Kızlar ya bi yardım edin valla cok sıkıntı yaptım 5 aydır falan adet olmuyorum doktora gittim yaklaşık 1 ay önce farlutal adet sokturucu verdi ama ben forumları falan okudum biraz cok kilo yaptığını iştah açtığını falan söylüyorlar ödem yapıyormuş falan falan ben bu kadar emek vermişken bosa gitsin istemiyorum ya sizce ne yapayım içmeden de olacagi yok gibi çünkü baya bekledim belki kendi olur diye ama yok icsem mı ki artık ya :99:
Regl olamazsan nasıl kilo vereceksin ki Sneem? O zaman da şişkinlik oluyor, hem yaşın daha çok genç,
ilaçlarını kullan da bir düzene girsin. Neden düzensizlik yaşıyormuşsun, daha önce de var mıydı?
[1] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268
[2] Ayran (240gr!) 1 bardak 90
[3] Cevizli Sucuk 10 GRAM 40.6
[4] Brokoli 100 GRAM 35
[5] Meksika Fasulyesi 50 GRAM 35.925
[6] Yağsız Izgara Et 200 GRAM 334
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Kırmızı Şarap 1 KADEH 100
[9] Şeker (toz) 25 GRAM 100
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Karışık Tost 1 ADET 280
Toplam : 1362.525 kal.
Bazı şeyleri fazla hesapladım..İnce inceye hesap yapmıyorum..1250 lerde zaten şu an önemi de yok..Bir aya belki düşer troid..
Vay şarapçı Gülfuren,
hafta içi ne şarabı bu böyle, yemeğe gittin galiba sen, meksika fasulyesi filan :)
Ben de yarın akşam 2 tane bira içeceğim, o kadardan bir şey olmaz artık,
havalar da ısındı, buz gibi bira, ohh mis...
hoşbulduk :) ya 2-3 kilo az geliyor kulağa ama çok kilolu olmadığımız için kolay olmuyor onların gitmesi. 2 ay içinde versem iyi olur, hem böyle zamana yayarak verince geri de gelmiyor o kilolar kolay kolay.
pazartesi bildirim yapmanızın özel bir sebebi var mı? geçmişin hepsini okuyamadım ama gördüğüm kadarıyla,herkes haftasonu kendini durduramamaktan şikayetçi. sonra üzerine pazartesi tartılınca,haftaya 0 motivasyon ile başlanıyor. tartı günü cuma olsa daha iyi olmaz mı ? böylece hem haftaiçi verilen emeğin karşılığı tartıda görülür, hem de belki haftasonu kendimizi daha çok durdurmamızı sağlar . siz bilirsiniz tabi, benimki nacizane bir tavsiye :)
eveeet ben geldim! ama tanıyamam ki nickin değiştiyse :) kimsin ki acaba, çok sevinicem eskilerden birini gördüğüme :)
Kendi adıma konuşursam, tartı günü pazartesi olduğu için bu gruba dahil olmak istedim.
Çünkü ciddi ciddi hafta sonu kaçamak sorununu çözmeyi düşünüyorum kendi hayatımda.
Ufak tefek şeylerin zaten çok zararı olmaz, ama ben abartıyorum.
Hayatta kendini ödüllendirmenin tek yolu çok yemek değil, başka şeyler yapacağım.
Bunu başarmada, pazartesi tartı günü olmasının etkisi epey olacak.
Geçen hafta sonu kaçamak yaptığımda çok moralim bozuldu mesela, kendime kızdım.
Bu hafta söz verdim kendime, hiçbir şekilde kaçamak yapmayacağım.
Bir haftayı atlatsam, diğer haftalar kolay geçecek.
bir de bugunki menumu yazayım kızlar :
sabah : 2 dilim kepekli ekmek + beyaz peynir +domates + 2 bardak şekersiz çay
ara : demleme yeşil çay + 2 adet diyet mısır patlağı
öğlen :5 tavuk kanadı + 3-4 elma dilim patates +1 bardak kola
ara : türk kahvesi
ara2: 1 tadelle (bugun regl oldum ama, o yüzden tutamadım kendimi)
akşam : az zeytinyaglı domates+marul salatası + 5 badem
ara : 4 çilek
kola ve çikolata dışında fena değilim ama dimi
Menün gayet güzel, kolayı diyet içtiysen o da çok sorun değil bence.
Arada oluyor öyle şeyler :)
kızlar ben de geldim 59 kiloyum insallah 54 55 olmak hedefim :)
Hoş geldin, hedefine doğru koşmaya başla o zaman :)
çok mutluyum çok...tıkır tıkır gidiyor kilolar..normalde günde 200 gr veriyordum ,dün 400 gr vermişim.Akşam yemeğinde bitiyor kesinlikle iş, dün akşam 1 porsiyon tuzsuz cacıkla 2 tane közlenmiş patlıcan yemiştim, yatmadan öncede 1 elma yedim. bugünde regl oldum tatlı krizlerinede girmedim hayret :))
Tebrikler, sabah sabah ne mutlu oldun değil mi? :)
Bütün günün güzel geçer artık, gözün aydın :)
Darısı başımıza...
Selenyum da aldım haftada üç kere kullanacağım..Meto hızlansın sonra gitsinnn kilolar.
Afiyet olsun..2 tane içme bir tane iç maya kilo yapar..
