50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

cansuxo · 12 Haziran 2015

maviask .!.:
spor olarak neler yaptınız ?

İlk 1-1.5 ay sadece hergün 50 dk yürüdüm.Sonra callan pinkney'in 10 günde 10 yaş gençleş diye bir egzersizi var 10 gün yaptım.Zaten daha fazlasını kaldıramazdım hem çok uzun hem de aslında yorucu.Bunların haricinde başka özel birşey yapmadım.Şimdi müsait olduğumda yürüyüş yapabiliyorum ve mekik çekiyorum.Dediğim gibi bu ara aksattım ama almıyorumda.Ve ben diyet yapmıyorum sadece yediğim porsiyonları küçülttüm.O yüzden bu kadar uzun sürdü aslında. Ama 5 yıl önceki halimden zayıfım şu anda:)

Zayıflamak biraz zaman ve sabır meselesi o kiloları 1 ayda almadığın için 1 ayda veremezsin esasen vazgeçme devamı geliyor . 1-1,2-5 ay hiç veremediğim zamanlarda oldu o yüzden bırakma :)

sPatz · 12 Haziran 2015

Kızlar günaydın

Ilk bildirim benden olsun!
Bugun çooook uzun zaman sonra tartıda tam 54'ü gördüm! Artık hep aynı yerde saymaktan cok sıkılmıştım ve motivasyonum kaçmıştı. Ama bu hafta gerçekten cok sıkı tuttum hiç bir kaçamak yapmadım. oh çok sevinçliyim yaaa.Şimdi bu gazı almışken hiç motivasyonumu bozmadan devam edicem. İnşallah hepiniz böyle sonuclar alırsınız.

Amor-a · 12 Haziran 2015

54.4 de benim kilo bu hafta :) Bildirimi yapayim

miraycan84 · 12 Haziran 2015

cansuxo .!.:
merak etme yavaş gitsin bir daha gelmesin de. Ben kasımdan bu yana tam 8 ayda 12 kilo verdimBazıları bunu 3 ayda da verebilir ama ben sporla verdiğim için.Bu aralar dikkat edemeyip spor yapamasamda kilomu koruyorum bu çok güzel birşey.Sende bu mutluluğu yaşadığında ne demek istediğimi anlayacaksın..

İnşallah yaa 54 e inmem lazım ben gereksiz masraf yapmayı sevmiyorum hafta sonu yine açtım bazanın altını 10 tane pantolon saydım daha paçasını bile yaptırmamışım az giydiklerim hariç.

miraycan84 · 12 Haziran 2015

Günaydın arkadaşlar
Sabah kalkıp 30 dk. ipimi atladım 1500 sayı.
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
Kahvaltıda dört parmağım büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek 2 domates 5 zeytin yedim
çay yanında 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat
2 tavuk but 1 kase cacık yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm gidince ip atlamaya başladım dizi bitene kadar 2500 sayı yapmışım.
Akşam 8 de 2 karnıyarık patlıcanı yağsızdı köftelerini kızım yedi
Sonra tuttum kendimi yemedim birşey
Veee sabah tartıldım 58.90 çıktım :) Sonunda 58 i de gördüm yaşasıııın.

miraycan84 · 12 Haziran 2015

Evet bugünkü kilom 58.90 :)

miraycan84 · 12 Haziran 2015

cansuxo .!.:
İlk 1-1.5 ay sadece hergün 50 dk yürüdüm.Sonra callan pinkney'in 10 günde 10 yaş gençleş diye bir egzersizi var 10 gün yaptım.Zaten daha fazlasını kaldıramazdım hem çok uzun hem de aslında yorucu.Bunların haricinde başka özel birşey yapmadım.Şimdi müsait olduğumda yürüyüş yapabiliyorum ve mekik çekiyorum.Dediğim gibi bu ara aksattım ama almıyorumda.Ve ben diyet yapmıyorum sadece yediğim porsiyonları küçülttüm.O yüzden bu kadar uzun sürdü aslında. Ama 5 yıl önceki halimden zayıfım şu anda:)

Zayıflamak biraz zaman ve sabır meselesi o kiloları 1 ayda almadığın için 1 ayda veremezsin esasen vazgeçme devamı geliyor . 1-1,2-5 ay hiç veremediğim zamanlarda oldu o yüzden bırakma :)

Aynen hiçbir diyete tam uyamıyorum ben de ne yaptıysam herşeyden az az dikkat etmeye çalışıyorum

miraycan84 · 12 Haziran 2015

Yaaaa herkes 54 olmuuuş ben daha 59 ummm git 5 kilo git :)

birarininyolrehberi · 12 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Günaydın arkadaşlar
Sabah kalkıp 30 dk. ipimi atladım 1500 sayı.
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
Kahvaltıda dört parmağım büyüklüğünde 1 dilim peynirli börek 2 domates 5 zeytin yedim
çay yanında 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat
2 tavuk but 1 kase cacık yedim
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm gidince ip atlamaya başladım dizi bitene kadar 2500 sayı yapmışım.
Akşam 8 de 2 karnıyarık patlıcanı yağsızdı köftelerini kızım yedi
Sonra tuttum kendimi yemedim birşey
Veee sabah tartıldım 58.90 çıktım :) Sonunda 58 i de gördüm yaşasıııın.

Tebrik ederimm :)

miraycan84 · 12 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Allahım bugün resmen sınanıyorum. Sabah kahvaltısında eşim bişeyler hazırlamış. Ben bir dilim siyah ekmek üzerine ince sürülmüş beyaz peynir ile üzerinde 1 dilim pastırma yedim ama hep ısrar etti yemek boyunca daha fazl yiyeyim diye. Sonra işe gittim baktım kocaman bir pasta gelmiş, ne yapayım 2 kibrit kutusu kadar yedim.
Öğlen müdürüm pizza yiyelim diye tutturdu, neyse ki çok yemedim zeytinli domatesli peynir ve fesleğenli ince hamur küçük boy pizzanın yarısını yedim, üstelik hamuru kepekli undandı. Ama yine de vicdan azabı çekiyorum
Akşam eve geldiğimde acıkmıştım yarım kase kadar cacık yedim o kadar.
Ama gel gelelim bugün iş yerinde bir arkadaşım çikolata yemem için ısrar etti, eşimde eve gelirken en sevdiğim çilekli pastayı ve dondurma almış, dün atışmıştık diye. Yemedim, biraz surat yaptı ama... Yarın sabah yerim dedim
Sınanıyorum, herkes mi diyet yapmama karşı olur
Ama vicdan azabımı hafifletmek için 2 saat hiç durmadan yürüdüm, eve gelincede 30 dk pilates yaptım

Ne güzel yürümüşsün öyle bir de plates tam olmuş tebrikler.

miraycan84 · 12 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Tebrik ederimm :)

Teşekkür ederiiiim :)

miraycan84 · 12 Haziran 2015

Ben daha önce 60-69 lara katılmıştım 62 kiloydum bi gün dedim ki ben 50 lere inmem lazııım bakıyim 50-59 arası olanlar ne yiyo ne içiyo 50-59 arası arkadaşlarım hep 54 lerde benim hedef kilom ya kıskandım şimdiii :)

cansuxo · 12 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Aynen hiçbir diyete tam uyamıyorum ben de ne yaptıysam herşeyden az az dikkat etmeye çalışıyorum

Aynen diyet yapınca zayıfladıktan sonra büyük ihtimalle eski yeme düzenine göre yiceksin ve bu sefer hızlı kilo alıcaksın.Bu yüzden ben normal yeme porsiyonlarımı küçülttüm sadece daha zor veriyorum ama böylesi de iyi.Sonuçta bu kiloları ben toplamda 5 yıl da aldım.8 ay da öncekinden zayıf olmak inanılmaz güzel.Her halde lisede bile bu kiloda değildim ben.Ayrıca yürüyüşle bacaklarım ve kalçam çok güzel şekil aldı.Gidip gelip aynada bakıyorum :)

cansuxo · 12 Haziran 2015

Geçen hafta : 50,5
Bu hafta : 50,5

Fark yok..

melek._19 · 12 Haziran 2015

56,4kg veremiyorum malesef. :KK61:

Amor-a · 12 Haziran 2015

Bugün güzel yürüyüş yaptım ama yedim de. Sabah kahvaltısı yapamadım direk döner sandviç ayran öğleden sonra tavuk şiş bi dilim ekmekle yedim gene ayranla. Bi de iki top külah dondurma yedim toplamda 807 kalori aldım inşallah kiloya yansır

Helen_bm · 12 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Tebrik ederimm :)

Canım merhaba hoşgeldin bu haftaki listemize seni eklemedim yeni katıldığın için haftaya sende olursun canım

Helen_bm · 12 Haziran 2015

melek._19 .!.:
56,4kg veremiyorum malesef.

yediklerine dikkat ediyormusun canım,senin bi 54 bi 56 belki de sudur ya doğru kilonun 54 lerde olduğunu düşünüyorum

Helen_bm · 12 Haziran 2015

Bu hafta 54,0 -200, kızlar tabloyu ekleyeceğim ama bildirim yapmayan arkadaşlar var yarını bekliyorum yarın da bildirim gelmezse eklicem.

Lemonagacim · 13 Haziran 2015

Geçen hafta 49.1
Bu hafta. 48.7
Fark. -400
Kusura bakmayın kızlar gec bildirim oldu.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular