- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Gunaydin Nurgülüm ve Kabarık kekim. Kalorisiz birgün diliyorum.Gunaydin canimcim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
günaydın kuzucumm hadi inşallah :))
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
sende ölesinn ben inanıyorumm canımcımm :) yakcazz tabikisiGünaydın kızlaaar :)
bikem55
gulceandkeremsmom
Nurgul_85 Grubun en azimli kızlar! bol kalori yakımlı günler diliyorum.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
sende ölesinn ben inanıyorumm canımcımm :) yakcazz tabikisi
birazdan yine jilian abs 6 week 3.gün
Tek derdi göbeği olan biri olarak bu jillian'ın sonuclarını heyecanla bekliyorum Nurgulcum.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Dünkü menumu yazayım:
Kahvaltı: Az kaşarlı yağsız 2 dilim çavdar ekmeğine tost+ sekersiz çay
ara: 2 biskuvi( 76 kalori ) + şekersiz light sütlü nescafe
öğlen: 3 köfte + salata+yogurt
ara: 5 badem + 2 gün kurusu + şekersiz ıhlamur
ara2: şekersiz türk kahvesi
akşam : 3 kaşık mercimek yemegi + makarna
gece: 1 kupa limonlu şekersiz ıhlamur
Makarna olmasaydı iyiydi de, ne zamandır yemiyodum. bir kaşık 2 kaşık derken biraz fazla kaçtı o özlemle
Kahvaltı: Az kaşarlı yağsız 2 dilim çavdar ekmeğine tost+ sekersiz çay
ara: 2 biskuvi( 76 kalori ) + şekersiz light sütlü nescafe
öğlen: 3 köfte + salata+yogurt
ara: 5 badem + 2 gün kurusu + şekersiz ıhlamur
ara2: şekersiz türk kahvesi
akşam : 3 kaşık mercimek yemegi + makarna
gece: 1 kupa limonlu şekersiz ıhlamur
Makarna olmasaydı iyiydi de, ne zamandır yemiyodum. bir kaşık 2 kaşık derken biraz fazla kaçtı o özlemle
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
Selam kızlar, hergün çok güzel diyetime uyuyorum menüleri yazamıyorum çünkü geçmiş olsuna gelen giden çok yazamıyorum ama sizleri okuyorum. Bende şuara tek sorun gelen gidenle ikramlıklardan kaçırıyorum yaa yalan söylemiyem şimdi seviyorum çünkü, börekmibmrekdi tatlıydı gidiyor işte. Toparlanamadım birtürlü
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
yaa senindemi tek derdin göbek kuzucum
peki göbek için sen bişiler yapıomusun ?
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
geçmiş olsun canım dikkat et bu havalara... çalışınca vakit çok kıymetli oluyor bilirim ama işte en azından yatmadan önce bikaç haraket yapsan olabilir aslındaBen diyete agır aksak da olsa devam ediyorum da, spor yapamıyorum hiç son zamanlarda. Hem çalışma tempom çok ağır, hem son zamanlarda gelen gidenim cok oldu, hem de şu pis gribi bir türlü atlatamadım. Tabi arayana bahane cok ama gerçekten vakitsizlik ciddi sorun
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
menün güzel canım makarna da nazar boncuğu olsun boşverDünkü menumu yazayım:
Kahvaltı: Az kaşarlı yağsız 2 dilim çavdar ekmeğine tost+ sekersiz çay
ara: 2 biskuvi( 76 kalori ) + şekersiz light sütlü nescafe
öğlen: 3 köfte + salata+yogurt
ara: 5 badem + 2 gün kurusu + şekersiz ıhlamur
ara2: şekersiz türk kahvesi
akşam : 3 kaşık mercimek yemegi + makarna
gece: 1 kupa limonlu şekersiz ıhlamur
Makarna olmasaydı iyiydi de, ne zamandır yemiyodum. bir kaşık 2 kaşık derken biraz fazla kaçtı o özlemle
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
yaa senindemi tek derdin göbek kuzucum
Valla canim bir ara her gun en az 10 15 dakika karin calisiyordum,uzerine de jillian,ebru salli yapiyordum haftada 4 5 gun..sonra iste dedigim zamansizlik sorunlarindan biraktim.dedigin gibi en azindan karin calismalarina donsem iyi olacak.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Cuma inşallah. Tonbaligi yenilebilir ama ben genelde taze fırında tercih ediyorum.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar iyi geceler.
Bugün 7den beri sokaklardaydim. Görenler hep zayıflamissin çok dediler. Mutluyum.
Sabah açık büfe kahvaltı vardı. Çok az yedim. Peynir zeytin domates felan. Şekersiz çay ictim
arada kahve.
Akşam da köfte tabağı. Sadece kofteleri. Hep ayaktaydim. Herhalde yakmisimdir.
Bugün bisiklet ceviremeyecegim. Ayaklarım ağrıyor. Yorgunum. Yarın inşallah.
Bugün 7den beri sokaklardaydim. Görenler hep zayıflamissin çok dediler. Mutluyum.
Sabah açık büfe kahvaltı vardı. Çok az yedim. Peynir zeytin domates felan. Şekersiz çay ictim
arada kahve.
Akşam da köfte tabağı. Sadece kofteleri. Hep ayaktaydim. Herhalde yakmisimdir.
Bugün bisiklet ceviremeyecegim. Ayaklarım ağrıyor. Yorgunum. Yarın inşallah.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Sabahtan beri sporu fazlasiyla yapmissin yarina devqm edersin yine bisiklete.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- 73
Herkese günaydın,
bu gece evde kalmayacağız ve yarın sabah tartılamayacağım. Ben de bu sabah tartıldım. Nurgülcüğüm listeye bu kilomu ekleyebilir misin sana zahmet?
Geçen Hafta: 51,4
Bu Hafta: 50,8
Fark: -600 gram
Hedefe kaldı, son 800 gram :) Herkes istediği gibi kilo vermiştir bu hafta umarım, her şey gönlünüzce olsun :)
bu gece evde kalmayacağız ve yarın sabah tartılamayacağım. Ben de bu sabah tartıldım. Nurgülcüğüm listeye bu kilomu ekleyebilir misin sana zahmet?
Geçen Hafta: 51,4
Bu Hafta: 50,8
Fark: -600 gram
Hedefe kaldı, son 800 gram :) Herkes istediği gibi kilo vermiştir bu hafta umarım, her şey gönlünüzce olsun :)
Benzer Konular
