Ara ogunu unutmamak icin alarm kurabilirsin bence. Sabahki sandvicini de kepekli veya tam bugday ile yaparsan super olr :)İsteyince oluyor zaten olay irade de eşim 1 kilo alsam bile kavga ediyor bu da bana sıkıntı yapıyor Evet çalışıyorum
Sabahları sandiviç ekmeğine peynir salatalık domates marul yiyip öğlen çorba yemeği planlıyorum akşam da bakalım ya çorba ya da sütle geçiştiririm biraz böyle deniyim ara öğün de eklerim inşallah unutmazsam
Boy : 168
Bak cok iyi gidiyorsun canim harikasinnn :)girişimlere başladım sabah sandiviç değilde mercimek çorbası içtim 1 dilim ekmekle
10 da ara öğün yarım paket diyet bisküvi
birazdan öğlen yemeği yiyeceğim herşeyden azıcık azıcık ekmek yok pilav da yok
akşam üstü 4-5 gibi ara öğün kuru kayısı ve ya incir bademle ceviz
akşam da eve gidince bakıcam eğer ağır bişey varsa sütle kellogs yerim yada elma
sonra gitsin kilolar dün tartı da bi ara 63 gördüm ama öğleden sonraydı yok dedim yeter
çok kızdım kendime iyi olursam yarım saat 45 dk da tempolu yürüyüş yapacağım akşam
Bence degisir regl donemi zaten etkiliyor kilo vermeyi. Bu donemde fazla bile cikabilirsin :)Inşallah öyle bir problemim yoktur,yeme me çok dikkat etmedim yani şöyle porsiyonlarımı küçülttüm ama patates kızartması,su böreği, çikolata herçeşidinden ve malesef şerbetli tatlılardan götürdüm
Bu sabah tartıda 57.9 çıktım ay çok sevindim azıcık bile olsa moral oldu ve hemen yürüyüşe çıktım tempolu 45 dk yürüdüm.kahvaltimi 45 dk sonra yaptim.yeşil çayı şimdilik içmiyorum regl döneminde olduğum için form çayı içiyorum bu hafta dikkat edicem bakalım birşeyler değişecekmi ona görede karar veririm doktora.
aynen canım sağlıklı besleniyorsun. inşallah en kısa zamanda bebişte gelir :) ne kadarlık evlisin
aynen canım sağlıklı besleniyorsun. inşallah en kısa zamanda bebişte gelir :) ne kadarlık evlisin
ne güzel inşallah en kısa zamanda olurinşallah sağol canım benim 17 ay oldu evlendiğim ama hemen olsun istememiştik 6-7 aydır bekliyoruz
Rabbim hayırlısını versin inşallah hayırlı zamanda
sen evli misin var mı bebiş
baya yolum var yani
ne güzel inşallah en kısa zamanda olur
yok canım ben bekarım henüz. bi kaç içinde sözümüz olcak inşallah. bu yaz değil sonraki yazda düğün düşünüyoruz.
ne güzel canım. Allah ağzınızın tadını bozmasın inşallahhayırlısı olsun Rabbim tamamına erdirsin inşallah
nasip bu işler ben görücü usulü evlendim 8 aya
ama severek ilk görüşte tutulduk
ne güzel canım. Allah ağzınızın tadını bozmasın inşallah
