500 kalori diyeti

30 kilo fazlasi olanlarin ayda 10+ kilo, 20+ kilo fazlasi olanlarin 8-10 kilo ve daha az kilo problemi olanlarin 6+ kilo vermesini saglayan bir diyet. Belirli gidalar yok, herkes istedigini yiyebiliyir ama bu kadar kisitli kalori limiti olunca daha uzun sure tok tutan yiyeceklerin tercih edilmesi oneriliyor. Benim vermem gereken bir hayli kilo var, elimden geldigince programa sadik kalip yediklerimi ve sonuclari belli araliklarla yazacagim. Uygulamak isteyen herkes buyursun, paylasimlari ve aldigi sonuclarla destek olsun :)

Ben ilk etapta 6 hafta yapmayi planliyorum. Gun be gun verdigim kilo miktarini yazicam bu ilk mesaja.

HAbibte .!.:

Diyeti aciklarmisin bende kilo vermek.istiyorum da :)

Genişletmek için tıkla...

Gunluk kalori hesabi yapiliyor ve toplamda 500 kalori asilmiyor. Yediklerin meyve-sebze de olabilir, tatli da ama tabii ki daha dogal besinleri tercih etmek doygunluk hissini arttiracaktir. Ben kalori hesabi yapmak icin internetteki siteleri kullaniyorum. Her diyeti az bucuk deneyen tipler vardir, ben tam olarak oyle biriyim :) uzun vadede belli bir listeye uymak zorunda kalinca hep pes ediyorum. Bu yontem benim kolaylikla devam ettirwbildigim tek diyet ama aclik hissi oluyor inkar edemem :)

Denediğinde kaç kilo verdin sen ?

Konu taşınmıştır.Bilginize...

500 kalori çok az değil mi? uzun vadeli olması zor ve 500 kalori aşıldığında verilen kiloların hemen döneceği çok aşikar...

Üzerime vazife değil belki ama günlük 500 kalori gerçekten çok az, vücuduna gereken besinleri alman çok zor. Kalorini yükseltip, sporla yaktığın kaloriyi artırırsan daha iyi olur. gulsayszey'in dediği gibi uzun vadede 500 kaloriyle devam etmen çok zor, hem de vücuduna zarar verebilirsin. Kilo vermek sağlığından olmana değmez derim.

Efser .!.:

Konu taşınmıştır.Bilginize...

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim :)

raimu58 .!.:

Denediginde kaç kilo verdin sen ?

Genişletmek için tıkla...

Ben 85 kiloyla baslayip 5 haftada 72 kiloya geldim 2 yil once. Su an tekrar 90'lardayim.

gulsayszey .!.:

500 kalori çok az değil mi? uzun vadeli olması zor ve 500 kalori aşıldığında verilen kiloların hemen döneceği çok aşikar...

Genişletmek için tıkla...

Evet oldukca az kalori ama benim yapabildigim tek diyet :) buradaki seyda coskun, isvec diyeti vs de aslinda 500 kalori. Benim diyetimin tek farki onlar gibi fix bir listesi olmasi. Tabi herkese onermem. Sok bir diyet oluyor isvec, elma diyeti vs gibi.

Lillian .!.:

Üzerime vazife değil belki ama günlük 500 kalori gerçekten vucuduna gereken besinleri alman çok zor. Kalorini yükseltip, sporla yaktığın kaloriyi artırırsan daha iyi olur. gulsayszey'in dediği gibi uzun vadede 500 kaloriyle devam etmen çok zor, hem de vücuduna zarar verebilirsin. Kilo vermek sağlığından olmana değmez derim.

Genişletmek için tıkla...

Estagfurullah ne demek, tam tersine ben yorumlardan mutlu oluyorum ve olumlu olumsuz tum goruslere acigim :) Cok uzun vade uygulamiyorum. Bazen cok uzun zaman asiri yiyince kendini sifirlayacak ve motivasyon saglayacak bir sey ariyorsun, beni en kisa surede motive eden diyet o yuzden ilk basta onunla basliyorum :)

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/

Aynı zamanda pazartesi başlayacak olan çizelgeli yarışmamıza katılabilirsiniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/haftalik-kilo-verme-yarismasi.823847/

Bende buna benzer bi diyet yapıyorum 5 kilom kaldı

Gizeminbu .!.:

Bende buna benzer bi diyet yapıyorum 5 kilom kaldı

Genişletmek için tıkla...

Nasil sonuclar aldiniz? Ben hep guzel sonuclar aldim ama 500 kaloriyle tok hissetmek zor o yuzden arada isyan ettigim de oldu :)

Mamen .!.:

Nasil sonuclar aldiniz? Ben hep guzel sonuclar aldim ama 500 kaloriyle tok hissetmek zor o yuzden arada isyan ettigim de oldu :)

Genişletmek için tıkla...

1 haftada 4,5 kilo verdim . Bende ac geziyorum yaa ama alıstım sayılır:) canım pek istemiyo yemek

Gizeminbu .!.:

1 haftada 4,5 kilo verdim . Bende ac geziyorum yaa ama alıstım sayılır:) canım pek istemiyo yemek

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi sonuc almissiniz tebrikler :)

selam bende aranıza katılıyorum yarın :) az kalori alarak çok kilo verip geri almadım sonra sağlık sorunları yüzünden aldım şimdi yine vermem lazım :) seninleyim bana gaz verinnnnnnnn :)))))

Mamen .!.:

Cok iyi sonuc almissiniz tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...

yarın :)

yalnız bu kadar hızlı verince 2 gündür kilom sabitlendi ya motivasyon kaybediyorum boyle

Gizeminbu .!.:

yalnız bu kadar hızlı verince 2 gündür kilom sabitlendi ya motivasyon kaybediyorum boyle

Genişletmek için tıkla...

devam etmelisin inat etmelisin birlikte başarabiliriz 85 kiloyum ben bugün abiye elbise bulamadım giymek için sinirim bozuldu aşırı derecede ve karar verdim ben yarın başlıyorum