- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Biz de seni tebrik ediyoruz tablomuz için gayet başarılı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hoşgeldiiin çabuk iyileştiin bakıyoruuum bu daaa spor sayesinde.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım ateşin çıkıyor ara ara. Ama kendimi iyi hissediyorum. Devam edeyim dedi. Spor yapmaya çalışacağım. Çünkü çok hızlı gidiyor kilolar.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Ateş neden ki enfeksiyon gibi birşey mi var yoksa?
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Hoşgeldin nurgülcüm nasıl gdiyor canımKissslarrr nsilsiniz bakalimm okudum yazdiklarinizi hrikasinizz
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Düşersin canım ilk başlarrda akşamları çok az ye miden küçülsün o açlık hissi var ya iyiye işaret :))
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Bugünkü menüm
Sabah
Haslanmıs yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara
Sekersiz nescafe
4 badem
3 çekirdekli kuru üzüm
Öğle
Çilekli yogurt ( ev yapımı)
Aksam
1 kase mercimek corbası
Cuma regl olmayı bekliyorum. İlaçsız olmuyordum 10 aydır kullanıyorum bu ay bıraktım. Strestliyim!
Sabah
Haslanmıs yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara
Sekersiz nescafe
4 badem
3 çekirdekli kuru üzüm
Öğle
Çilekli yogurt ( ev yapımı)
Aksam
1 kase mercimek corbası
Cuma regl olmayı bekliyorum. İlaçsız olmuyordum 10 aydır kullanıyorum bu ay bıraktım. Strestliyim!
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
hoşbuldumm tatlımmm iyi gidiyo şükür :)
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Çok mutluyum adetim yarın bitmiş sayılıyor. Bugün ve dün tartıda 55.4 çıktım demekki sabit kilom 55.4 e indi 56 kilodan çok güzel. Bugün de kalori olarak 867 aldım birazcık düzensiz ama olsun maksadım mideyi kücültmek birazda yürüyüş yaptım bir buçuk saat kadar inşallah devamını getiririm.
Sabah
1 dilim ekmek
1 parça tavuk aksamdan kalan
Öğle
1 kase mercimek çorba
1 porsiyon etli nohut
1 porsiyon yoğurt
1 porsiyon salata
Akşam
1/2 avuc fıstık
1/2 paket eti form mısır pirinç patlağı
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım soğuk alginligiydi herhalde. Bugün iyiyim çok şükür.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bugünkü menüm
Sabah; Çok az tereyaginda 2 yumurta, az beyaz ve tel peynir, 4 zeytin, şekersiz çay.
Arada; Şekersiz az sütlü kahve.
Akşam; 2 tane ızgara tavuk pirzola. Yarım domates, salatalık.
Az sutlu şekersiz kahve, 1 parça bitter.
Akşam isteydim. Hep efor sarfettim. Şimdi geldim eve. Çok açım. Ceviz attım ağzıma.
Sabah; Çok az tereyaginda 2 yumurta, az beyaz ve tel peynir, 4 zeytin, şekersiz çay.
Arada; Şekersiz az sütlü kahve.
Akşam; 2 tane ızgara tavuk pirzola. Yarım domates, salatalık.
Az sutlu şekersiz kahve, 1 parça bitter.
Akşam isteydim. Hep efor sarfettim. Şimdi geldim eve. Çok açım. Ceviz attım ağzıma.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Sevindim iyileştiğine.Terleyip soğumaktan hasta olucam ben de bu yürüyüş sonralarında hep değiştirmeye çalışıyorum giysilerimi ama saçım ıslak kalıyo.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bu akşam saatleri tek ben aç olamadım yaaa
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Günaydın arkadaşlar yürüyüşle başladım güne 30 dakika yürüdüm
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Neden canım? Yedin mi yoksa?Bu akşam saatleri tek ben aç olamadım yaaa
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Denizcim tartılma bence de. Önceden ben tartiliyordum. Vücutta su felan oluyor. Boşuna moral bozukluğu. Haftada 1 tartılmak en iyiyisi. Bigün 200 fazla çıkar 1 gün 500 eksik çıkar. Moralini bozma.Günaydın arkadaşlar yürüyüşle başladım güne 30 dakika yürüdüm
Kahvaltıda 1 küçük dilim tam b ekmeği 1 kk kaşar 1 kk beyaz peynir 5 zeytin yedim
10 gibi 3-4 tane acılı crax çok tuzluymuş bıraktım
Eve giderken 20 dk yürüdüm 120 squat yaptım
Öğle acı pul biber karabiberli 1 tane yağda yumurta 1 dilim ekmek yedim
Dönüşte 30 dk yürüdüm
öğleden sonra 1 eti burçak
İş çıkışı 20 dk daha yürüdüm.
Akşam kızartmadan fırında yaptığım az yağlı küçük bir karnıyarık
2 kaşık pilav bol salata yedim
Veeee sabah tartıldım 200 gram artıdayım akşam 9 da yemek yersen öyle olur dimi ama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Bu akşam başlıyorum akşam 6 dan sonra hiçbirşey yemiycem yatarken pulbiber yoğurt kürü yapıcam
Benzer Konular
