- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
hoşbuldukk
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Kizlar size cok saglikli ve lezzetli bi kurabiye tarifi veriyorum simdi.icinde yag yok,un yok,seker yok!ben yulaf ezmesi ve sut icicektim aksam,sonra bunu yapmak geldi aklima.hep lezzetli hem hafif.
Malzemeler:
1 yumurta
1 muz
1 su bardagi yulaf ezmesi
bir avuc ceviz
bir avuc kuru uzum
1 kasik bal
tarcin
Yapilisi:
yumurtanin beyazini blenderla kopurene kadar cirpin.muzlari catalla ezip kopurmus yumurta beyazina ekleyin.daha sonra butun malzemeleri ekleyin ve bir kasik yardimiyla karistirin. istediginiz buyuklukte parcalar kopararak yaglanmis kagida dizin.180 derecede onceden isitilmis firinda 15 dakika pisirin.soguduktan sonra Ara ogun olarak afiyetle yiyebilirsiniz :)
Gordugunuz gibi icinde hic kalorili veya sagliksiz bisey yok.bu olculerle 15 tane kucuk kurabiye cikti.muzun biraz kalorisi yuksek ama bi tanecik muzu da 15e boluyoruz zaten :) ben aksam yemegi yerine form cayinin yaninda 3 tane bundan yedim.
Malzemeler:
1 yumurta
1 muz
1 su bardagi yulaf ezmesi
bir avuc ceviz
bir avuc kuru uzum
1 kasik bal
tarcin
Yapilisi:
yumurtanin beyazini blenderla kopurene kadar cirpin.muzlari catalla ezip kopurmus yumurta beyazina ekleyin.daha sonra butun malzemeleri ekleyin ve bir kasik yardimiyla karistirin. istediginiz buyuklukte parcalar kopararak yaglanmis kagida dizin.180 derecede onceden isitilmis firinda 15 dakika pisirin.soguduktan sonra Ara ogun olarak afiyetle yiyebilirsiniz :)
Gordugunuz gibi icinde hic kalorili veya sagliksiz bisey yok.bu olculerle 15 tane kucuk kurabiye cikti.muzun biraz kalorisi yuksek ama bi tanecik muzu da 15e boluyoruz zaten :) ben aksam yemegi yerine form cayinin yaninda 3 tane bundan yedim.
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Kurabiyeyi en kisa zamanda deneyeceğim. Tarif için tesekkurler
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Nurgulum burdayım canım. Dün menümü yazmıştım görmedin sanırım. Herşey yolunda. Diyete devam merak etme.canlar nasılsınız bakalım
bikem55 nerelerdesin yoksun bayadır....
kızlar umutsuzluk yok bi silkinin yahuu :)
Biraz hastayım. Bugün spor yapmicam.
Sabah kahvaltı yapamadım.
Oglen; Yarım kase yayla çorbası, etli taze fasulyenin suyunu yemedim.
Arada kahve sutlu şekersiz. 1 parça bitter.
Akşam herkes lahmacun yedi ben tavuk şiş yedim pilavini yemedim.
Şimdi şekersiz kahve içiyorum.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Bence fazlasiyla hakettin esenbike :) herkes ufak tefek de olsa kacamaklar yaparken sen hep cok iradeli davrandin. ye canim simdiden afiyet olsun!
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
çoktan hak ettin canım cuma akşamı da kızımın doğum gününü kutlayacağız doğum gününde bende free olurum dayanamam.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
aman canim dikkat kas yaralanmalarindan cok korkuyorum ben de evde spor yaparken.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Evet dikkatli olmak gerek kas yapayım derken göz çıkarmayayim. IP atladık sonra oldu sonra bisiklete binince biraz daha rahatladı gibi.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Harikasın Kabarık kekim. Yanması normal. Az değil çünkü ama iyi yapıyorsun.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
[QUOTE="esenbike, post: harikasın Kabarık kekim. Yanması normal. Az değil çünkü ama iyi yapıyorsun.[/QUOTE]
Canim kisa zamanda bile sonuclarini gormeye baslayinca motivasyonum dusmuyor artiyor surekli.baslayali 2 bucuk hafta oldu bacaklarimin o kendini birakmis hali yok oldu sikilasti .
Canim kisa zamanda bile sonuclarini gormeye baslayinca motivasyonum dusmuyor artiyor surekli.baslayali 2 bucuk hafta oldu bacaklarimin o kendini birakmis hali yok oldu sikilasti .
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
bence de afiyet olsun
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Canim sende harikasın yorgun olduğun halde sporu bırakmamışsın.Kızlar dayanamadım 37 dakika bisiklet cevirdim. Baktım herkes spor yapmış ben de yaptım. Iyiki varsınız
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
bu gidisler diyetime hic yaramiyor. en az hasarla altindan kalkmaya calisicam bakalim nasi olacak.Benzer Konular
