50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

jose · 27 Aralık 2012

kizlarrrr bu topik her dakika dolu olurdu nerelerdesiniz...

bende bugun diyete basladimm
kucuk domates
az beyaz peynir
bir kac zeytin
1 yesil biber
sekersiz kahve yedim ictim...
aksam borokoli salatasi yiycem yesil cay icerim
mart'a kadar 6-7 kilo vermek cok ama cok istiyorummm :23:

baldamlasxixmelis · 28 Aralık 2012

buseb .!.:
kızlaar ben de yeni sayılırım. bu sabah itibari ile kilom 59.9 hedefim 47. :26:

maşalah 21 inden bu yana güzel kg vermişsin

buseb .!.:
evet pek kimse yok. olsa aslında birbirimizi motive ederdik.

ben de buraya yazmaya başlamayı çok istemiştim ama şu aralar ne yazabiliyorum ne de okuyabiliyorum. ben de 66,8 den düştüm bu kg ya. dikkat etmiyorum artık, sıkıntıdan....yazmaya başlarsam seni de takip ederim. aynı kg dan başlamış sayılırız. neler yapıyorsun, nasıl verdin ve ne zaman başaladın....

baddreamist · 28 Aralık 2012

selam arkadaşlar ben Elif.
ben 1.62 Boy 59 kiloyum.
Hedefim 54 kilo olmak.
P.tesi itibariyle diyete başladım ve portakal spora gidiyorum.Diyet menümü aktarayım sizlere
Sabah:
08:30-Kepek tost ekmeği ile peynirli tost
11:00-elma
12:30-Izgara et veya tavuk yeşil salata
16:00-Bitki çayı 2-3 adet form bisküvi
18:30-19:30 Portakal spor(spora gitmediğim zamanda bu saatlerde büyük boy salaya yerim.)
20:00-Meyve

buseb · 30 Aralık 2012

baldamlasımelis .!.:
maşalah 21 inden bu yana güzel kg vermişsin

ben de buraya yazmaya başlamayı çok istemiştim ama şu aralar ne yazabiliyorum ne de okuyabiliyorum. ben de 66,8 den düştüm bu kg ya. dikkat etmiyorum artık, sıkıntıdan....yazmaya başlarsam seni de takip ederim. aynı kg dan başlamış sayılırız. neler yapıyorsun, nasıl verdin ve ne zaman başaladın....

merhaba canım. hiç kendini salma sakın, aynen geri alırsın. birkaç ay bu kilonu koruman gerek en azından. yoksa sonun hüsran :50:

her sabah 40-50 mekik çekiyorum. bacak ve kol hareketleri yapıyorum. yoğun bi spor yaptığım yok yani. maksat elden geldiğince sarkmamak. işte günde 3 litreye yakın su tüketmeye çalışıyorum. yediklerime dikkat ediyorum. her gün 2 fincan yeşil çay içiyorum. başka bir şey yaptığımda söylenemez. ama kilo vermem bu hafta durdu gibi bir şey. kilom azaldığı için bundan sonra çok zorlanacağa benziyorum kilo verirken. :31:

sen neler yapıyorsun? bana bi tavsiyen var mı? :6:

baldamlasxixmelis · 30 Aralık 2012

buseb .!.:
merhaba canım. hiç kendini salma sakın, aynen geri alırsın. birkaç ay bu kilonu koruman gerek en azından. yoksa sonun hüsran her sabah 40-50 mekik çekiyorum. bacak ve kol hareketleri yapıyorum. yoğun bi spor yaptığım yok yani. maksat elden geldiğince sarkmamak. işte günde 3 litreye yakın su tüketmeye çalışıyorum. yediklerime dikkat ediyorum. her gün 2 fincan yeşil çay içiyorum. başka bir şey yaptığımda söylenemez. ama kilo vermem bu hafta durdu gibi bir şey. kilom azaldığı için bundan sonra çok zorlanacağa benziyorum kilo verirken. sen neler yapıyorsun? bana bi tavsiyen var mı?

yememe fazla dikkat etmiyorum ama spora gidiyorum. şu aralar bi tavsiyem yok, kendime de hayrım yok çünkü. senin için 47 kg çok düşük değil mi. boyun kaç?
benim ki 150cm ve 54 kg olsam yeter diyorum

ebruberra · 31 Aralık 2012

baldamlasımelis .!.:
yememe fazla dikkat etmiyorum ama spora gidiyorum. şu aralar bi tavsiyem yok, kendime de hayrım yok çünkü. senin için 47 kg çok düşük değil mi. boyun kaç?
benim ki 150cm ve 54 kg olsam yeter diyorum

Merhabalar...Spora gittiğinizi yazmışsınız acaba faydasını gördünüz mü?İllaki faydası vardır lakin benim kastettiğim bölgesel yağlanmalara çözüm oldu mu?Kas yapınız kuvvetlendi mi?Bende yakınınımızda bulunan oldukça donanımlı bir spor salonuna kayıt yaptırmayı düşünüyorum ama göbeğimin düzleşmesini ne kadar sürede görürüm diye merak ediyorum:) size sormak istedim bu yüzden.Benim kilom hep 58 di yıllardır,son 1 yılda 4 kilo aldım kaslı 57-58 olmayı istiyorum bende.Bende yememe dikkat edeceğimi sanmıyorum pek.Zaten tatlıyla aram yok,yağlı şeyleride pek yemem ama ne hikmetse aldım.Ben colaya bağlıyorum günde 1 litre kola içtim bir ara

baldamlasxixmelis · 31 Aralık 2012

ebruberra .!.:
Merhabalar...Spora gittiğinizi yazmışsınız acaba faydasını gördünüz mü?İllaki faydası vardır lakin benim kastettiğim bölgesel yağlanmalara çözüm oldu mu?Kas yapınız kuvvetlendi mi?Bende yakınınımızda bulunan oldukça donanımlı bir spor salonuna kayıt yaptırmayı düşünüyorum ama göbeğimin düzleşmesini ne kadar sürede görürüm diye merak ediyorum:) size sormak istedim bu yüzden.Benim kilom hep 58 di yıllardır,son 1 yılda 4 kilo aldım kaslı 57-58 olmayı istiyorum bende.Bende yememe dikkat edeceğimi sanmıyorum pek.Zaten tatlıyla aram yok,yağlı şeyleride pek yemem ama ne hikmetse aldım.Ben colaya bağlıyorum günde 1 litre kola içtim bir ara

ben bölgesel çalışmıyorum, çalışsam iyi olur (göbek) aslında.
aletlerle ve aralarda step yaparak 25-30 dk geçiyor. 20-25 dk da met üzerinde yatarak bacak hareketleri yapıyoruz.
kas oldu maşallah,bacaklarımdan farkediyorum... sıkılaşma da var göbekte maşallah :nazar:

kalemlisan · 31 Aralık 2012

Şuan: 60.5
Hedefim: 57
BMİ= 22

Ne kalmış şurda diye düşünülebilir. Ancak veremiyorum.

Aslında çay ve kahve de şeker kullanmıyorum,
Kola, Fanta, gazoz gibi şekerli asitli içeçekler yerine 100% meyva suyu tercih ediyorum
yağsız yemeye özen gösteriyorum. Et yersem bunun haşlama olmasına dikkat ediyorum.
Pirinc yerine bulgur tercih ediyorum.
Tükettiğim ekmek genelde kepekli ekmek olur.
Ancak= Herzaman yemesemde Cipsi çok seviyorum. Çikolata tüketimindede kendime çok dur diyemiyorum.

öğün saatlerinde bariz bir problem var. Akşam 18:00 sonrası yememe kararı alıyor ancak saat 20 ye doğru açıktığım için illa birşeyler atıştırdığım olur. İki zeytin bir peynir yarım ekmek derken mide bir şekilde yine zorlanır.

Bunun neticesinde de sabahları açıkmam. Farzi misal, kalktığımdan beri hiçbirşey yemedim, açıktığımı hissediyorum. Ancak kendime kızdığım için, suçluluk psikolojisi içinde kendimi cezalandırma eğilimindeyim sanırım.

Spor dan maksat ciddi anlamda terleyerek 1 saat full yapmaksa; yapmıyorum. Hatta bu konuda çok tembel davranmaktayım.
Aklımca sporsuzluktan çıkan zararı, en azından bölgesel hareketler yaparak, hafife indirmeye çalışıyorum. Ancak gidişatım neticesinde bu durumun yetersiz olduğunu düşünüyorum.

Aslında bütün bunları içinde bulunduğum durum ile birlikte değerlendirmek lazım.
İçinde bulunduğum durumdan menmun olmadığım için kendimi her konuda salı verdim.
Kendimi feleğin çarkından geçmiş, hayatın en acı sille tokatlarını yemiş hissetmekteyim.

İradesi sağlam arkadaşların tavsiyelerine ihtiyacımız var sanırım

Teşekküerler şimdiden herkese

zarpanditt · 1 Ocak 2013

Bende 1.60ım 53 kiloyum hedefim 45e düşmek. Önerisi olan var mı ne yapmalıyım

milen · 2 Ocak 2013

Herkese merhaba kızlar.. Umarım herkes istediği kiloya ulaşır. Benimde ömrüm diyetle geçti ama hep kilo verdim sonrasında tekrar aldım.Şimdi ise 59 kiloyum boyum 1.59 hedefim ise 54 kilo olmak. Evdeyim ve çok hareketli değilim sadece yememe dikkat ederek birşiler yapmaya çalışıyorum fakat kilo veremiyorum. Tavsiyeleriniz var mı bana. Şimdiden ilginize teşekkürler.

demircool · 5 Ocak 2013

jillian egzersizlerinden buraya geldim dimdirek :23:

uzunca zamanlardır 57-58 lerde gezerkene bi baktım eteklerim olmuyor...meğersem 61.5 olmuşum.hemen durmalıyım dedim ve az buçuk yediklerime dikkat etmeye başladım.bugün itibariyle ölçülerimi aldım ve Jillian egzersizlerine de başladım.çok kararlıyım bu defa :30:

papatyammmm · 7 Ocak 2013

papatyammmm .!.:
merhaba kızlar,

ben de yaklaşık 3 ay önce 60 kiloydum,normalde 55-56 arası gezinirdim,bir alışveriş sonrası ne olmuş böyle bana diyip yediklerime dikkat etmeye,sağlıklı yaşamaya karar verdim,şu an 49 kiloyum ama artık kilo vermem yavaşladı,yeri geliyor haftada sadece 200 gr verebiliyorum ama olsun,hedefim şu an için 46:)

Bu mesaji cok uzun zaman once yazmisim,agustos 2011de:)

Yazdigim gibi hedefime de ulastim gecen sene bu zamanlar 45 kiloydum,simdiyse 50 kiloya ciktim,yeme duzenimi degistirdim,nasil olsa kilo almiyorum artik diye yedikce yedim,aslinda o kadar yememe ragmen yine az kilo aldigimi dusunuyorum:)

Su an bel bolgem biraz yaglandi ve basenlerim genisledi,bu duruma bugun itibariyle bir son verip tekrar 45 kiloluk halime donmeye karar verdim:)

Bakalim eski iradeli gunlerime donebilecek miyim?

baldamlasxixmelis · 7 Ocak 2013

papatyammmm .!.:
Bu mesaji cok uzun zaman once yazmisim,agustos 2011de:)

Yazdigim gibi hedefime de ulastim gecen sene bu zamanlar 45 kiloydum,simdiyse 50 kiloya ciktim,yeme duzenimi degistirdim,nasil olsa kilo almiyorum artik diye yedikce yedim,aslinda o kadar yememe ragmen yine az kilo aldigimi dusunuyorum:)

Su an bel bolgem biraz yaglandi ve basenlerim genisledi,bu duruma bugun itibariyle bir son verip tekrar 45 kiloluk halime donmeye karar verdim:)

Bakalim eski iradeli gunlerime donebilecek miyim?

3 ayda 11 kg mu vermiştin, nasıl???

papatyammmm · 7 Ocak 2013

papatyammmm .!.:
merhaba;

aslına bakarsanız çok hızlı kilo vermedim,sağlıklı bir şekilde verdim,şu an için 11 kilo verdim,yuvarlayıp 12 desek,3 ayda bu kiloyu verdiğime göre ayda 4 kilo vermiş oluyorum,bu da haftada 1 kilo demek oluyor:)

öncelikle ben kahvaltı yapmadan işe giderdim,işe gidince simit vs. yerdim,ilk önce bunu değiştirdim,sabahları kalkıp hemen kahvaltı yapmaya başladım,bir de ara öğünler yaptım kendime,böylelikle gün içinde hiç aç kalmadım,her zaman yanımda ara öğünüm olur,ceviz,fındık,badem,incir vs. Önceleri hiç su içmezdim,bir hafta su içmesem aklıma gelmezdi,bunu değiştirdim ve her gün en az 1,5 litre su içmeye başladım,akşamları da çayın yanında bir şeyler yerdim,onu kestim,akşam belli bir saatten sonra yemek yemiyorum,bir de arada bir yürüyüş yapıyorum,sadece bunları yaparak ve yediklerime dikkat ederek bu kiloları verdim,aslında kilo vermek zor değil,önemli olan o kararı verebilmek,tartıda yavaş yavaş eksilen rakamları görünce insan çok mutlu oluyor

Onceden foruma yazdigim mesaj bu,nasil zayifladigimi anlatmisim,bugunden itibaren ayni sekilde yasayacagim ve 5 kilomu da verecegim:)

baldamlasxixmelis · 7 Ocak 2013

papatyammmm .!.:
Onceden foruma yazdigim mesaj bu,nasil zayifladigimi anlatmisim,bugunden itibaren ayni sekilde yasayacagim ve 5 kilomu da verecegim:)

çok güzel...
ben de dediklerini yaparak ve spor yaparak ilk ay (eylül) 4 g vermiştim. sonra ipin ucu bir kaçtı, geri almaya başlamışım. bugün dur dedim kendime bakalım noolcek

ysmnrly · 9 Ocak 2013

kızlar ne olur destek olalım burdan ya düğünüm var nisan ayında cok az kaldı ama ben gt gide kilo alıyorum o kadar moralim bozuk ki

50 olmak istiyorum 58im su an gelinlik bakmaya bile gitmedim moralim bozuk oldugu için napıcam bilmiyorum veremiycekmişim gibi geliyo yapabilir miyim acaba aksam falan 6 dan sonra yemezsem? karar veriyorum yaparım diye ama gt gide aldığım için bozup yemedğm seyleri bile yiyorum

52ydim ben ve mutluydm o zaman şimdi yurtta kalıyorum bi de ister istemez insan dengeli beslenemiyo

baldamlasxixmelis · 9 Ocak 2013

ysmnrly .!.:
kızlar ne olur destek olalım burdan ya düğünüm var nisan ayında cok az kaldı ama ben gt gide kilo alıyorum o kadar moralim bozuk ki 50 olmak istiyorum 58im su an gelinlik bakmaya bile gitmedim moralim bozuk oldugu için napıcam bilmiyorum veremiycekmişim gibi geliyo yapabilir miyim acaba aksam falan 6 dan sonra yemezsem? karar veriyorum yaparım diye ama gt gide aldığım için bozup yemedğm seyleri bile yiyorum 52ydim ben ve mutluydm o zaman şimdi yurtta kalıyorum bi de ister istemez insan dengeli beslenemiyo

yurt ortamı adamı şişirir ya

buseb · 12 Ocak 2013

bu hafta 58.2 yi gördüm :10:

yliss · 13 Ocak 2013

motivasyon yok, bulan varsa bana da versin inş:) kış diye mi böyle olduk, yazda verdiğim onca kiloyu geri almaktan çok korkuyorum, üstelik de hedefime ulaşamamışken henüz geri almaya başladım bile

blackberyy · 14 Ocak 2013

birlikteliğinize bayıldım burda herşey çok güzelll

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Aktif Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Popüler Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Aktif Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Guru

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular