50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minik_eller · 16 Eylül 2011

maviask .!.:
Sabah
1 kase nesfit
Ara
1 incir
2 erik
Öğle
1 porsiyon menemen
1 kase yoğurt
Ara
1 dilim kavun
1 dankek
1 salkım üzüm
Akşam
1 porsiyon yoğurtlu ıspanak

pff dankek olmasa güzel olacaktı ama evde ne zamandır bekliyor dayanamadım yedim Birazdan yeşil çay içeceğim. Bakalım yarın inşallah düşük olur kilo umarım.

evet canim am aolsun bak simdi pismanligini yasiyorsun ya bir sey yiyecegin zamna ne kadar pisman olacagini dusun vazgecersin ben oyle yapiyorum kolay gelsin ne diyim hepimiz bazen kacamaklar yapiyoruz ama bak yapma gercekten sonradan insan cok pisman oluyor....

lunapiena · 16 Eylül 2011

minik_eller .!.:
ay gercekten mi lunacim yani zor mudur kilo vermek o donemde ya ben hic boyle diyet yapmadim ki bilmiyorum o yuzden ayrica kilo vermeyi hamile kalmadan istiyorum ki cok kilo sorunum olmasin sonrasin 2 bucuk yildir olmuyor 4 yillik evliyim umarim olur bu sefer ama ciddi olarak 8 aydir falan dusunuyoruz hayirlisi kismetimizde varsa olacak insallah buarada evet ece ben lunacim :) memnun olmdum tekrar:)))

buarda biraz once balik almaya gittim hicli tempoda yirmi dakka daha yurum hesap ettim 2 kilometre yapmisim kisa gunun kisa kari hesapta yokken iyi oldu acikcasii sporumu yapmistim ama olsun fazla spor goz cikarmaz:)))))

olur mu canim sende hatirladigim kadariyla spor yapiyordun ama bel rahatsizligin vardi yanlis mi hatirliyorum yoksa eger oyleyse hic haksizlik etme kendine lutfennn...ayrica sende super kilo vermissin benceee bende umarim senin gibi 8 kiloyu gorebilirimm ama bu ilactan tirsiyorum insallah korktugum gibi olmaz ay yoksa hamile kalir miyim hemen :))) ay istemem ya bir kac ay daha o kadar beklemisimm biraz daha beklerim allahim duy sesimi:))) 48i gorim biiiiii nolurrrrr...:)))

ececim regl dönemi vücut ödem topladığı için bu dönem şişkinlik ve dolayısı ile kilo fazlası bile olabiliyor o bakımdan sen çok iyisin,yarım kilo hiç de az değillll... :46:

Benim evet bel sorunum var ve maalesef bu aralar biraz ağrılarım oldu gene..O yüzden yürüyüş bile zor yapıyorum..Doktorum ağrılarım olduğunda yürüyüşe izin vermiyor... :50:

lunapiena · 16 Eylül 2011

Bu gün yediklerim:

Sabah:
1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı:
1 domates
4 tane tatlı sivri biber
1/2 tane salatalık
2 zeytin
1 kk kadar beyaz peynir
1 dilim light ekmek
2 kupa şekersiz çay

Öğlen:
1 kase light sütlü form müsli

Ara:
3 yudum türk kahvesi

Ara:
1 tane ceviz büyüklüğünde tuzlu ev kurabiyesi

Akşam: (dün akşamdan kalmıştı,o yüzden yemek yapmadım)
1 kase mercimek çorbası
1 tabak z.yağlı fasulye
2 koca dilim kavun
1 dilim light ekmek...

minik_eller · 16 Eylül 2011

lunapiena .!.:
ececim regl dönemi vücut ödem topladığı için bu dönem şişkinlik ve dolayısı ile kilo fazlası bile olabiliyor o bakımdan sen çok iyisin,yarım kilo hiç de az değillll...

Benim evet bel sorunum var ve maalesef bu aralar biraz ağrılarım oldu gene..O yüzden yürüyüş bile zor yapıyorum..Doktorum ağrılarım olduğunda yürüyüşe izin vermiyor...

ay canim benim allah sifa versin biran once sagligina kavusursun insallah bel agrisi da fenadir bilirim peki ne dedi doktor teshis koyabildi mi imkanin varsa canim yuzmeyi tavsiye edebilrim inan cok rahatlatiyor tabi problem nedir bilmiyorum ama ben geceleri uyuyamiyorum yagim kkasiliyordu resmen popomdan itibaren butun gece esim saolsun ovaliyordu ancak oyle rahatlyordum yuzmeye falan gittim simdi cok sukur iyiyim ama arar ara gene oluyor gece sikayetleri allah accilll sifa versin canim valla sen bizden daha fazla kilo verirsin eminim hareketsiz kalmasan cunku menunu kntrol ediyorum hergunun ayri ayri guzel kendine hic haksizlik etme yani:)

loralayla · 16 Eylül 2011

[COLOR="#800080"]kızlarr cenazemiz dolayısıyla pazartesiye kadar yokum beni merak etmeyinn..babamın teyzesi vefat etti... kilo bildirimlerini msjla atın ben pazrtesi yada salı listeyi yaparımm....[/COLOR]

loralayla · 16 Eylül 2011

eceeee liste kontrolünü sana görev olarak veriyorum puanlamayı sen yap ben gelene kadar canımmm...öpüldünüzz tatlımmm..

minik_eller · 17 Eylül 2011

ay arkadaslar ben yapamam ki :))) hepinize 10 uzerinden on veririm :)))) cok yufka yurekliyimdirrr. neyse elimden geldigi kadar artik yapabilirsem ama hafta sonuda pek fazla giremiyorum ki ayyy allah ne yapsak?

BURCINcim allah sabir versin cnm! Kizlar ne yapcaz bende giremezsem diye endiseneliyorum maglum esim evde ayrica ben pek karbonhidrat prootein falan bunlarida bilmiyorum

ayyyy burcin hemen gelsinnn KOCUM acele et sensiz olmaz..

minik_eller · 17 Eylül 2011

freedoom .!.:
canım çok geçmiş olsun.öncelikle regl döneminde durgunluk olabiliyor.folikasit konusunda ise bildiğim bir arkadaşımda bebek için kullandı ve kilo aldı ama 3-5 kilo kadar sonra hamile kaldı zaten.

hadi ya ufff

neyse daha sonra licagim kilolarin yaninda bu hic kalicak sanirim:)))) am zayiflamadan bebis yok istikrarliyim bakalim gerci kismet rabbim en iyisini bilir..

mattika · 17 Eylül 2011

freedoom .!.:
canım çok geçmiş olsun.öncelikle regl döneminde durgunluk olabiliyor.folikasit konusunda ise bildiğim bir arkadaşımda bebek için kullandı ve kilo aldı ama 3-5 kilo kadar sonra hamile kaldı zaten.

selamlar.. msjınızı gördüm cvp vereyim dedim
ben B12 ve folikasit kullanıyorum aylardır, eksik çıktı diye dr verdi.
bu sırada da kilo vermeye devam ettim.
kilo almak için B12 kullananlar var, öyle etkisi oluyomuş ama dikkat ettikten sonra kilo vermemi hiç etkilemedi.
belki iştah açar folikasit ama direk kilo aldırmaz

minik_eller · 17 Eylül 2011

mattika .!.:
selamlar.. msjınızı gördüm cvp vereyim dedim
ben B12 ve folikasit kullanıyorum aylardır, eksik çıktı diye dr verdi.
bu sırada da kilo vermeye devam ettim.
kilo almak için B12 kullananlar var, öyle etkisi oluyomuş ama dikkat ettikten sonra kilo vermemi hiç etkilemedi.
belki iştah açar folikasit ama direk kilo aldırmaz

ohhh cok icim rahatladi ilginiz iciin tesekkurler sizinde bebek icindi sanirim peki ise yaradi mi ne kadar surede etkisini gordunuz ise yaradiysa simdiden tesekkurler.

CD7 · 17 Eylül 2011

minik_eller .!.:
ohhh cok icim rahatladi ilginiz iciin tesekkurler sizinde bebek icindi sanirim peki ise yaradi mi ne kadar surede etkisini gordunuz ise yaradiysa simdiden tesekkurler.

merhaba canım. bi süredir burayı takip ediyorum ben de. sizlerin azmi beni de olumlu etkiliyor kilo verme konusunda. :71:

şu folik asit konusunu görünce bildiğim bir kaç şeyi söylemek istedim. öncelikle doktorun bunu verme sebebi, folik asit eksikliği yaşayan bayanlardan doğan bebeklerde çok ciddi sinir sistemi anomalileri görülmesidir. örneğin anensefali ( beyin ve kafatasının büyük bir kısmının doğuştan yokluğudur, ve malesef bebek doğumdan sonra vefat eder ) folik asit eksikliği sonucu oluşan anomalilerden biri. :50:

bu nedenle doktorlar hamile kalmayı düşünen bayanlara hemen folik asit başlarlar, hamilelikten önce eksik olma ihtimalini kaldırmak için. demek istediğim bebeğinin sağlığı için kesinlikle doktorunun önerdiği dozda folik asidi kullanmayı ihmal etme canım. iştah kilo vs artışı yapıp yapmadığını bilmiyorum (pek sanmıyorum yaptığını aslında) ama zaten doğacak bebişin sağlığını düşününce bunlar senin için de önemsiz kalıcaktır. :emir_bebek:

onun haricinde doğal ve dengeli beslenmeye çalışmalısın, vücudunda oluşacak herhangi bir vitaminin eksikliği/fazlalığı bebiş için çok ciddi sonuçlar yaratabilir canım. çünkü o herşeyi senin depolarından almaya çalışacak. nasıl bir diyet yaptığını bilmiyorum ama bunlara dikkat etmen çok iyi olur tatlım, istersen varsa diyetisyenine ya da doktoruna bu konuda danışabilirsin. herkese kolay gelsinn :16:

minik_eller · 17 Eylül 2011

gunaydin arkadslar hafta sonu herkes uyuyor sanirim :))))

SABAH............... 1 KEPEKLI TOST, DOMATES, SALATALIK,2 CATAL MOZERALLA PEYNIRI, 1 CAY BARDAGI SEKERLI CAY (NEDENSE NORMAL CAYI SEKERSIZ ICEMIYORUM)

KAHVALTI SONRASI YESIL CAY..

SIMDILIK BU KADAR...

ambitious · 17 Eylül 2011

kizlar ya

ben seyhatteydim hiç dikkat edemedim :50:

Bir de regl oldum
Bir de uçuş şişkinliği de oldu galiba

çok fenaaaaaaaaaaaaaaaa

Kilo: 55,5

Ağlamak istiyoum :30:

cilekli_seker · 17 Eylül 2011

milik eller geçici koçluğun hayırlı olsun
her öğün protein, karbon hidrat, vitamin almalıyız o nedenle sadece koçluk için değil bunu uygulamanı tavsiye ederim

protein: süt ürünleri( yoğurt, süt, peynir vs.) ve et ürünleri( tavuk balık kırmızı et vs)

karbon hidrat: ekmek, pilav , makarna ( tahıl ürünleri)(en çok kilo yapan bu guptur)

vitamin:meyveler, sebzeler ( bir çok vitamin grubu var bunlara yukardakiler de girer.)

geçen haftaki kilom 57.9 idi bugün malesef 57.4 aslında hafta içi bir ara 56.9 u görüp ümitlenmiştim. neyse bu haftayı 500 gr ile tamamlayabildim. sizler de durum nasıl

cilekli_seker · 17 Eylül 2011

ambitious .!.:
kizlar ya

ben seyhatteydim hiç dikkat edemedim
Bir de regl oldum
Bir de uçuş şişkinliği de oldu galiba

çok fenaaaaaaaaaaaaaaaa

Kilo: 55,5

Ağlamak istiyoum

canım nedenlerini biliyorsun üzülme bu kadar, hele regl öyle bir şişkinlik yapıyor ki bazen 2 kg bile oynatıyor, üzülme iyi seyahatlaer, haftaya telafi ederiz daha çok birlikte burda olacağızve başaracağız.

freedoom · 17 Eylül 2011

mattika .!.:
selamlar.. msjınızı gördüm cvp vereyim dedim
ben B12 ve folikasit kullanıyorum aylardır, eksik çıktı diye dr verdi.
bu sırada da kilo vermeye devam ettim.
kilo almak için B12 kullananlar var, öyle etkisi oluyomuş ama dikkat ettikten sonra kilo vermemi hiç etkilemedi.
belki iştah açar folikasit ama direk kilo aldırmaz

canım ben arkadaşımın yalancısıyım.o folikasite başlayınca kilo aldığını söyledi hatta bizde farkettik ama zaten çok sürmeden hamile kaldı belki onunla alakalıdır.ya da iştah açıyosa eğer belki onunla ilgilidir.kişiden kişiye değişiyor olabilir.yanlış bilgi verdiysem affola...

freedoom · 17 Eylül 2011

ve kızlarr moralim çok bozuk :14:

. sabah tartıldım 55.300 üm.54 lü birşey görmek istiyodum ama olmadı.aslına bakarsanız geçen hafta pazar 56.400 idim.
1kg100g vermişim.yinede 54lerde olmak istiyodum.neyse sağlık olsun.haftaya inşallah.gerçi birde sabah tuvalete çıkamadım.dünkü yediklerimin etkisi galiba.dün yazmıştım doğru düzgün yiyemedim.neyse sağlık olsun aynen devam.haftayı 1 kg 100 g ile kapattım.diyet başından beri toplamda 2 kg 900g oldu. :61:

mattika · 17 Eylül 2011

minik_eller .!.:
ohhh cok icim rahatladi ilginiz iciin tesekkurler sizinde bebek icindi sanirim peki ise yaradi mi ne kadar surede etkisini gordunuz ise yaradiysa simdiden tesekkurler.

freedoom .!.:
canım ben arkadaşımın yalancısıyım.o folikasite başlayınca kilo aldığını söyledi hatta bizde farkettik ama zaten çok sürmeden hamile kaldı belki onunla alakalıdır.ya da iştah açıyosa eğer belki onunla ilgilidir.kişiden kişiye değişiyor olabilir.yanlış bilgi verdiysem affola...

kızlar benim söylemek istediğim şu, hani kilo alma topikleri var bebe bisküvisi fln yiyolar akşamları, orda okudum B12 içiyolar ve kilo alıyolar.
ama ben sağlıklı beslendim B12 ve folikasit içtim, gayet güzel kilo da verdim, hala da veriyorum.
hareket ettikten sonra, iştaha içtiğimiz hapı bahane edip tatlıları fln götürmedikten sonra kilo aldırmıyo hiçbiri.
kullanmanız gerekiyosa kullanın mutlaka, diyet yaparken de herşeyden dengeli yemeye dikkat edin, bebek istiyosanız dengesiz beslenmek tehlikeli çünkü.
sağlıklı beslenince siz de sağlıklı olursunuz, bebeğiniz de. folikasit eksikliği önemli, gebelik düşünüyosak kullanmak lazım.
ama vermek istediğimiz kiloya engel değil, yeterki dengeli beslenip biraz hareket edelim.

lunapiena · 17 Eylül 2011

loralayla .!.:
[COLOR="#800080"]kızlarr cenazemiz dolayısıyla pazartesiye kadar yokum beni merak etmeyinn..babamın teyzesi vefat etti... kilo bildirimlerini msjla atın ben pazrtesi yada salı listeyi yaparımm....[/COLOR]

Başınız sağolsun Burçincim..Allah sabırlar versin hepinize..

freedoom .!.:
ve kızlarr moralim çok bozuk. sabah tartıldım 55.300 üm.54 lü birşey görmek istiyodum ama olmadı.aslına bakarsanız geçen hafta pazar 56.400 idim.
1kg100g vermişim.yinede 54lerde olmak istiyodum.neyse sağlık olsun.haftaya inşallah.gerçi birde sabah tuvalete çıkamadım.dünkü yediklerimin etkisi galiba.dün yazmıştım doğru düzgün yiyemedim.neyse sağlık olsun aynen devam.haftayı 1 kg 100 g ile kapattım.diyet başından beri toplamda 2 kg 900g oldu.

Hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınıyor canım..Uzmanlar haftada 1 kilo verin diyor hep..Yavaş gitsin tam gitsin diyecem ama senin kiloların gayet iyi gidiyor bence...

Amor-a · 17 Eylül 2011

Bugün tartıldım 52.6 kiloyum. Ne güzel haftaiçi 52.2 leri görmüştüm. İnşallah önümüzdeki hafta düşerim. Hedef 50 azimle vereceğim :))

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

oğlunun yumuşak annesi

oğlunun yumuşak annesi

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Yer gök aşk!

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

oğlunun yumuşak annesi

Nirvana

Benzer Konular