- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ellerine sağlık Nurgulummmmm. Sana katılıyorum. Bildirmeyenleri silelim. Karışıklık oluyor. Burası ciddi bir müessese:))))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ben hiç mekik cekmiyorum. Bacaklara yöneldim iyice:))))jilian level 3+ 50 squat+ 10 dk mekik günlük sporum tamamdır. jilian 30 day son bi gün kaldı
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım ben de indim şimdi. Nurgul sen ve ben spor canavarı olduk. 3 kanka kilo veriyor :)))))30 dk bisikleti bitirdim bu arada bende bittim
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
free günümü bugüne sakladım kuzucum ama alışkanlık işte eminim ki bugünde çok kaçırmadan free yaparım :)))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
ricalar canımmmm benimmm.Ya evet bi hafta diolar sizlerleyim ikinci haftaya kalmadan hatta bi kaçgün içinde pırrr.... devamlılık şartt bundan sora yeni gelen arkadaşlar devamlı olarak buraya yazarlarsa listeye ekleyeceğim benim de kafam karışıo kim var kim yok
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
benim sorumun göbik yaa gerçi kilo verince epey azaldı ama ayva göbek var.. hepimizin sıkıntısı farklı farklı işte :)
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
hakikaten yaa tam bi canavar olduk ama verilen emeği gördükçe bırakamıyoruz istikrar şart kankalar
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım önemli olan sağlık kendini iyi hissedinceye kadar ara verebilirsin bence.. bende göğüsler çok küçük o yüzden göbek az da olsa çıkınca hemen pörtlüo
Kafana takma tekrar verirsin..Ruj canım hemen ertesi gün ayağa kalkıp normal hayatına dönebildin mi ?.Kollarında ağrı fazla oldu mu ?.Biliyosun bende ameliyat olucam merak ediyorum. Ben sürekli yatamam ve köpeğim olduğu için onunla da ilgilenmem gerekiyor. Ameliyat olmadan bunları düşünür oldum. Sen neler yaşadın biraz anlatabilir misin ?
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
Canım çok da korkulacak bir yanı yok bende Sırt ağrısı oldu ilk gece çok sızlandım ama 4. Gün sokaklardaydım yavaş ve dikkatli hareketlerle.evde iş yemek Yapmıyorum kollarımı Dr. Rahatça kullan dedi ama neolursa olsun 4 saatlik ameliyat insan korkuyor çok kullanmamaya çalışıyorum. Bugün beşinci günüm metroya binip çarşıya gittim geldim hafif Acılar var ama dayanılmayacak gibi değil
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
hakikaten yaa tam bi canavar olduk ama verilen emeği gördükçe bırakamıyoruz istikrar şart kankalar
pantolonlar rahat olunca bırakamıyorum sporu ben de dar gelen pantolonlarimi giyebiliyorum artık ama biraz daha rahat olsa daha iyi olacak onun için spora ve diyete bir süre daha devam . Üstümde istediğim gibi duruncaya kadar devam. Dün ilk defa jilian yaptığından sanırım yollarım acaip ağrıyor. 1 aydır bisiklete bildiğim için bacak kaslarım da bir şey yok ama kol kaslarım felaket
- 4 Aralık 2014
- 598
- 67
- 123
cok güzel söylemissin esenbike inşallah bu kilolar gidecek bu yaglar eriyecek hep beraber :)
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Selam canlar
Sabah
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurtali peynirli omlet
1 catal bal
1ceviz
5 zeytin
Oglen elma portakal
Saat 15.30 1 bardak tarcinli sut
Aksam yemegi olarak yogurt yiyecegim aksam gezmeye gidecegimiz icin fazla kalori almak istemedim
Jilian ve 30 dk bisiklet cevirdim.
Sabah
1 dilim tam tahilli ekmek
1 yumurtali peynirli omlet
1 catal bal
1ceviz
5 zeytin
Oglen elma portakal
Saat 15.30 1 bardak tarcinli sut
Aksam yemegi olarak yogurt yiyecegim aksam gezmeye gidecegimiz icin fazla kalori almak istemedim
Jilian ve 30 dk bisiklet cevirdim.
sevindim senin adına gerçekten hafiflemişsindir.Ben ameliyattan ve sonrasından korkmuyorum çünkü kendimi ameliyat olmaya ve herşeyin güzel olacağına 3-4 yıldır hazırladım :)Ben köpeği her gün ihtiyacı için çıkarıp patilerini silmek zorundayım 4- 5 gün zor olur benim için pansiyona dahi veremem köpeğimi hem çok hırçın köpekler oluyo orda hemde benimki çok korkak :).Ağlar bütün gün çok takıldı kafama şimdiden bir yolunu bulmam lazım :)
Aynen nurgul. bırakmak yok .Göbeğimi bende kafama taktım her akşam mekik çekiyorum bakalım ne kadar zamanda gidecek..ben bugün free yaptım ama olsun....az önce 19,20 li yaşlarda giydiğim kotlarımı denedim oldular ama biraz göbek kısımları sıktı o yüzden o pantolonların içine tam olarak girene kadar yola devam
Benzer Konular
