- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Evet yaa benim eski bisküvim tekrar başlasam iyi olacak seviyodum da :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Afiyet olsun canım
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ay canım düdüklude yapmadım. Pişman oldum inanır misin. Pişmek bilmedi. Piser pismez yedik çünkü ise yetişecektim. Sıcak sıcak mideme oturdu.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bugünkü menüm
Sabah; 1 yumurta 1 pastirmayla, Az süzme ve krem peynir, 4 zeytin, yarım dilim tam buğday ekmegi.
Şekersiz az sütlü kahve.
Ara; Şekersiz sütlü kahve.
Yarım paket diyet biskuvi.
Akşam; Çok az yağlı taze fasulye, yoğurt.
Şekersiz kahve, yeşil çay. 2 parça bitter.
Işten dönüyorum canlar. Bugün bişey yemem herhalde daha. Yersem az dondurma. 75 kalorilik algidanin dondurmasi var. Ondan yerim belki.
Sabah; 1 yumurta 1 pastirmayla, Az süzme ve krem peynir, 4 zeytin, yarım dilim tam buğday ekmegi.
Şekersiz az sütlü kahve.
Ara; Şekersiz sütlü kahve.
Yarım paket diyet biskuvi.
Akşam; Çok az yağlı taze fasulye, yoğurt.
Şekersiz kahve, yeşil çay. 2 parça bitter.
Işten dönüyorum canlar. Bugün bişey yemem herhalde daha. Yersem az dondurma. 75 kalorilik algidanin dondurmasi var. Ondan yerim belki.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Evet yaa fasulye geç pişiyo ama ben düdüklüde yapmıyodum iyi fikir aslında pratik olur.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Akşam çalışmak iyi gibi geldi bana biz akşama kadar işteyiz ya ne kendimize vakit ayırabiliyoruz ne çocuğa.
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Günaydın arkadaşlaaar
Akşam uykudan geberiyorum sabah da uyanınca tekrar uyuyamıyorum
1 tereyağlı yumurta 1 kk peynir marul maydanoz dereotu domates salatalıklı bol bir salatayla kahvaltı yaptım
Sporsuz olmaz yine 1500 sayı ip atladım 120 de squat yaptım
Sonra giyinip çıktım 30 dk yürüdüm işe gelirken
Eve giderken artık 10 dk ancak yürüyebilirim 12 de çıkıcam eve geç kalmamak için
Öğle yine bol salata yanında 2 tavuk but pilav da vardı ama ısıtmamıştım 1 kaşık aldım başka yemedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm.
Akşam eve giderken 15 dk yürüdüm gittiğimde kızım uyuyodu 1500 sayı ip atladıııım :)
Saat 8 de 4 küçük köfte koca bir kase dereotlu cacık yedim.Biraz da kızımın yemediği makarnadan aldım.
Dün ne güzel yemek sonrası birşey yememiş ve eksi çıkmıştım 11 gibi kızıma hazırladığım meyveleri yiyince
Sabah tartıldım veeee 59.50 çıktıııım +400 Dikkat etmek lazıııım
Akşam uykudan geberiyorum sabah da uyanınca tekrar uyuyamıyorum
1 tereyağlı yumurta 1 kk peynir marul maydanoz dereotu domates salatalıklı bol bir salatayla kahvaltı yaptım
Sporsuz olmaz yine 1500 sayı ip atladım 120 de squat yaptım
Sonra giyinip çıktım 30 dk yürüdüm işe gelirken
Eve giderken artık 10 dk ancak yürüyebilirim 12 de çıkıcam eve geç kalmamak için
Öğle yine bol salata yanında 2 tavuk but pilav da vardı ama ısıtmamıştım 1 kaşık aldım başka yemedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm.
Akşam eve giderken 15 dk yürüdüm gittiğimde kızım uyuyodu 1500 sayı ip atladıııım :)
Saat 8 de 4 küçük köfte koca bir kase dereotlu cacık yedim.Biraz da kızımın yemediği makarnadan aldım.
Dün ne güzel yemek sonrası birşey yememiş ve eksi çıkmıştım 11 gibi kızıma hazırladığım meyveleri yiyince
Sabah tartıldım veeee 59.50 çıktıııım +400 Dikkat etmek lazıııım
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Aynenn akşam yediğimle bile 400 gr artıdayımmGünaydın kızlar,tatilde yediklerimden dolayı bir kaç günü gerçek kilom olarak kabul etmicem moralim bozulabilir
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Bazen öyle artıyor canım işte o zaman bırakmmamız lazım yaz geldi son gaz devam,gerçi Ankarada hala yaz gelmedi ama
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar hepiniz hergün tartiliyorsunuz. O zaman cuma günleri neden liste yapıyoruz. Haftalık tartilmanizi öneririm. Vücuttaki su, şişkinlik vs. fazla çıkarıyor. Biliyorum emek veriyorsunuz, fedakarlık yapiyorsunuz ve karşılığını almak istiyorsunuz. Ama bizler de aynı şeyleri yaptık ve yapıyoruz. Buraya da böyle bir kural koyduk. Uyarsaniz çok daha iyi olur.
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Kilom azalınca hergün tartılmak hoşuma gidiyor ama bir dengesizlik olduğu zaman tartıdan köşe bucak kaçıyorum cuma günü de korkarak tartılıyorum,
ama doğru söylüyosun canım çünkü hemen sonuç alınmıyor,birgün az yedim diye ertesi gün kilom azalmış olmayabiliyor ama haftaya yayıldığı zaman daha iyi sonuç alınır en azından motivasyonumuz bozulmaz.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Bugün sabahtan beri bi dilim fırında makarna ve küçük minik paket fıstık ezmesi yedim bir bardak da süt içtim toplamda 570 kalori oluyor ama bana fazla gibi geldi hesaplama olsun az yiyeyim aksama kadar 1000 i geçmemem lazım :) Yemek olarak barbunya yaptım yanına salata yerim böylece günü kapatırım. Şu midem kücülseydi bir.
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Aciktim sonra tarcinli sut ictim biraz :)
50 den sonrasi cok zor gidiyor hatta gitmiyor
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım yapmaman iyi olmuş. Sabret:)))
Benzer Konular
