- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
Merhaba Hanımlar
Umarım hepiniz çok güzel bir hafta sonu geçirmişsinizdir, benim için gayet güzeldi çünkü anneler günüydü, geçmiş de olsa sizlerin de anneler gününüzü kutluyorum
Geçmişi okudum da benim nasıl 2 kiloya yakın verdiğimi merak edenler olmuş ne sporu yapıyor demişsiniz hattaBenim 2 yaşında bir oğlum var, eskiden sürekli yiyen hem de hamur işi börekler kızartmalar kolalar Allaaah hiç ağzı durmayan biriydim. Geçen pazartesi ne olduysa artık bana sabah kalkınca karar verdim diyete başlıyorum ve spora yazılıyorum dedim. Hiç bozmadan uydum yemem gerekenlere, metabolizmam hızlı olduğu için hemen farketi zaten, sporda hidrolik fitness çalışıyorum ve haftada 3 gun power plate e başladım. hidrolikle zayıflayıp power plate ıle sıkılaşmayı hedeflıyorum
ama haftasonu kızdım kendıme, sanırım kaçırdım bıraz, kahvaltı cok ıyıydı, bir dilim lıght ekmek bır haslanmıs yumurta 1kk lıght peynır, yarım domates ve salatalık. öğlen bol lımonlu corba ve salata akşam da bir porsıyon sebze yemegı ve yoğurt. ama akşam eşimle çay içerken 2-3 avuç fındık yemısım, dun akşam da dayanamadım mısır patlattım
hemen nesfitimi açıp yıcem sımdı, öğlenı de aynı saatte yıcem kı aksaklık uzun surmesın. Eşim benim bu kararıma inanamıyor, herseyın lıghtını alıyorum, yedıgım her seyın kalorısını hesaplıyorum :)) baktım dun eve gelırken o da lıght yoğurt almış
aşırı tebrik ediyorum iradeniz için
ben de spor konusunda karar vermeye çalışıyorum. gerçekçi bir planla başlayıp, paramı ziyan etmeyecek bir yerlere gitmeyi düşünüyorum :44: bakalım :44:
spor salonuna yurume gıdıyorum yaklasık 20 dk suruyor, 20de donus 40 dk ya yakın yürümüş de oluyorum 
boyum 1,62 kızlar eklerseniz 
eşim yüzünden bende buhafta sonu şaştı cezalıyım anlayacağınız bu hafta da 
spor salonu da denedim ama olmuyo insan bi süre sonra bıkıyo bırakıyo ama evinize yakın saha gibi yürüyüşe uygun bi alan varsa çıkın bir saat tempolu yürüyün yorun kendinizi ama o zaman görün farkı 
hele bi de yanında alet çalışabilirseniz bende twister aldım onu yapmaya çalışıyorum hergün düzenli
chihironun eşi çok örnek bir eş. 4 lahmacunun hepsini yememiş mesela. benimki olsa çatlasa da yerdi.
Bol enerjili bir gün diliyorum sizlere...
