kızlar kilo gidiyo tamamda şu göbek işi biraz bozuyo... mekik çekmenin pek işe yaramadığını düşünüyorum yani çeken ve işe yaramadığını söyleyen bir iki kişi tanıyorum... göbek konusuna çözüm bulmuş yada mekik den fayda görmüş biri varsa aranızda ve yazarsa çok mutlu olurum...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
cimcime 
klava: sen anladın onu , spor yaptın mı peki?
maevesciğim ben göbek için ayrı bir şey yapmıyorum tüm bedenimi çalıştıran hareketler yapıyorum ama twester diye bir alet aldım 5 ay önce,hem belimi inceltti hemde göbeğimi şekillendirdi . bir araştır istersen , ben g....gidi... aldım
klava: sen anladın onu , spor yaptın mı peki?maevesciğim ben göbek için ayrı bir şey yapmıyorum tüm bedenimi çalıştıran hareketler yapıyorum ama twester diye bir alet aldım 5 ay önce,hem belimi inceltti hemde göbeğimi şekillendirdi . bir araştır istersen , ben g....gidi... aldım
buguun yine yürüyüşümü yaptım yeşil çayla diyet kraker yedim öğlen kahvaltı yapıcam tabi abartmadan
bende twist stepper var bu aleti kullanan varmı ben aldım ama hiç kullanmadın evde onunlada çalışmayı düşünüyorum göbek eritmeye yardımcı oluyomu günde ne kadar yapmak gerekiyo kullanan varsa bilgi alabilirmiyim
bende twist stepper var bu aleti kullanan varmı ben aldım ama hiç kullanmadın evde onunlada çalışmayı düşünüyorum göbek eritmeye yardımcı oluyomu günde ne kadar yapmak gerekiyo kullanan varsa bilgi alabilirmiyim
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
şekerim ben twesteri spordan sonra yani epey bir ısındıkdan sonra kullanıyorum.sağa ve sola birer tur dönüşümü 1 sayarak toplamda en az 75 adet yapıyorum.bel ve sırt kaslarını9 çok güzel çalıştırıyor.ayrıca benim sırt ağrılarım vardı ona çok iyi geldi ,sende bir düzene oturt bakalım ne olacak alkisalkisalkis
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
o kızlar kolay gelsın twıstler stepler yapın valla hazır evde varken.ben de koşu bandı almıstım onun yanında verdıler twısterı bazen yapıyorum.ama onndan daha etkılı bısey var bıldıgım hem bel hemde yanlarda brıken yaglar ıcın oda sopa hareketlerı beklı duymussunuzdur.ben fıtnessa gıderken ogrenmıstım.evde sopam yok ama oklavayla yapıyorum bayagda etkılı.bu arada moonscuğum keşke gelebılsem cok ınan cok ısterdım.sen de gelebılırsen gel ankaraya cok optum canım.
dun yedıklerım
sabah:klasık kahvaltı
ara:erık
ogle aksam: beraber oldu saat 5 gıbı makarna ve karpuz
akşam ilerleyen saattlerde oluyodum açlıktan erık kaysı meyva yedım su ıctım yesıl çay ıctım bıde 3 tane form bıskuvı yedım bıdahada o saatte ögle akşam yemegı yemem.kaydirigubbakcemile5
dun yedıklerım
sabah:klasık kahvaltı
ara:erık
ogle aksam: beraber oldu saat 5 gıbı makarna ve karpuz
akşam ilerleyen saattlerde oluyodum açlıktan erık kaysı meyva yedım su ıctım yesıl çay ıctım bıde 3 tane form bıskuvı yedım bıdahada o saatte ögle akşam yemegı yemem.kaydirigubbakcemile5
selam kızlar ben bir türlü göbeğim için bişeyler yapamıyorum sporda yapamıyorum mekik çekeyim dedim 1 günçük sürdü zor geliyor ya boğazımıda kesemiyorum yine var yine var inanırmısınız artık içime çeke çeke yürümekten vücüdüm alıştı normal duruyormuşum gibi geliyor bir bırakıyorum:1shok::1shokff off
ff offcimcime
maevesciğim ben göbek için ayrı bir şey yapmıyorum tüm bedenimi çalıştıran hareketler yapıyorum ama twester diye bir alet aldım 5 ay önce,hem belimi inceltti hemde göbeğimi şekillendirdi . bir araştır istersen , ben g....gidi... aldım
tamam tatlım teşekkür ederim hemen bakıyorum dediğin yere... mekikle ilgili tecrübeli olanlarda yazabilirmi lütfen gerçekten faydasını gördünüzmü?
Arkadaşlar, hafta sonu çok iyi geçti, yediklerimi abartmadım. Bugünse kahvaltı (klasik şeyler), öğle yemeği yoğurtlu çorba, akşam yoğurtlu çorba ara da 2 adet diyet bisküvi yedim. Bugün iyi gidiyordu ama az önce müşterilerden biri jest olsun diye baklava getirmiş, dayanamadım 2 dilim yedim :tomato: yuh bana yani...
üzülme bende birazcık mantı yedim ama napiiimmmmmm mafoldumben mafoldumben
bende azönce1 tane kurabıye yedım napıyım canım çok çektı:teselli:
teşekkür ederima.s.
tatlım öyle bir ayda falan vermedim nerdeyse 6 ay oldu ilk 10 gün lahana çorbasıyla 5 kiloya yakın verdim sonrada işte çeşit çeşit diyet denedimdelikafadulden sonrada zaten yavaş yavaş gitti 50 kilo olmak istiyorum ama bakalım olacakmı zemuszemus
- 6 Ekim 2008
- 405
- 82
- 643
canım ben de spora giderken bayağ bir karın çalıştım çeşit çeşit mekikler. ayrıca pilateste de var bir çok karın hareketi. şöyle bir faydası var yani kas yapıyo o bölgede düzenli çalışıldığında. ama zorlaman lazım ve sadece bir çeşit mekik değil onun birkaç çeşit yapılışı var. o şekilde yapıldığında karın,mide ve can simidi dediğimiz yerde bayağ bir sıkılaşma oluyor. ama zayıflamak konusunda bir faydası olamaz canım. oradaki yağları ancak diyet ve yürüyüşle eritebiliriz. ve yağlar gittikçe daha fazla şekillenecek ve mekikle beraber çok düzgün sıkı bir şekil almasını sağlayabiliriz. umarım anlatabilmişimdir.
Kızlar bugün akşamüstü yürüyüşe başladım. Açık havada çiçek kokularının arasında 1.5 saat yürüdüm. Yarından itibarende hem sabah hem akşam yürüyeceğim. Bu arada yürüyüşe çıkmadan önce de bir fincan şekersiz nescafe içtim. Kahve direk yağları yakıyormuş kıslar. Yağlarım yok oluyor yavaş yavaş. hihoyyyt
Benzer Konular
