58 kiloyum 50 olmak istiyorum

ladylarissa .!.:

herkese merhaba arkadaşlar burdaki başarı öykülerini okuyorum bir saattir öyle bir gaza geldim kii :) ben 18 yaşındayım ve boyum 1.60 ama kendimi bildim bileli hep balik etliyim.. hic citipiti bi kiz olmadim. tek sorunum kalca ve basenler. belim yumruk kadar cok ince gobegim yok simitlerim yokk kollarim yok. kalca ve basen yillardir sorunum. bi ara 63 kiloyu gordum tartida. gecen yaz. surekli abur cubur yiyordum, agzim bos durmuyordu hic. hep bakkaldan besleniyordum. gece cok yiyordum. neyseki bi ara okul tailken ise girdim magazada. o tempoyla 58'e dusmusum. hala 58im. ama basen ve kalcalarim gitsin istiyorum. ilk kez bu kadar hirsa geldim. herkes sana yakisiyor desede vazgecmiycem. ben kendime yakistirmiyorum. bir haftadir kendi kendime diyetteyim. bakkala girmiyorum bile. ekmegi kestim. sadece sabahlari bi iki dilim cavdar ekmegi peynir ve cay. sekeri ve tuzu tamamen biraktim. hamurisi yok. acliktan midem guruldasada yemiyorum. sabah ac karnina bi bardak suyun icine bi corba kasigi elma sirkesi koyup iciyorum. aksamlari bisey yemiyorum. ve aksamlari yarim saat kosu bandinda tempolu yuruyorum. suan hic tartilmadim. verdimmi bilmiyorum. ama bir ay icinde 50 kilo olmak istiyorum. bana koca got diyen arkadaslarimdan biktim
onerebileceginiz birseyler varsa cok sevinirim. bugun aksam tartilip kilomu sizlerle paylasacagim. umarim vermisimdir. buraya gelismeleri alicam istersek yapamayacagiz sey yok. saglikli gunler dilerim :)

Genişletmek için tıkla...

overseas .!.:

merhabalar. bende 58 kiloydum ve sanırsam 5 ayda 50 - 49 arasına düştüm. bir gelip bir gidiyorum :) ve bu kiloyu 4 ay içinde verdim. ve eski kıyafetlerim artık olmuyor bana... özellıkle pantolonları kemerle sıktırmak zorunda kalıyorum. uzun vadede verilen kilolar, kısa vadede verilen kiloların iki katıdır diye düşünüyorum. kısa vadede bu kadar kilo verseydim, bu kadar incelemezdim diye düşünüyorum açıkcası...

öncelikle yaptıklarım basitti. canan karatay'ın dediklerini yaptım bir anlamda. sabahları, ekmek ve şekersiz gıdalar hariç, bol bol yedim. bol proteinle kahvaltıya başlamak gerçekten insanı uzun süre tok tutuyor.
ara öğün falan yapmadım. ama ilklerde ayran içtim. ( tuzsuz ve yarım yağlı)
akşamlarıda abartmadan, her yemekten birer porsiyon yedim. yine ekmeksiz ve şekersiz gıdaları yemedim... ve akşam yediden sonra, ağzıma şekersiz çay veya kahve haricinde hiç bişi sokmadım...

bunun dışında abur cubura elveda dersen, zaten yavaştan yavaştan kilo vereceksin...
kek, börek pasta gibi bol karbonhidratlı ürünlere de veda ettim.
akşamları her yemeğimin yanında yoğurt ve salata yemeye özen gösterdim.
birde her akşam 30-40 dk yürüyüş yaptım. bunu sende ne zaman musaitsen, o zaman yapabilirsin. ama eğer yürüşünü sabah vakti değilde, öğle ya da akşam yapacaksan, sakın açken yapma derim. çünkü açken yapılan spor, insanı ciddi derecede bol yemeye itiyor. bende genelde akşamları yemeğimi yedikten sonra yaparak, hem hafifliyordum, hemde daha erken uyuyordum...
bu kadar anlatacaklarım. umarım istediğin kiloya düşersin. ama benm hala vermem gereken fazlalıklarım var :))))

Genişletmek için tıkla...

ladylarissa .!.:

herkese merhaba arkadaşlar burdaki başarı öykülerini okuyorum bir saattir öyle bir gaza geldim kii :) ben 18 yaşındayım ve boyum 1.60 ama kendimi bildim bileli hep balik etliyim.. hic citipiti bi kiz olmadim. tek sorunum kalca ve basenler. belim yumruk kadar cok ince gobegim yok simitlerim yokk kollarim yok. kalca ve basen yillardir sorunum. bi ara 63 kiloyu gordum tartida. gecen yaz. surekli abur cubur yiyordum, agzim bos durmuyordu hic. hep bakkaldan besleniyordum. gece cok yiyordum. neyseki bi ara okul tailken ise girdim magazada. o tempoyla 58'e dusmusum. hala 58im. ama basen ve kalcalarim gitsin istiyorum. ilk kez bu kadar hirsa geldim. herkes sana yakisiyor desede vazgecmiycem. ben kendime yakistirmiyorum. bir haftadir kendi kendime diyetteyim. bakkala girmiyorum bile. ekmegi kestim. sadece sabahlari bi iki dilim cavdar ekmegi peynir ve cay. sekeri ve tuzu tamamen biraktim. hamurisi yok. acliktan midem guruldasada yemiyorum. sabah ac karnina bi bardak suyun icine bi corba kasigi elma sirkesi koyup iciyorum. aksamlari bisey yemiyorum. ve aksamlari yarim saat kosu bandinda tempolu yuruyorum. suan hic tartilmadim. verdimmi bilmiyorum. ama bir ay icinde 50 kilo olmak istiyorum. bana koca got diyen arkadaslarimdan biktim
onerebileceginiz birseyler varsa cok sevinirim. bugun aksam tartilip kilomu sizlerle paylasacagim. umarim vermisimdir. buraya gelismeleri alicam istersek yapamayacagiz sey yok. saglikli gunler dilerim :)

Genişletmek için tıkla...

Aredhelar .!.:

Tam istediğim değişimi gördüm burda ben de şuan 57 kilo oldum bu görüp gördüğüm en yüksek sayı. İki yıl önce 48dim ve tekrar o halime dönmek istiyorum ama ne yapsam dayanıklı olmuyordu. Sorun şu ki ben çok yiyorum hani yediğime göre iyi bile sayılabilirim boğazımı tutabilsem harika olucak. Canım sen kahvaltı ve akşam yemeği yaparken yani hiç acıkmadın mı? Öğle yemeği yok mu hiç?

Genişletmek için tıkla...

overseas .!.:

merhaba tekrardan :)
sanırım sende bnm gibiymıssın :) yanı zayıfken birden kılo almaya baslamıssın .bende uni.de kılo aldım. devamlı yemek yerdım, tatlı tuketırdım. gece 2ye kadar ağzım malesef bos kalmazdı. ustelık bunları bazen aclıktan, bazende alıskanlıktan yapardım...
tabı unı.den donduğumde, 50 kıloluk ben, neredeyse 59 gıbı bir kıloyla donunce, ailem ve arkadaslarım sasırdı. ustelık annem, gece yatmadan once yemek yeme alıskanlığıma sahit olunca, benı bundan vazgecirdi :)) sadece dalga gecerek :))

ve canan karatay'ın dediğine göre, sabah ekmek ve tatlı hiç yemeden, karnını sağlıklı gıdalarla doldurursan (doyana kadar), akşama kadar acıkmazsın. ve akşamda makul miktarda yemek yeyip ağzına hiç bişi sokmazsan, o sırada, uyurken kilo verırsın. ki oyleydı... bazı zamanlar oğlelerı ağzıma leblebı fındık, ya da yoğurt-meyve atardım ama çoğu zaman atmazdım :) ve ilk bir bucuk ay buyuk disiplinle kısa surede, gozle gorulur kılo verdım. ama bu aralar malesef bozdum... annem tatlılar borekler yapınca, dayanamayıp yıyorum. birde kış ayındayız, evdeyız, can sıkıntısı derken, kendımızı yemeklerı aşırırken buluyoruz...

açıkcası yaz yaklasıyor. yazın sabahları ac karnıma, aksamlarıda yemeklerden sonra uzun surelı yuruyusler yapmaya calıscağım. sanada onerırım. spor( yuruyuş ve koşu ) ve dengelı beslenmeyle duzenlenen yaşam biçimi, insanı daha güzel zayıflatıyor, vücudu daha nazık gosterıyor... kesınlıkle yuruyuş , diğer turlu yapılan ağır ve zahmetlı sporlardan hem daha etkılı, hemde o kadar efor harcamıyorsun. üstelık , vücudu incelterek daha güzel şekle sokuyor. diğer türlü, kalın bacaklar, kalın bir göbek... bence al birini vur ötekine...

not: bende su an 49-50 arasında bir şeyim. ve hedefim 45-46 ya inmek ve göbeği yok etmek inşallah!!!!!!!!

Genişletmek için tıkla...

ladylarissa .!.:

kızlar 1 buçuk hafta uğraştım, akşam hiç yemedim tatlıdan şekerden hep uzak durdumspor falan yaptım derken 2 kiloyu verdim. inceldiğimi herkes hissetti. ama bir anda hırsla başlayınca kısa suruyormus.. iki gündür neredeyse 6-7 çikolata yedim ve rejimi sporu suyu tamamen bıraktım kendime hakim olamiyorum resmen napicam ben yaa

Genişletmek için tıkla...