- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Kabarikkekimm dun giremedim annemlerdeydim bugunde gun boyu temizlik yaptim anca simdi girebildim kuzumm ama diyte devam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Canimm bizde ozledik senii hosgeldin yoklugun belli :) hosgeldinn
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Canimm saglik herseyden onemlii
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım idrar testini 10 gün sonra mı yapmıştın adet geçince. Adetlerim 30-31 günde bir olur. Geçen sene 1 kere geçikmişti ama korunuyordum. Bu ay değerlendirdim yumurtlama günlerini ondan hevesliyim. Dua edin.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Evet canim adet gecince 10 gun sonra saglik ocagina gitmistim kan tahlili yaparlar diye dusunmustum ama onlar idrar tahlilli yaptilar. Adet olmayinca 2 gun sonra gitmiatim hemsire 10 gun bekle demisti
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım hadi hayırlı haberlerini bekliyoruz inşallahh
- 16 Ocak 2015
- 100
- 67
- 18
Kahvaltım: 1dilim tahıllı ekmek,1haşlama yumurta,1dilim peynir,maydanoz,2zeytin,1çay bardagı süt
Öglen:Yagsız,tahıllı ekmeğe tost
Akşam:Tavuk ve garnitür-yogurt
Ara:1portakal,1çay bardağı tarçınlı süt
15dakika hareket yaptım internetten :) kilomu hiç yazmayayım düzensizdim uzun süre aldım bayagı ama bomba gibi dondum kızlar
Öglen:Yagsız,tahıllı ekmeğe tost
Akşam:Tavuk ve garnitür-yogurt
Ara:1portakal,1çay bardağı tarçınlı süt
15dakika hareket yaptım internetten :) kilomu hiç yazmayayım düzensizdim uzun süre aldım bayagı ama bomba gibi dondum kızlar
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Öğlen menum
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 parça portakal
Aksam yemekte misafiri vardı az az da herseyden yedim.
Yayla çorbası
Pancar salata
2 kaşık pilav
2 kaşık kavurma
Keşke
Aksam biraz kaçtı ama gün içinde fazla kalori almadığı için kalori sinirini aşmamasimdir diye ümit ediyorum.
kahve yanında lokum yedim
Bugün regl günümü ama hala olamadım
şimdi de bisiklet çeviriyorum 35. Dk dayım bi 10 dk daha yapıp bırakmayı planliyorum
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 parça portakal
Aksam yemekte misafiri vardı az az da herseyden yedim.
Yayla çorbası
Pancar salata
2 kaşık pilav
2 kaşık kavurma
Keşke
Aksam biraz kaçtı ama gün içinde fazla kalori almadığı için kalori sinirini aşmamasimdir diye ümit ediyorum.
kahve yanında lokum yedim
Bugün regl günümü ama hala olamadım
şimdi de bisiklet çeviriyorum 35. Dk dayım bi 10 dk daha yapıp bırakmayı planliyorum
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Menun
Memnun çok güzel canım bu günlerde bende biraz kaçırıyor gün içinde fazla yemiyor ama aksamlari yiyorum.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Nurgül siz olmadan tadı tuzu yok buraları siz olmayınca motivasyonu düşüyor benim.Kabarikkekimm dun giremedim annemlerdeydim bugunde gun boyu temizlik yaptim anca simdi girebildim kuzumm ama diyte devam
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Ho geldin canimcim
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım alıştık birbirimize ondan sanırım bende buraya uğramazsam o gün bi eksiklik hissediyorum :)
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Hosbulduk canlarrr :))
Super bir kahvalti menusu kabarik kekim!
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Kizlar ben de uzun zaman sonra dunku menumu yazayim;
kahvalti: tam tahilli 2 dilim ekmege kasarli yagsiz tost+sekersiz cay
ara:sekersiz turk kahvesi + 1 parca bitter ciko
oglen: 2 kasik kiymali kabak yemegi+3 kasik makarna+yogurt
ara:sutlu filtre kahve+1 parca bitter cikolata
ara2: yesil cay+5badem
aksam:1 kase yesil mercimekli corba + 1 kasik pilav+3 kofte
2 litre su ictim. spor yapamiyorum bugunlerde, gorumcem bizde kaliyor. Ama 40 squat yaptim.
kahvalti: tam tahilli 2 dilim ekmege kasarli yagsiz tost+sekersiz cay
ara:sekersiz turk kahvesi + 1 parca bitter ciko
oglen: 2 kasik kiymali kabak yemegi+3 kasik makarna+yogurt
ara:sutlu filtre kahve+1 parca bitter cikolata
ara2: yesil cay+5badem
aksam:1 kase yesil mercimekli corba + 1 kasik pilav+3 kofte
2 litre su ictim. spor yapamiyorum bugunlerde, gorumcem bizde kaliyor. Ama 40 squat yaptim.
Benzer Konular
