Ayni dertten muzdaribiz canim benim bende ayni durumdayimkızlar benide alın aranıza ya bende 59 kiloyum 57 gördüm ama uzun süredir inemedim o kiloya
dün sabah 500ml kefir içtim kendim yapıyorum
öğlen sandwiç
akşamda köfte sucuk patates yedim
bugünde aynı sabah ve öğle nasıl yapmalıyım 53 olmam lazım
boyum 1,68 kilom 59 göbeğime ayar oluyorum
sorma canım dün bittim valla bugünde aynı tempoyu bekliyorum kendimden :))
hay maşallah aramızda ne cevherler varmış da haberimiz yokmuş :) sen bi şekilde dengelersin elinden ne kurtulur senin esenbikecim :)
ak koyun kara koyun cuma günü belli olcak bakalım :))
Merhaba Nurgül hanım .bende aranıza Katılmak istiyorum.kilom 59~60arası .boyum 174 ve 50 52kilo olmak istiyorum banada yardımcı olablrmsnz.
Canım hoşgeldin biz burada günlük menülerimizi ve yaptığımız sporları paylaşıp yorumluyoruz motivasyonumuzu yüksek tutarak hedefe adım adım ilerliyoruz.. cuma günleri de tartılma günümüz tartılıp buraya bildirm yapıyoruz listeyi haftalık olarak güncelliyoruz
Pekala bende katılym artk aranıza :))
Tabiki yardimci oluruz Berna. Ancak öncelikle kararlı olmalısın. Bugün başlayıp yarın bozmamalisin. Burada 3,4 arkadaş çok kararlı gidiyor. Diğerleri ara ara fire veriyor. Ama fire vermek önemli değil önemli olan ertesi gün devam etmek.
bikem55
cok dogru soyluyor. Onemli olan fire vermek degil ertesi gun devam edebilmek. Tam da artik ben bozdum bu diyet isini dedigim anda gordum msjini tesekkurler
bikem55
.
Kusura bkma cnim gözümden kaçmiş sen de hoşgeldin2 gündür bende cevap bekliyorum neden banada cevap yazmiyosunuz
Nurgulcum ev sahibisinnnn sen:))Kusura bkma cnim gözümden kaçmiş sen de hoşgeldin
Aa olurmu hiç canımcım burda hepimiz ev sahibiyiz. ama neden direkt bana söylendi anlamadım :)))
Teşekkr ederim herkese. Esenbike senin kilondaym suan boyunu öğrenebilirmiyim ve 3kiloyu nasıl ne kadar zaman da verdgni?
Ben bugün sabah Çorba içtim biraz. Öğrenciyim zaten tatilde oldgm için gec kalkıyorum.aksamda salata ve 3tane küçük tavuk baget yedim .5i biyerde Çay içtim . Bi Türk kahvesi içtim. Ve bolca su içtim. Cok su içen biriyim zaten onda sıkntım yok cok şükür .
Benide eklermisinz listeye cuma günü yazarım bakalım kilomu cumaya kadar tartışmycm
