kızlar selammm...az önce tartıldım ben 55,5 çıktım...daha 3 gün önce diyete başladım ama yani henüz vermeye başlamadım....
bu arada göbek eritmek için ne yapıyorsunuzbenim kilodan çok göbekle başım belada
ama tabi 3kiloda versem tam süper olacak
Merhaba
Göbek eritmek diye özel bir şey bildiğim kadarıyla maalesef yok. Vücut vereceği yağları hangi bölgeden seçeceğine kendi karar veriyor. Yani göbekten vereyim, popodan vereyim gibi bir seçeneğimiz olmuyor.
Genel olarak vücudun yağ oranı düşürüldüğü zaman zamanı gelince göbekten de veriliyor.
Maalesef kas yapınca da yağlar kaybolmuyor. Karın kasıyor yapıyorsunuz ve kasların üstündeki yağlar kalıyor. Yağın kasa dönüşmesi gibi bir olgu da söz konusu değil dolayısıyla.
Göbekteki yağlardan kurtulmak için yapılması gereken alınan kalori miktarından fazlasını harcamak. yani ya a) daha az kalori almak ya da b) daha fazla kalori yakmak.
Benim bildiklerim bunlar...
