-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Dün yediklerim,
Sabah beyaz peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği, bir kutu puding.
Öğlen yemek yiyemedim, e haliyle akşam coştum.
Bir dev burger, bir kutu patates, kola.
Yatmadan önce iki büyük kase çikolatalı puding ve çekirdek.
Ben iyice olaydan kopmuşum. Biri beni durdursun, tüm motivasyonumu kaybettim
Yardım
evet dılegın kabul oldu sana dur dıyorum
lmaz:lmaz:lmaz: canım sen naptın bole muhteşem üçlüyü yemişsin (hamburger kola ve patates den bahsedıyorum) yemen 5 dk ka ama o yedıklerını yakman için 2 satten fazla yuruyus yapman gerekir. bide sen cok pudıng yıyosun ara ver bıraz su abur cubura.cok mu sert oldu acaba ama senın ıylıgıne soyluyorum kızma bana tamam mı canın cok tatlı cektıgınde kalorısı dusuk seylerı sec veya kendını oyalamaya calış ve kesınlıkle yesıl çay tuket oldumuopuyorumnanaktancanım dualrım senınle inşallah sorunsuz bı sekılde sonuclanır.gorusmek uzereopuyorumnanaktan
evet öncelikle
BEGGİ Yİ (1000gram verdiği için):hooray:
PARVİNA YI(500gram verdiği için):hooray:
ÇOK ÇOK TEBRİK EDİYORUMMMMMMopuyorumnanaktan
burcucum kupa için teşekkürler ah bir de istikrarlı olabilsem çok güzel olacak
kızlar hepimizin ortak sorunu şu kilo veriyoruz rejimi bırakıyoruz bir iki hafta sonra hop kilolar geri geliyor, ben aynı şekilde zayıflfyorum sonra ipin ucunu bir kaçırıyorum kilolarıma geri kavuşuyorum, bir alıyorum bir veriyorum bu kiloyu nasıl sabitleyeceğim bilemiyorum birde kızlar ben zayıfladıkça bacaklarım çok gevşedi sıkı ve selülitsiz bacaklarım olsun istiyorum ama olmuyormafoldumben burcucum sen dercacine kullanmıştın sanırım işe yaramışmıydı bacaklarında sıkılaşma olmuşmuydu CADIARZU
evet canım ben deracıne den cok memnun kaldım tavsıye edrım.ve bacak esnetme hareketlerı yap cok faydalı oluyo.bıde ben banyoda kabak lıfı keseıyle masaj yapıyorum bıde selulıt sabunu kullanıyorum.bu aralar sporu ıhmal ettım bende de bıraz yumusama oldu.krem kullanırken sporda yapıyodum cok guzel sonuc aldım.ama sımdı krem de kullanmıyorum sporuda ıhmal ettım yenıden baslıcam bende.
off ya biz böyle sürekli spor filan mı yapcaz bırakınca eski haline dönüyorsa niye uğraşıyoruz spor olarak ne yapıyorsun yürüyüş mü ben eliptik bisiklet almayı düşünüyorum basen ve kalça için ama kararsızım işe yarar mı bilmiyorum. bakalım bugün lahana kürüne başlayacağm selülite iyi geliyormuş inşallah geçerler sinir oluyorum artık
NAsıl başardın?????????? 9cm çok iyi :teytey:
ayy bendemi katılsam aranıza acaba kızlar? Ama kendime pek güvenemiyorum yaa. Boyum 1.68 kilom 55,şöyle 3 kilocuk verip 52 olsam süper olacak ama nedense gözümde büyüyor. Çok severim yemeyi ben. En büyük hobim diyebilirimkaydirigubbakcemile3 offf nasıl motive olucam kızlar ben yaa?
evet dılegın kabul oldu sana dur dıyorum
Vallahi çok haklısın, kızmıyorum teşekkür ediyorum. Bazen kendi bildiğimizi başkasından duymak daha faydalı oluyor. Söz yarından itibaren başlıyorum rejime, çarşambaya kadar en azından aldığım şu yarım kiloyu veriyim
Hemen gidip bir yeşil çay içiyim:)
benide listeye almışsınız ya çok saolun ben şimdi dahada motive oldumsüprizzzzz
artık çarşambaya tartılma gününe kadar daha da bi şevkle spor yapacağim.
tabi yediklerimede dikkat eddiyorum.
bugün yediklerim
kpek ekmeği yağsız peynir şekersiz çay
küçük elma
z.fasülye ve salata
yeşil çay
çorba 2 dilim kepeklı ekmek
hepimize kolay gelsin canlarım:dance:
ben de 58.600 falandım geçen hafta pazar başladım.57.200 olmuşun üstüne de daha adetliyim.çok iyi diyet yaptım.hedefim boyum 1.66 52 kg olmak.öğlenleri mutlaka et,balık,tavuk yedim.akşam bol salata.sabah bol yeşillik light peynir domates etimek kahvaltı arada da yumurta.ve ara öğün elma,mandalina.yoğurdum da light.hiç ekmek yemiyorum öğlen ve akşam yemeklerinde.sebze çorbam var sıfır yağsız akşamalrı.
bu arada eskileri okuyunca hatırladım kı benim kilo biliri mi yapmam gerekıyordu aama ben onu atlamısım .çok afederseniz.ben şuan yazmıyım die bildirmiyorum çünkü anlamı olmıyacak bir sonrakı tartılma gününü kesinlıkle kaçırmayacağım:kedi:
nolur beni listeden çıkarmayın ya. bundan sonra walla :1no2:
nolur beni listeden çıkarmayın ya. bundan sonra walla :1no2:
Benzer Konular
