gunaydın kızlar. 60-69 kg topıgınden buraya gelmek nasıb oldu sonunda ya ne mutlu bana.gercı 2 haftadr 50 lı kolalardayım ama bugn gelmek kısmet oldu....kılom 58.5 hedefım ıse 55..tamn tamına 2 aydır dıyet ve spor yapıyorum.6kılo verdım.bı ıkı ayda sızınle beraber 5 kg verırım heralde değil mi kızlar??????????
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
günaydın hatunlar,dün akşam eve gittim peşimden sanki beni takip edermiş gibi misafir akını geldi.spor yapamadım ama hizmet ve hazırlık aşamasında epey bir enerji harcadım.akşam yemeği yiyemedim.onun yerine küçük bir dilim tatlı ve bir dilim börek yedim.
14,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı(beyaz ekmekli)
ara:2 adet nektarin
öğle:1 tas mercimek çorbası
1 tabak z.yağlı türlü
ara:2 adet light mısır patlağı gevreği
akşam:yok
ara: 1 ince dilim irmik tatlısı ve bir dilim börek
3,5 lt su içtim
hoşgeldin mermaid ciğim beni hatırladın mı 60-69 topiğindeyken birlikte çarpışıyorduk şimdide kısmet burayaymış :)) tebrik ederim seni tahminimden önce geldin yanımıza a.s.
sende hoşgeldin arkadaşım , çok fazla bir kilon yok beraber sağlıklı bir şekilde vereceğiz inşallah,neler yapıyorsun zayıflama adına ?
kızlar tekrar söylüyorum bu hafta kilo bildirimi almıyorum , listede olmak isteyen arkadaşlar lütfen şuanki ve hedef kilolarını bildirsin ve haftada en az iki kere paylaşımda bulunsun.önümüzdeki haftadan itibarende çarşamba günleri kilo bildirmeyi unutmayalım
14,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı(beyaz ekmekli)
ara:2 adet nektarin
öğle:1 tas mercimek çorbası
1 tabak z.yağlı türlü
ara:2 adet light mısır patlağı gevreği
akşam:yok
ara: 1 ince dilim irmik tatlısı ve bir dilim börek
3,5 lt su içtim
hoşgeldin mermaid ciğim beni hatırladın mı 60-69 topiğindeyken birlikte çarpışıyorduk şimdide kısmet burayaymış :)) tebrik ederim seni tahminimden önce geldin yanımıza a.s.
sende hoşgeldin arkadaşım , çok fazla bir kilon yok beraber sağlıklı bir şekilde vereceğiz inşallah,neler yapıyorsun zayıflama adına ?
kızlar tekrar söylüyorum bu hafta kilo bildirimi almıyorum , listede olmak isteyen arkadaşlar lütfen şuanki ve hedef kilolarını bildirsin ve haftada en az iki kere paylaşımda bulunsun.önümüzdeki haftadan itibarende çarşamba günleri kilo bildirmeyi unutmayalım
şu an sirkeli suyumu içiyorum kızlar bi bardakta sabah içmiştim
lalecim yeni topiğin ne? :1rolleyes:
BEN 64 KİLOYDUM 60-69 ARASI OLAN TOPİKTEYDİM 59 A İNİNCE BU TOPİGE GELDİM ONDAN AMA 60-69 A HALA YAZIYORUM :) EE ILK GOZ AGRIM ONDAN kaydirigubbakcemile3 YENİ TOPİĞİMDE BURASI 50-59 KİLOkaydirigubbakcemile3
Herkese merb:) 58 kıloyumm daha once az yedım dıyet yaptm olmadı bu sefer cok cok az yıyerek dencem kendmı zorlamadn dayanabıldgm kadar:)
13.07.09 sabah:30gr nesquıck ve sut(174kal)
öğlen:2dilim biftek+2kasık pıyaz+ayran(700kal yaklasık)
aksam:ıce tea:)(100kal)
TOPLAM:974
14.07.09 sabah:30gr nesquıcklı sut(174)
öğlen:1 tabak makarna(500)
aksam:soda,limonata,1 avuc cekırdek:)(500)
TOPLAM:1174 yarım saat yuruyus
Aksam bugunude yazarm:)
13.07.09 sabah:30gr nesquıck ve sut(174kal)
öğlen:2dilim biftek+2kasık pıyaz+ayran(700kal yaklasık)
aksam:ıce tea:)(100kal)
TOPLAM:974
14.07.09 sabah:30gr nesquıcklı sut(174)
öğlen:1 tabak makarna(500)
aksam:soda,limonata,1 avuc cekırdek:)(500)
TOPLAM:1174 yarım saat yuruyus
Aksam bugunude yazarm:)
ben böyle hiç kalori hesaplayıp yapamam strese girerim daha beter olurum
hoşbuldm tşk. evet ama 4 kilo fazlam olduğuna inanıyorum hatta 50 ye düşsem daha iyi
zayıflama adına şimdilik yediklerime dikkat ediyorum spor yapma imkanım da sadece akşamları oluyo çalıştığım için sizlerin neler yaptığını merak ettim bilgilendiriseniz sevinirimm
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
bende çalışıyorum canım yoğun bir şekilde.bir spor cd im var . haftada 3 gün onla çalışıyorum.yatmadan önce squat ve mekik çekiyorum.haftanın 3 günüde twester ve stepperle çalışıyorum.sürekli aynı spor yapmayı tavsiye etmem çünkü ben birara çok fazla ve sürekli aynı sporu yapıyordum ki bedenim zamanla buna alıştı kilo vermemeye başladım.şimdi hergün değişik şeyler yapıyorum ve daha rahat kilo veriyorum.sözün özü,az ve sık yemek,su içmek ve spordan geçiyor aslında...
moonserose0 tanımammı ya hatırladım nıckten bırde sportie vardı sanırsam..ama o zamanlar yanı nısan ayıydı..ben basarılı olamadım dıyette..sonra mayıs ortası tekrar basladım ama ozmn sen yoktun o topıkte...neyse sımdı burda bulsutuk..yetıstm sızeee 
hedefıne 1 kg kalmıs ne gusel...hemen hemen baslangıc kılosu ıle hedeflerımz aynı..ne kadar surede ulastn cnm bu kıloya??
hedefıne 1 kg kalmıs ne gusel...hemen hemen baslangıc kılosu ıle hedeflerımz aynı..ne kadar surede ulastn cnm bu kıloya??bu arada bende yedıkelrımı yazayım.
sabah: 1 kupa ezogelın hazır corba ( alt dişimede tel taktrdım da sıvı tuketıyorum bu aralar sevdıgımden deıl yanı)
öğlen: bır kase mercımek corbası, 2-3 çatal patates yemegı (tadı çok kotuydu )
ara mara yok bende tellerdn dolayı bıse yıyemıorm bu ara.normalde aralarım vr ama
akşamda annem ne yaptıysa ondan yarım porsyıon
aralarda bol bol su gunde ıse 12 bardak toplamda ıcıyorum......gece yatmadanda sırkelı su ıcıyorum .buna gecen hafta basladım
sabah: 1 kupa ezogelın hazır corba ( alt dişimede tel taktrdım da sıvı tuketıyorum bu aralar sevdıgımden deıl yanı)
öğlen: bır kase mercımek corbası, 2-3 çatal patates yemegı (tadı çok kotuydu )
ara mara yok bende tellerdn dolayı bıse yıyemıorm bu ara.normalde aralarım vr ama
akşamda annem ne yaptıysa ondan yarım porsyıon
aralarda bol bol su gunde ıse 12 bardak toplamda ıcıyorum......gece yatmadanda sırkelı su ıcıyorum .buna gecen hafta basladım
ben cahil kalmışım ya bu spor cd leri iyi fikir müzik marketlerden falan temin edebilir miyim canım... Ben de göbek ve basen fazla bu yüzden spor yaparken ağırlığı o yönde yapıyorum mekik fazla çekemiyorum ama alışmam lazım sanırım
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
moonserose0 tanımammı ya hatırladım nıckten bırde sportie vardı sanırsam..ama o zamanlar yanı nısan ayıydı..ben basarılı olamadım dıyette..sonra mayıs ortası tekrar basladım ama ozmn sen yoktun o topıkte...neyse sımdı burda bulsutuk..yetıstm sızeee
sportie bir iki hafta önce tatile çıktı sonra kayıplara karıştı buralardaydı aslında.ben 5 ocakdan beri kilo vermeye çalışıyorum.kansızlık ve düşük tansiyonla mücadele ettiğim için çok eç kaldım aslında çokdan hedefime ulaşmalıydım ama ahh o kan ilaçları yok mu şişiriyor resmen adamı
K
karamsar_tarz
Ziyaretçi
kızlarr bana noluyor anlamıyorum cumartesi günü tartılmıştım 59.9 göstermişti allahım kafayı yicektim o kiloyu gördükten sonra yediklerime dikkat etmeye başladım pazar gününden beri çok az yiyorum bide sabah akşam sirkeli su içiyorum her GECE de 30 40 arası mekik çekiyorum alkisalkisalkis(çok az biliyorum ama :)) vee bugün tuvalete çıktıktan sonra sabah tartıldım 56 gösterdi tartıı :1shok:
hiçbişey anlamıyorum artık ya su mu atıyo vücudum :uhm: 3 günde 3 kilo verdim az değil bence bu kilo değilde başka bişey bilmiyorum reglmde bitti öyle başladım rejime ondanmıydı acabaa neyse devamm :lepi:
hiçbişey anlamıyorum artık ya su mu atıyo vücudum :uhm: 3 günde 3 kilo verdim az değil bence bu kilo değilde başka bişey bilmiyorum reglmde bitti öyle başladım rejime ondanmıydı acabaa neyse devamm :lepi:
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
nettende bulabilirsin spor videosu kkdanda, bunu bir incele kendine göre birşey muhakkak bulursun yerimseniben
Spor Görsel Paylaşım - Kadınlar Kulübü / KADIN KADINCA KADINLAR KULUBU
K
karamsar_tarz
Ziyaretçi
yaa canm böyle 6 öğün yiyin diyosunuz ya ben yiyemiyorum yani az ve sık yediğim zaman kendimi hiç iyi hissetmiyorum sanki bi işe yaramıyoomuş gibi hissediyorum insan aç kalınca zayıfladığını sanıyo işte napsın
o yüzden bi türlü öyle yapamıyorum hatta bazen 1 öğün le duruyorum yanlış biliyorum ama ben böyle kilo veriyorum inşallah dahada verebilirim ilerde tıkanmam inşallah 
:enbuyukkk:
anladım canım bosver senınde bıldıgın gıbı en guselı yavas olarak vermek ...sıkma canını..hem sonuca bakmak gerek.... ne gusel ya ,,,,,ama sorun vermek deıl de korumak bence oyuzden bırde kılosunu korumak ısteyenler dıye bı topık acmak gerek
seker bende ılk dıyete grdıgmde 10 gunde 3 kılo vermstm normal bu....eger sende o ara yenı kılo almıs ısen eger kılolar yerlesmedn gtmıstr...cunku yenı alınan kılolar calısıldgnda hemen gıdebılıo
Benzer Konular
