bugün ki menumü hiç yazmıyım
çok fena abarttım
ama bir saat spor yaptım
bu hafta daha dikkatli olacağım
56yı bir görsem çok mutlu olacağım yaa
pazartesi tartı günüm
172 canım ...........
Sağlıksız bence
( ayrıca sağlıksız olan ne anlamadım doğrusu.kilo verme acısından demek istedin sanırım!!! Karbonhidrat ağırlıklımı buldun? buraya yazmanın yeme-içme duyarlığı kazandırmasını umut ediyorum, inşallah işe yarayacak.Yemek yemek canım istemedi.:44: sebzeden bıktım
baskülüm yok, 57 kilo civarındayım. 52-53 kiloya dönmek istiyorum, çok özledim o halimi.
sabah-öğlene doğru- iki dilim ekmek, peynirli yumurta, bissürü kaşar peynir üç-dört zeytin yedim.
öğlen civarı bir adet armut,
akşama doğru bir salkım üzüm,
bir ara bir avuç kadar menengiç tane (toplamda son bir haftada yarım kilo bitti),
toplamda gün içinde ve akşam onlara kadar süreçte 40 gram kadar bitter çikolata,
yarım paketten fazla 9 kat gofret yedim.
vaaay, saçma sapan şeyler yapmışım yahu
herkese selamlar...
ama zayıflarsın böyle evet..Yemek yemek canım istemedi.:44: sebzeden bıktım
Merhaba 165 boyunda 17 yaşındayım 50-51 gidip geliyorum (60 kilodan 49a düşmüştüm ramazandan önce) :44: Düşününce o kadar yememe rağmen yinede az almışım diyorumNeyse dün yeniden başladım abur cuburu ve tatlıyı hayatımdan çıkarma eylemine, hedefim göbeğimden kurtulmak
Hem motivasyon olur diye hem de yolumdan sapmamak için bundan böyle foruma günlük yediklerimi yazmaya karar verdim
Sabah: 1 buçuk dilim kepekli tost ekmeği, 1 kk beyaz peynir, (tahminen) 5-6 çatal menemen, domates salatalık, şekersiz çay
Sağlıksız derken vücudunun ihtiyacı olan hiçbir besinden yememişsin canım
