- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
Kızlar nerelerdesiniiiiiizBenim internetim de sorun vardı gelemedim. Hadi bakalım bugün cuma kilo bildirimlerimizi yapıpı menüleri yazalıım
Geçen Hafta: 59,7
Bu Hafta: 58,7
Fark:-1000 kg
Yürü bee helal olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Yürü bee helal olsun
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
Selam hepinize. Beni de aranıza alır mısınız?
Kendimden bahsedeyim, 8 nisan sabahı tartıya çıktığımda 67 kiloydum sadece 67 yi gördüm ve o dakika bitti. O günden beri diyet spor devam, bu sabah itibariyle 56.4 kg yim... Boyum 161-162 cm isteğim 50 kg olmak...
Aranıza gelem mi
Kendimden bahsedeyim, 8 nisan sabahı tartıya çıktığımda 67 kiloydum sadece 67 yi gördüm ve o dakika bitti. O günden beri diyet spor devam, bu sabah itibariyle 56.4 kg yim... Boyum 161-162 cm isteğim 50 kg olmak...
Aranıza gelem mi
- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
Selam hepinize. Beni de aranıza alır mısınız?
Kendimden bahsedeyim, 8 nisan sabahı tartıya çıktığımda 67 kiloydum sadece 67 yi gördüm ve o dakika bitti. O günden beri diyet spor devam, bu sabah itibariyle 56.4 kg yim... Boyum 161-162 cm isteğim 50 kg olmak...
Aranıza gelem mi
bu grup ölmüş ağlayanı yok
nerdesiniz insanlar yaz bitti diyet spor bitti mi? 
- 1 Eylül 2015
- 3
- 1
- 1
- 32
Merhabaa. Ben de geldim aranıza 
Başlangıç Bilgilerim ; Yaş 22, Boy 1.65, kilo 59.5 hedefim 52 kilo
Bir kaç gün önce dikkat etmeye başladım ağır diyet listeleri uygulayamadıgımdan sağlıklı ama az kilo verme yöntemini deniyorum bende kızlar. Şok diyet listelerine olan tavrim artık
şu ana kadar kilo vermiş görünmüyorum ama en azından açlıktan da gebermiyorum 
Başlangıç Bilgilerim ; Yaş 22, Boy 1.65, kilo 59.5 hedefim 52 kilo
Bir kaç gün önce dikkat etmeye başladım ağır diyet listeleri uygulayamadıgımdan sağlıklı ama az kilo verme yöntemini deniyorum bende kızlar. Şok diyet listelerine olan tavrim artık
şu ana kadar kilo vermiş görünmüyorum ama en azından açlıktan da gebermiyorum 
Allah'ım bana da birazcık lütfenn
- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
eski kızlardan haber yok. biz de
Dingonunahiri
gksum
morzakkum
ve ben olduk 4 kişi, bismillah diyelim yeniden başlayalım bence :)
Dingonunahiri
gksum
morzakkum
ve ben olduk 4 kişi, bismillah diyelim yeniden başlayalım bence :)
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Beni nasıl unutursun kıızeski kızlardan haber yok. biz de
Ahanda küstüm 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Selam hepinize. Beni de aranıza alır mısınız?
Kendimden bahsedeyim, 8 nisan sabahı tartıya çıktığımda 67 kiloydum sadece 67 yi gördüm ve o dakika bitti. O günden beri diyet spor devam, bu sabah itibariyle 56.4 kg yim... Boyum 161-162 cm isteğim 50 kg olmak...
Aranıza gelem mi
Merhabaa. Ben de geldim aranıza
Başlangıç Bilgilerim ; Yaş 22, Boy 1.65, kilo 59.5 hedefim 52 kilo
Bir kaç gün önce dikkat etmeye başladım ağır diyet listeleri uygulayamadıgımdan sağlıklı ama az kilo verme yöntemini deniyorum bende kızlar. Şok diyet listelerine olan tavrim artık
Selam kızlar hoşgeldiniizselam benim de kiloyla başım dertte boyum 1.60 kilom 57. 51-52 kiloya düşmek istiyorum ilk etapta.
Kendimi tanıtayım. 16 yaşındayım şubatta tartıda 69,2 ü gördüm. Okul zamanı çok dikkat edemedim haziranın başında 64,1 kiloya düştüm. Boyum 1.70 civarı geçen cuma 59,2 düm. Hedefim 55 
- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
yaaa küsmeseneee <3 uzun süre ortada görünmeyince dedim gitti.Beni nasıl unutursun kıız
ben de tanıtcam kendimi. daha önce de hiç tanıtmadığımı fark ettim
yaş 21, boy 1,63 kilo en son 47 idi. amaç: yağlanmadan kaslanmak. o yönde fitness yapmaya ve beslenmeye çalışıyorum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Yok küser miyim hiiç şaka yapıyorumyaaa küsmeseneee <3 uzun süre ortada görünmeyince dedim gitti.
ben de tanıtcam kendimi. daha önce de hiç tanıtmadığımı fark ettim
yaş 21, boy 1,63 kilo en son 47 idi. amaç: yağlanmadan kaslanmak. o yönde fitness yapmaya ve beslenmeye çalışıyorum
47 kilo muuu vay arkadaş
- 18 Temmuz 2015
- 72
- 96
- 8
- 32
zaman proteine abanma zamanıdırYok küser miyim hiiç şaka yapıyorum
e o zaman günlüğümü yazarak açılışı yapayım ben. artık okul başladı, öğle yemekleri mecbur oldu.sabah:
1 kase sütlü yulaf ezmesi
1 yumurta
yarım domates, yarım salatalık
1 kk süzme peynir
5 dilim salam
öğle:
şehriye çorbası
1 tabak fırında sebzeli kağıt kebap gibi bişey
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara: soğuk kahve
akşam: 1 tabak taze fasulye
su: 2.5 lt
spor: yarım saat karın bölgesi fitness çalışma
abur cubur yok ekmek yok şeker yok bunlar hayat tarzı dışında
diyetin özeti: sabah burjuva gibi, öğlen orta kesim gibi, akşam fakir gibi yemek.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Menün süper canııımzaman proteine abanma zamanıdır
sabah:
1 kase sütlü yulaf ezmesi
1 yumurta
yarım domates, yarım salatalık
1 kk süzme peynir
5 dilim salam
öğle:
şehriye çorbası
1 tabak fırında sebzeli kağıt kebap gibi bişey
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara: soğuk kahve
akşam: 1 tabak taze fasulye
su: 2.5 lt
spor: yarım saat karın bölgesi fitness çalışma
abur cubur yok ekmek yok şeker yok bunlar hayat tarzı dışında
diyetin özeti: sabah burjuva gibi, öğlen orta kesim gibi, akşam fakir gibi yemek.
- 14 Ağustos 2015
- 267
- 365
- 18
Kendi kilo verme yolumda kendime yarış arkadaşı arıyorum ilgilenirseniz beklerim.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-yarismak-ister-misiniz.855733/#post-42527624
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-yarismak-ister-misiniz.855733/#post-42527624
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
aayy ben nasıl bu hale geldim inanamıyorum, lütfen inat edin direnin sonunda siz mutlu olacaksınız...
Bugün yarın regl olduktan sonra kilom inecek ve Pazartesi buraya yazacağımı kilomu dört gözle bekliyorum.
Bu arada sadece yeme içmeyle olmuyor, her akşam kondisyon bisikleti ve eliptik bisiklet kullanıyorum, onları yapmıyorsam yürüyüş yapıyorum. Lütfen sizlerde azmedin lütfen kızlar , mağazaya gidince 27-28 beden kotları giyinmek , 38 beden hafif bol geldi demek çok hoş bir duygu , mutlaka tadın
Bugün yarın regl olduktan sonra kilom inecek ve Pazartesi buraya yazacağımı kilomu dört gözle bekliyorum.
Bu arada sadece yeme içmeyle olmuyor, her akşam kondisyon bisikleti ve eliptik bisiklet kullanıyorum, onları yapmıyorsam yürüyüş yapıyorum. Lütfen sizlerde azmedin lütfen kızlar , mağazaya gidince 27-28 beden kotları giyinmek , 38 beden hafif bol geldi demek çok hoş bir duygu , mutlaka tadın
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
zaman proteine abanma zamanıdır
sabah:
1 kase sütlü yulaf ezmesi
1 yumurta
yarım domates, yarım salatalık
1 kk süzme peynir
5 dilim salam
öğle:
şehriye çorbası
1 tabak fırında sebzeli kağıt kebap gibi bişey
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
ara: soğuk kahve
akşam: 1 tabak taze fasulye
su: 2.5 lt
spor: yarım saat karın bölgesi fitness çalışma
abur cubur yok ekmek yok şeker yok bunlar hayat tarzı dışında
diyetin özeti: sabah burjuva gibi, öğlen orta kesim gibi, akşam fakir gibi yemek.
salam zaten sağlıklı bir şey değil hem de 5tane olmamış pilav da 2kaşık 1dilim ekmeğe eşit bir tabak o da olmamış onlarsız gayet güzel
aayy ben nasıl bu hale geldim inanamıyorum, lütfen inat edin direnin sonunda siz mutlu olacaksınız...
Bugün yarın regl olduktan sonra kilom inecek ve Pazartesi buraya yazacağımı kilomu dört gözle bekliyorum.
Bu arada sadece yeme içmeyle olmuyor, her akşam kondisyon bisikleti ve eliptik bisiklet kullanıyorum, onları yapmıyorsam yürüyüş yapıyorum. Lütfen sizlerde azmedin lütfen kızlar , mağazaya gidince 27-28 beden kotları giyinmek , 38 beden hafif bol geldi demek çok hoş bir duygu , mutlaka tadın
aynen canım azıcık bol gelse bile mutlu oluyo insan benim sorun daha çok kalca olduğu için
Benzer Konular
