin ertesinde hemen işi sıkı tut,yoksa devamı geliyor
bu arada ben de aranıza katılmak istiyorum.Geçen sene oğlumu doğurduğumda 80-81 kg civarıydım, 58.7ye kadar düştüm,hala diyetisyene gidiyorum..Sanırım işi sıkı tutarsam 1 ay içinde 55 kiloya ulaşacağım,ama sıkıldım tabii diyet yapmaktan..1-1,5 ay kadar ara vermiştik diyete, şimdi yeniden başladık, hedefime ulaşana kadar burada sizlerin de yardımıyla motive olup amacıma ulaşma derdindeyim..
herkese kolay gelsin.
sevgiler,
teşekkür ederim canım evet bir daha yemeyeceğim
seni de tebrik ederim kolay gelsin. biz yanındayız destek oluruzz merak etmee :13:
site bakıma alınmış canım yaa ama bundan sonra oradan bakacağım çok teşekkürlerr
kızlar ben geçen cuma günü spora başladım,hatta caymamak için 1 yıllık parasını da peşin ödedim :)) aylardır yürümeme rağmen or'da yaptığım spor canıma okudu,1 haftadır kas ağrılarım geçmedi hala..ama kendimi hiper iyi hissediyorum, spora üşenen herkese tavsiye ederim.
bugün saat 11.00'de aero-latin fat burn diye bir egzersiz var,ona gideceğim.Geçen cuma onunla başlamıştım,süper terleten birşey
sanırım geçen haftaki kaçamaklardan sonra bu hafta kilo verecek gibiyim
ama kendimi hiper iyi hissediyorum, spora üşenen herkese tavsiye ederim.bugün saat 11.00'de aero-latin fat burn diye bir egzersiz var,ona gideceğim.Geçen cuma onunla başlamıştım,süper terleten birşey
sanırım geçen haftaki kaçamaklardan sonra bu hafta kilo verecek gibiyim
merhaba kızlarr ben buraya yeni üye olum 
bende aranıza katılmak istiyorum boyum 1.67 kilom 55
çok kilolu olduğumu düşünmüyorum balık etliyim ama balinaya doğru gidiyorum sanırım
ben spora başladım akşam 7den sonra elma dışında bişey yemiyorum ama kiloda veremiyorum ne yapabilir
bende aranıza katılmak istiyorum boyum 1.67 kilom 55çok kilolu olduğumu düşünmüyorum balık etliyim ama balinaya doğru gidiyorum sanırım
ben spora başladım akşam 7den sonra elma dışında bişey yemiyorum ama kiloda veremiyorum ne yapabilir
51 kiloda takıldım kaldım veremiyoruuuuum yardım kızlar
canım ben de 52,3te kaldım valla
shelob sana ve diğer arkadaşlara tavsiyem, akşamları tarçınlı süt için tarçın tatlı isteğini kesiyor ve süt yok tutuyor.
bir de ara öğünde bir adet muz yiyin o da tok tutuyor acayip
Son düzenleme:
51 kiloda takıldım kaldım veremiyoruuuuum yardım kızlar
canım ben de 52,3te kaldım valla
shelob sana ve diğer arkadaşlara tavsiyem, akşamları tarçınlı süt için tarçın tatlı isteğini kesiyor ve süt yok tutuyor.
bir de ara öğünde bir adet muz yiyin o da tok tutuyor acayip
bu işe acilen dur demem lazım çok panik yaptım şu an 
hemen gidip nivea body videosunu yapayım hemen hemen hemen! :84:canım ben de 52,3te kaldım valla
shelob saba ve diğer arkadaşlara tavsiyem, akşamları tarçınlı süt için tarçın tatlı isteğini kesiyor ve süt yok tutuyor.
bir de ara öğünde bir adet muz yiyin o da tok tutuyor acayip
kesinlikle tarçınlı süte katılıyorum bizzat akşam denedim süperya tarçın mükemmel bişey ama sütün sıfır yağlı olmasına dikkat edin.
Benzer Konular
