- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
yulaf yumurta ve lor peyniri insanı tok tutmanın nirvanasını yaşatıyor :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
yulaf yumurta ve lor peyniri insanı tok tutmanın nirvanasını yaşatıyor :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Herkese iyi gecelerBugün çok yedim gibi geldi bilmiyorum bu haftadan umutlu değilim zaten çok
Menüm:
Sabah:
1 yumurtayla omlet
1 dilim tb ekmeği
Peynir
1 bardak süt
Ara:
1 maden suyu
Şekersiz türk kahvesi
5 badem
Öğlen:
Ton balıklı,peynirli salata
2 dilim karpuz
Ara:
Biraz üzüm
1 kare çikolata
Türk kahvesi
Akşam:
Fırında yağsız patlıcanlı etli yemek
1 incir
Ara:
Maden suyu
Su:2.5 litre
Spor: 1.5 - 2 saat fitness
sabah ki süt olmayabilirmişti.... karpuz yemişin çukulata yemeyebilirdin.... sen şimdi kaç kilosun... 49 mu hedefin ..
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Süt zaten yarım yağlı zararı yoktur faydalıı belki uzarım daha ama çikiletayıı yememem lazımdıı biliyorum
Yok benim boyuma göre 55 ideal gibii o yüzden hedefim 55 ama belki sonra 53 olmayı denerim :)) En son cuma 59.1 dim
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Merhaba hanımlar
Bende birkaç gündür bu sayfayı okuyorum. 1.60 boyundayım 58 kiloyum. Üniveriste okuyorum. Aslında yaz başında 62 kiloydum(sınav döneminde çok kilo aldım. Normal kilom 59) ama ramazanda çok dikkat ettim, 2 kilo verdim. Sonra küçük bir hastalık atlattım. Mide bulantısı falan bir süre yemek yiyemedim 58 e düştüm. Aslında bu foruma önceleride bakıyordum ama kilo verebileceğimden hiç ümidim yoktu. 21 yaşındayım bu arada. Çocukluğumdan beri sürekli yediklerime dikkat ediyorum. Annem ben ilkokuldayken çok kilolusun diye bana yemek vermezdi falan... Neyse 58e düşünce bir ümitlendim belki bende verebilirim diye. 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum, akşamları 8 km yürüyorum. Müsade ederseniz aranıza katılmak istiyorum
Bende birkaç gündür bu sayfayı okuyorum. 1.60 boyundayım 58 kiloyum. Üniveriste okuyorum. Aslında yaz başında 62 kiloydum(sınav döneminde çok kilo aldım. Normal kilom 59) ama ramazanda çok dikkat ettim, 2 kilo verdim. Sonra küçük bir hastalık atlattım. Mide bulantısı falan bir süre yemek yiyemedim 58 e düştüm. Aslında bu foruma önceleride bakıyordum ama kilo verebileceğimden hiç ümidim yoktu. 21 yaşındayım bu arada. Çocukluğumdan beri sürekli yediklerime dikkat ediyorum. Annem ben ilkokuldayken çok kilolusun diye bana yemek vermezdi falan... Neyse 58e düşünce bir ümitlendim belki bende verebilirim diye. 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum, akşamları 8 km yürüyorum. Müsade ederseniz aranıza katılmak istiyorum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Hoşgeldiin canıım müsade ne demek tabikii katılabilirsiinMerhaba hanımlar
Bende birkaç gündür bu sayfayı okuyorum. 1.60 boyundayım 58 kiloyum. Üniveriste okuyorum. Aslında yaz başında 62 kiloydum(sınav döneminde çok kilo aldım. Normal kilom 59) ama ramazanda çok dikkat ettim, 2 kilo verdim. Sonra küçük bir hastalık atlattım. Mide bulantısı falan bir süre yemek yiyemedim 58 e düştüm. Aslında bu foruma önceleride bakıyordum ama kilo verebileceğimden hiç ümidim yoktu. 21 yaşındayım bu arada. Çocukluğumdan beri sürekli yediklerime dikkat ediyorum. Annem ben ilkokuldayken çok kilolusun diye bana yemek vermezdi falan... Neyse 58e düşünce bir ümitlendim belki bende verebilirim diye. 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum, akşamları 8 km yürüyorum. Müsade ederseniz aranıza katılmak istiyorum
Ne kadar çok kişii o kadar güzel oluyo 
Menülerini bekliyoruz o zaman 
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Merhaba hanımlar
Bende birkaç gündür bu sayfayı okuyorum. 1.60 boyundayım 58 kiloyum. Üniveriste okuyorum. Aslında yaz başında 62 kiloydum(sınav döneminde çok kilo aldım. Normal kilom 59) ama ramazanda çok dikkat ettim, 2 kilo verdim. Sonra küçük bir hastalık atlattım. Mide bulantısı falan bir süre yemek yiyemedim 58 e düştüm. Aslında bu foruma önceleride bakıyordum ama kilo verebileceğimden hiç ümidim yoktu. 21 yaşındayım bu arada. Çocukluğumdan beri sürekli yediklerime dikkat ediyorum. Annem ben ilkokuldayken çok kilolusun diye bana yemek vermezdi falan... Neyse 58e düşünce bir ümitlendim belki bende verebilirim diye. 2 gündür yediklerime dikkat ediyorum, akşamları 8 km yürüyorum. Müsade ederseniz aranıza katılmak istiyorum
Yaşıt buldum kendime bende üniversite okuyorum geçen hafta 59,5 tum 68 den düştüm ama ben . Bu arada boyuna göre fena değilsin tabi versen daha güzel olur :)
8 km de gayet güzel bence hoşgeldin aramıza :)
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Sabah:
1 haşlanmış yumusra
1 dl çok tahıllı ekmek üzerine ince bir kat ajvar sürdüm
1 muz
1 çay bardağı poprtakal suyu
Öğle:
1 but
4 tombul biber
1 kase kuru fasulye
Akşam:
3 yk kavurma
1 kase yoğurt içine pul biber
2 dl karpuz
Su: 2 litre
Spor:
-60 dakika zumba
-20 dakika thigh gap
-8 dakika Abs
-75 mekik
1 haşlanmış yumusra
1 dl çok tahıllı ekmek üzerine ince bir kat ajvar sürdüm
1 muz
1 çay bardağı poprtakal suyu
Öğle:
1 but
4 tombul biber
1 kase kuru fasulye
Akşam:
3 yk kavurma
1 kase yoğurt içine pul biber
2 dl karpuz
Su: 2 litre
Spor:
-60 dakika zumba
-20 dakika thigh gap
-8 dakika Abs
-75 mekik
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
hoşbulduk canım çok memnun oldum ben deHoşgeldiin canım yaşıt buldum ben de 16 yaşındayım
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
sabah
2 kibrit kutusu peynir
2dilim pide
çeyrek simit
öğle
2 sade poğaça
2 bardak ayran
ara: 40 gram limonlu ve çilekli çikolata
akşam
1 peynirli poğaça
2 kase yoğurt
(poğaçalar küçük ev yapımı)
su: 2litre
spor: 1 saat ip
biliyorum çok kötü bir gün oldu akşam yemeği hariç evde değildim ve bütün gün hamur işi olunca eve geldiğimde kurt gibi açtım ancak böyle toparlayabildim.
2 kibrit kutusu peynir
2dilim pide
çeyrek simit
öğle
2 sade poğaça
2 bardak ayran
ara: 40 gram limonlu ve çilekli çikolata
akşam
1 peynirli poğaça
2 kase yoğurt
(poğaçalar küçük ev yapımı)
su: 2litre
spor: 1 saat ip
biliyorum çok kötü bir gün oldu akşam yemeği hariç evde değildim ve bütün gün hamur işi olunca eve geldiğimde kurt gibi açtım ancak böyle toparlayabildim.
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
Herkese iyi geceler
Menüm:
Sabah:
1 yumurtayla omlet
1 dilim tb ekmeği
Peynir
1 bardak süt
Ara:
1 maden suyu
Şekersiz türk kahvesi
5 badem
Öğlen:
Ton balıklı,peynirli salata
2 dilim karpuz
Ara:
Biraz üzüm
1 kare çikolata
Türk kahvesi
Akşam:
Fırında yağsız patlıcanlı etli yemek
1 incir
Ara:
Maden suyu
Su:2.5 litre
Spor: 1.5 - 2 saat fitness
baya güzel bir menü olmuş ne çok kahve severmişsin öyle ben ağzıma süremiyorum
ve annemin de böyle daha hafif yemeklerle tanışması gerek sınıyor resmen beni 
- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Hoşgeldiin canıım müsade ne demek tabikii katılabilirsiin
Çok teşekkür ederim. Hoşbulduk
Sizde benim gibi kahve severlerdensiniz sanırım.
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Çoook teşekkür ederim canım.
Çook motive ettin beni. Daha 3 gündür yürüyorum. İnşAllah devamı gelir. Sanada maşAllah nasıl verdin o kadar kiloyu. 
İnşAllah bir daha hiiç almazsın. Yaşıtım olmasına bense çok sevindim
- 19 Ağustos 2015
- 509
- 891
- 18
Bu günki menüm;
Sabah:
3 zeytin, bir dilim kepek ekmeği, maydonoz, domates, salatalık, bir dilim börek, azcık tahin.
Yazın geç kalktığım için öğle yemeği yiyemiyorum.
İkindin:
1 top dondurma
Akşam:
Yarım çiğköfte dürüm.
(ne bulduysam ondan azar azar yesiğim için menüm biraz düzensiz)
Spor 8 km yürüyüş
Sabah:
3 zeytin, bir dilim kepek ekmeği, maydonoz, domates, salatalık, bir dilim börek, azcık tahin.
Yazın geç kalktığım için öğle yemeği yiyemiyorum.
İkindin:
1 top dondurma
Akşam:
Yarım çiğköfte dürüm.
(ne bulduysam ondan azar azar yesiğim için menüm biraz düzensiz)
Spor 8 km yürüyüş
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Çoook teşekkür ederim canım.
İnşallah canımm ama bende boy yok o yüzden bi 9 kilo daha vermek hedefim :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Tatlım gerçekten olmamış bugün tamamen poğaça günü olmuş afiyet olsuun yarına toparlarsıın :))
Kendi tartını başka tartılarla kıyaslama farklı çıkması çok normal. Zaten uzmanlar sadece kendi tartınızla ve hep aynı yerde tartılın diyolar o bile etkiliymişya kızlar bu arada yeri mi bilmiyorum ama uygun bir baskül önerebilecek olan var mı geçen gün bütün misafirlerin aa sizin tartınız üç kilo eksik gösteriyo demesiyle yıkıldım resmen
Ama mesela ağırlığından emin olduğun birşeyi tartıda tartarak test edebilirsiin canım Aaa bizim ailede kahve çok içilir dün misafir vardıı mecburi oldu birazbaya güzel bir menü olmuş ne çok kahve severmişsin öyle ben ağzıma süremiyorum
Zamanla alışıyo annelerde merak etme hatta burdaki patlıcanlı yemeği annem eskiden yağda kızartır yapardı bu sefer sen dikkat ediyosun yağsız fırında yapalım dedii Zamanla alışıyorlar canım Evet ben çok severiim zaten aile kahveci olunca alışıyosunÇok teşekkür ederim. Hoşbulduk
Sizde benim gibi kahve severlerdensiniz sanırım.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Kahvaltı güzel ama sonrası biraz olmamış gibi canıım. Ama sporun çok güzel :))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Menüyee bak be ne az yemişin kızziyi akşamlar gençlik
sabah 1 yumurta, 50 gr lor peyniri
öğlen 1 kase yulaf ezmesi
ara 4 kuru kayısı
akşam 1 tabak etli kuru fasulye
su: 3 lt
spor: 1,5 sa fitness yarım saat kardio
Ama güzel menün Benzer Konular
