50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulceandkeremsmom · 14 Ekim 2015

Bugünkü yediklerim.
Kalkinca 2 bar. Tarçınlı limonlu şu

1 haslanmis yumurta
1 küçük dilim peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Maydanoz

Ara yeşil çay
1 avuç leblebi kuru üzüm karışımı

Öğlen
Urfa kebap
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara 2 kuru kayısı
1 kuru incir
1 ceviz

Akşam
Çorba
4 yemek kaşığı taze fasulye
Cacık
Salata

Elfslmz · 15 Ekim 2015

Günaydın kızlarrr,
Dün ara öğünleri kaçırdım malesef yeme düzenim pek düzgün olmadı

Sabah;
Yumurta (yağsız tavada)
1 kk peynir
3 siyah zeytin
Maydanoz
Nane
2 dilim ekmek
1 bardak çay ( şekersiz )

ara;
Yeşil çay
2 tuzlu kuru pasta

Öğlen;
Biftek (10 gr)
Your
1 dilim ekmek

Akşam;
Et döner (1 porsiyon)
Lavaş (1adet)
Ayran (1 bardak)

Bademciklerim ağrıyor yürüyüşe çıkamıyorum,korkuyorum daha kötü olurum diye hava bayağı soğuk çünkü.
bugün evde ip atlamayı düşünüyorum inşallah yapıcam.
Bu arada günlük aldığım kaloriler günden güne azalmış ve pazartesiden sonra hiç tartıya çıkmadım pazartesiyi merakla bekliyorum.

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

minnoskabarikkek .!.:
Canım tatlı krizlerini önlemenin harika bir yolu var geceden 1 litre suya yarım limon ve 2-3 cubuk tarcin at sabah kalkar kalkmaz 2 bar bu sudan iç. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde tarcin tatlı krizlerini önlüyor. Ben ki tatlısiz yaşayamayan biri olarak hiç çikolata tatlı yeme isteğim olmuyor . Akşam dokuz buçuk on gibi de 1 bardak yagsiz süte toz tarçın atıp içerşen o da hem tokluk hissi verir hemde tatlı isteğini yol eder.tarcin mucizem oldu..

sağol canım bir deneyim olmadı
midem rahatsız olduğu için limonlu su mide asidimi yükseltip beni mahvediyo
yoksa iş yerinde şişemin içine hep tarçın kabuğu limon dilimi atıp su içerdim ama baktım ki mahvetti bıraktım
ama bi kere deniyim kötü yaparsa yine bırakırım

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

benimde dünkü menüm
sandiviç içinde peynir domates marul var
ve dayanamadım 1 tane çikolatalı süt içtim

ara
3 kuru kayısı ve 2-3 parça ceviz

öğlen
çorba
1 adet dolma biber
1 yemek kaşığı makarna
2 küçük dilim mozaik pasta
bolca yoğurt

ara
3 kuru kayısı
1 incir
3 parça ceviz

akşam
çorba
3-4 küpte ciğer

bu kadar hiç açlık hissetmedim sadece suyu tam içemedim galiba yine 1,5 litrede takılı kaldım
bugün 4.gün bakalım yine su içiyorum ve yine sandiviç yicem

ermus · 15 Ekim 2015

herkese günaydın
ben hala yeme içme düzenimi oturtamadım ama bugünden itibaren başlıyorum
sabah güzel bir kahvaltı yaptım bugünden itibaren dengeli beslenmeyi bozmak yok inş
kızlar şimdi okulda öğrencilerim kahvaltı hazırlamış ama ben yemeyeceğim kararlıyım

ermus · 15 Ekim 2015

minnoskabarikkek .!.:
Canım tatlı krizlerini önlemenin harika bir yolu var geceden 1 litre suya yarım limon ve 2-3 cubuk tarcin at sabah kalkar kalkmaz 2 bar bu sudan iç. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde tarcin tatlı krizlerini önlüyor. Ben ki tatlısiz yaşayamayan biri olarak hiç çikolata tatlı yeme isteğim olmuyor . Akşam dokuz buçuk on gibi de 1 bardak yagsiz süte toz tarçın atıp içerşen o da hem tokluk hissi verir hemde tatlı isteğini yol eder.tarcin mucizem oldu..

çok haklısın bende bazen çeyrek muzu doğrayıp üstüne kakao ve tarçın serpip yiyorum bildiğin tatlı oluyor

ermus · 15 Ekim 2015

minnoskabarikkek .!.:
Bugünkü yediklerim.
Kalkinca 2 bar. Tarçınlı limonlu şu

1 haslanmis yumurta
1 küçük dilim peynir
Domates
Salatalık
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Maydanoz

Ara yeşil çay
1 avuç leblebi kuru üzüm karışımı

Öğlen
Urfa kebap
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Ayran

Ara 2 kuru kayısı
1 kuru incir
1 ceviz

Akşam
Çorba
4 yemek kaşığı taze fasulye
Cacık
Salata

akşam ekmek yememen güzel olmuş

ermus · 15 Ekim 2015

Yasinin Prensesi .!.:
benimde dünkü menüm
sandiviç içinde peynir domates marul var
ve dayanamadım 1 tane çikolatalı süt içtim

ara
3 kuru kayısı ve 2-3 parça ceviz

öğlen
çorba
1 adet dolma biber
1 yemek kaşığı makarna
2 küçük dilim mozaik pasta
bolca yoğurt

ara
3 kuru kayısı
1 incir
3 parça ceviz

akşam
çorba
3-4 küpte ciğer

bu kadar hiç açlık hissetmedim sadece suyu tam içemedim galiba yine 1,5 litrede takılı kaldım
bugün 4.gün bakalım yine su içiyorum ve yine sandiviç yicem

öğle yemeğinde karbonhidrat biraz fazla olmuş ama akşam dengelemişsin

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

ermus .!.:
öğle yemeğinde karbonhidrat biraz fazla olmuş ama akşam dengelemişsin

biliyorum ama dayanamadım mozaik pastayı görünce :KK72:

onun dışında abartmıyorum hiç pilav yemiyorum zaten ekmekte yok
makarnayı azıcık aldım
bakalım ne kadar dayanacağım inşallah bu sefer
istediğim kiloya gelip pes etmem tekrar başlamam
alkali diyetle ilgili şeyler okudum çiğ sebze suyu falan
ilgimi çekti ama onu yapsam kızarlar bana abartma o kadar birşeyin yok diye
çünkü görünüşte sadece kalça ve göbek var bende bi de bacaklar üst kısım küçük
Rabbim sağlıklı olmayı nasip etsin o yüzden kilo veriyorum zaten de

ermus · 15 Ekim 2015

Yasinin Prensesi .!.:
biliyorum ama dayanamadım mozaik pastayı görünce
onun dışında abartmıyorum hiç pilav yemiyorum zaten ekmekte yok
makarnayı azıcık aldım
bakalım ne kadar dayanacağım inşallah bu sefer
istediğim kiloya gelip pes etmem tekrar başlamam
alkali diyetle ilgili şeyler okudum çiğ sebze suyu falan
ilgimi çekti ama onu yapsam kızarlar bana abartma o kadar birşeyin yok diye
çünkü görünüşte sadece kalça ve göbek var bende bi de bacaklar üst kısım küçük
Rabbim sağlıklı olmayı nasip etsin o yüzden kilo veriyorum zaten de

bence de gerek yok ben zaten dengeli sağlıkle beslenme düzeni dışındaki diyet yöntemlerine karşıyım hayatımız boyunca devam ettirebileceğimiz beslenme şekli olmalı bence ara ara detoks tarzı şeyler olabilir ama en fazla 1- 2 gün

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

ermus .!.:
bence de gerek yok ben zaten dengeli sağlıkle beslenme düzeni dışındaki diyet yöntemlerine karşıyım hayatımız boyunca devam ettirebileceğimiz beslenme şekli olmalı bence ara ara detoks tarzı şeyler olabilir ama en fazla 1- 2 gün

doğru herşeyden zaten az yemeği öğrensek bu kadar sıkıntı çekeceğimizi sanmıyorum
tabi saatte önemli
benim en büyük sıkıntım birde hızlı yemek
yarın sabah bi tartılıcam merak ediyorum durumu :KK6:

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

kızlar bugünkü menüm
kahvaltı sandiviç

ara
kuru kayısı
1 hurma küçük
1 incir
ceviz

öğlen
çorba
sebzeli mantar
arpa şehriyeli tavuklu pilav
cacık
yemekler az az yendi tabi cacık bol

ara
kuru kayısı
badem
incir

akşam
ton balıklı salata yapmayı düşünüyorum
öğlen sanki biraz ağır oldu diye

2lt su şekersiz çay

tasarimcibayan · 15 Ekim 2015

Selam kizlar.
Dun sabah kahvaltimi yaptim oglen kahve ictim bi parca pide yedim aksmda balik yedim ama cok kotu oldu migdem gece cikardim hepsini :cry:

Sabah tartildim 57.6 ciktim 400 gram vermisim..
Atandigimi soylemistim yeni belli oldu. P.tesi calsmaya baslayacagm. Ve baska bi sehirde :cry:

biraz moralim bozuk o yuzden :cry:

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

tasarimcibayan .!.:
Selam kizlar.
Dun sabah kahvaltimi yaptim oglen kahve ictim bi parca pide yedim aksmda balik yedim ama cok kotu oldu migdem gece cikardim hepsini
Sabah tartildim 57.6 ciktim 400 gram vermisim..
Atandigimi soylemistim yeni belli oldu. P.tesi calsmaya baslayacagm. Ve baska bi sehirde biraz moralim bozuk o yuzden

üzülünce tutan mide sorunu bende de var
nereye atandın niye üzüldün bu kadar canım

tasarimcibayan · 15 Ekim 2015

Yasinin Prensesi .!.:
üzülünce tutan mide sorunu bende de var
nereye atandın niye üzüldün bu kadar canım

Kurum ismi vermeyeyim ama istanbula atandim.. Ailem arkadaslarim erkek arkadasim.. Hepsi burda ben orda yapayalniz olcam. :KK61:

Yasinin Prensesi · 15 Ekim 2015

tasarimcibayan .!.:
Kurum ismi vermeyeyim ama istanbula atandim.. Ailem arkadaslarim erkek arkadasim.. Hepsi burda ben orda yapayalniz olcam.

Canım üzme bu kadar kendini çok bi mesafe yok gelip gidersin inşallah Allah yardımcın olsun alışırsın bi an önce inşallah

tasarimcibayan · 15 Ekim 2015

Yasinin Prensesi .!.:
Canım üzme bu kadar kendini çok bi mesafe yok gelip gidersin inşallah Allah yardımcın olsun alışırsın bi an önce inşallah

Teşekkür ederim inşallah canımm :)

ermus · 16 Ekim 2015

tasarimcibayan .!.:
Kurum ismi vermeyeyim ama istanbula atandim.. Ailem arkadaslarim erkek arkadasim.. Hepsi burda ben orda yapayalniz olcam.

hayırlı olsun ben öğretmenim benim arkadaşlarım şırnak bitlise atandılar ve koşarak gidiyorlar ne kadar güzel atanmışsın hem de istanbula artık her yer yakın istedin mi gidersin zaten insan hemen alışıyor

tasarimcibayan · 16 Ekim 2015

ermus .!.:
hayırlı olsun ben öğretmenim benim arkadaşlarım şırnak bitlise atandılar ve koşarak gidiyorlar ne kadar güzel atanmışsın hem de istanbula artık her yer yakın istedin mi gidersin zaten insan hemen alışıyor

Teşekkür ederim canim
.ben de oyle diyorm insanlar doguya koylere gidiyorlar calismak icin. En azindan istanbul .. Ama iste herkesi arkanda birakiyosn ya :cry:

Yasinin Prensesi · 16 Ekim 2015

kızlar dün akşamki menümü tam yaptım
eve geç geldiğimiz için salatayı tercih etmiştim
eşim dayanamadı o da istedi bi de güzel beğendi
bu sabah direk dedi ki bu akşamda salata yap :KK49:

bu akşamda ton balıklı salata mevcut menü de
sabah yine sandiviç
öğlende patates yemeği varmış çorbayla onu yerim
aralar zaten klasik
bu şekilde bakalım ne kadar zayıflıcam

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Popüler Üye

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Guru

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Guru

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Guru

Popüler Üye

Guru

evli,mutlu,huzurlu, çocuklu :)

Benzer Konular