Benimde idealim bu ; acıkmadan yememek doyar doymaz yemeyi bırakmak
Bugün tartıldım bi kilo daha gitmiş geçen haftadan bu yana eheh
ama ben doymak için değil hayatta kalmak için mideme bişeyler sokuyorum bi haftadır sadece, toplasan bi ekmek etmez, zor oldu başta ama vücut açlığa alışıyo iştahı kapanıyo insanın, ama abartmamak da lazım anoreksiyaya gitmesin olay
Meyveler konusundaki önerilerinizi göz önünde bulunduracağım .
Kendini ac bırakmadan da kilo verebilirsin, doğru şeyler yiyip öğün zamanlarını düzenlersen sorun çözülür. Çok düşük kalorili beslenmeyle kas kaybedebilirsin dikkat et bence.Bugün tartıldım bi kilo daha gitmiş geçen haftadan bu yana eheh
tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. ben tam tersini yapanlardanım sanırım .
tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. ben tam tersini yapanlardanım sanırım .
sabah ve öğle olabildiğince düşük tutup akşam abanıyorum niyeyse
akşam da acıkmam gibi gelio ama akşam tam tersi oluo
sabah ve öğleni arttırmaya çalışacağım ki akşam en hafif şekilde geçsin bir de bende hareket sıfır maalesef
Evet haklısınız kesinlikle. Kahvaltıyı is yerinde sürekli gecistiriyorum tost gibi şeylerle malesef .bugün tartilicam bakalım à kaç kilo gelicem ama veremedim hiç bu hafta sanırım..umarim.kilo almamisin dir.
59.3 um kahretsin ya aboww baya dikkat etmem gerekecek bu hafta.
Merhaba ben de 55.3 oldum. 58.3 le baslamistim 7 haftada ancak 3 kg vermisim o kadar sıkı diyetle. Ama regl haftalarinda asla kilo veremedim. Yarindan itibaren de 1 hafta tatile çıkıyorum kesinlikle orda kendimi tutamicam dönünce daha sıkı bir sekilde devam etmeyi ve 2 ayda 50-51e inmeyi hedefliyorum insallah
merhaba. bence 3 kilo gayet iyi..benimde hedefim 50 ya da 51. tatil dönüşü haberleşelim :)
