- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
Canim masallah.nerene zayiflicaksin daha .ben öleyim o zaman
kılon kaç bılmıyorum ama genelde kılo problemı bolgesel oluyor
ya ne bileyim mesela bende ayva gobek var =))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
kılon kaç bılmıyorum ama genelde kılo problemı bolgesel oluyor
ya ne bileyim mesela bende ayva gobek var =))
- 10 Ocak 2012
- 1.514
- 1.102
- 198
Benim kilo59. benimde bel gobek aldi basini gidiyor.o ayva gobek icin diyet degilde mekik falan gobek icin egzersiz yeterli olur sanki sana bilemedim
- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
Benim kilo59. benimde bel gobek aldi basini gidiyor.o ayva gobek icin diyet degilde mekik falan gobek icin egzersiz yeterli olur sanki sana bilemedim
evet aynen ama benım işte belım cok ınce ama gobek fırtlıyor harem dansözleri gibi
- 10 Ocak 2012
- 1.514
- 1.102
- 198
evet aynen ama benım işte belım cok ınce ama gobek fırtlıyor harem dansözleri gibi
Ah o gobek yokmuuu ne yapsan gitmiyor zaten
- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
Ah o gobek yokmuuu ne yapsan gitmiyor zaten
evet ama azmettım gıdecek ınsallah günde 50 mekik 2 saat koşu =))
ha bu arada twister kullanın bel bolgesı kalınsa cıdden ıyı gelıyor
Bence de gider bende koşu bandıda haftada 3 veya 4 gün tempolu yürüdüm.Belim 78 göbek 84 tü baya kötüydü. şimdi bel 66 göbek 72. Yani koşu iyi geliyor.. şimdi eskisi kadar hızlı erimiyor o yüzden bende extra mekik çekiyorum..
- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
evet özellikle zumba ara ara yapıyorum çok eğlenceli :)
- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
oryantal =))
Hiç yapmadım :) çok ter attırıyorsa deneyebilirim..
- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
kesınlıkle sağlı sollu gobek atsan yeterlı =))
ama en az 124 bpm olucak açtığın parca :=))
Tamamdır :) her şeyi deniyorum yeterki göbek gitsin bide bende basen problemi de var. Oryantal basenlerde iyi gelir :)
evet zumba çok eğlenceli hem dans hem aerobik :)
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
Nurgülcüğüm ellerine sağlık, her hafta uğraşıyorsun bizim için, çok teşekkür ederim :) Kilo veren herkesi tebrik ederim, hepimiz hedefimize adım adım yaklaşıyoruz, ne mutlu bize!
Evet, en son tartı sonucuna göre, 100 gram eksilmiş olmak bile beni çok mutlu etti. 14 Şubat-18 Şubat haftası berbat geçmişti çünkü. Hedefime kaldı 2,9 kilo ve motivasyonum süper. Bu haftadan çok umutluyum, hedefim cuma sabahı 51'li bir rakam görmek.
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Canlar merhaba nasilsiniz
sabah 1 fincan nescafe
1 tane minik halley
Oglen kahvalti
1 tb ekmek
1 yagda yumurta
1 catal acili ezme
1 catal recel
1dilim peynir
Ara bir fincan sahlep (posetin yarisi)
Aksama da 1 tabak yayla corbasi icicem
bu arada yarim saat jilian level3
40 dk tempolu yuruyus ve kosu
An itibariyla 1,5 lt su da tamamdir
sabah 1 fincan nescafe
1 tane minik halley
Oglen kahvalti
1 tb ekmek
1 yagda yumurta
1 catal acili ezme
1 catal recel
1dilim peynir
Ara bir fincan sahlep (posetin yarisi)
Aksama da 1 tabak yayla corbasi icicem
bu arada yarim saat jilian level3
40 dk tempolu yuruyus ve kosu
An itibariyla 1,5 lt su da tamamdir
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canımcımm ne demek rica ederim
bu tablo bizim onur tablomuz ve ben bu tablonunda bizi son derece motive ettiğini düşünüyorum
ohh ohh gitsin kilolar 
Benzer Konular
