Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

fmad .!.:
esperenzaa S smygnc fattylamb94
Kızlar ben tartıda 61.00 çıktım
Ama ödem yani giden
Şişliğim vardı biraz indi adetim yaklaşıyor ama yemeyi azalttım diye sanırım
Bugün cezalık bir durumum var bence ceza hak ettim

Annem köye gidecek komşumuz da annemin en sevdiği tatlıdan yapmış daha doğrusu en merak ettiği
Profiterol yedirtti bana
Cezam ne ve kaç dakika acaba esperenzaa

Diyete daha yeni yeni adapte oluyosun zamanla reddetmeyi öğrenirsin. Esperenzam keser cezanı şimdi ama bence bu cezalar ödül. Biraz olsun spora alıştırıyo

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

yolcukardelen .!.:
Oy canım geçmiş olsun Dikkat et kendine
200-150 ya da 100lük setler halinde ama nabzı normale dönünce tekrar kaç atlayabilirsem.terliyorsun zaten en iyisi yapıp bitirmek.sonra da duşa girmekMesela 200 atladıktan sonra nabız normale dönene kadar kol hareketi yapıyorum yaklaşık yarım dk sonra tekrar atlıyorum

Tamam Sultanım süpermiş bu birazdan yürüyüşe çıkıcam duştan önce 1000 tane ip atlarım dediğin gibi yaparım arkasındanda squat ve kol egzersizi tamamdır

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Neyse artik kot tisort olucak aman daha rahat ederim elbiselik bedene henuz sahip degilim hahahahah

Sen nasıl rahat edersen çiğdoşum :KK200:

2 yaş doğum gününde giyersin elbiseyi

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

Meva06tr .!.:
Menümü yazayım
Sabah
biberli domatesli yumurta
iki dilim ekmek
Peynir zeytin domates salatalık maydonoz
Arada
Kahve bitter
Oglen
Biberli naneliyogurt ceviz 3tane form kraker
Aksam
Salata yogurt 1tabak yaz türlüsü ve iki uc dilim karpuz

2 dilim ekmek, bitter, kraker ve karpuz hiç olmamış. Tabi ilk günlerin olduğu için normal diyebiliriz. Nasıl bi liste merak ettim :KK49:

cgdmk · 9 Temmuz 2018

@giustizia_ bil bakalim neredeyim

cgdmk · 9 Temmuz 2018

İki kere gönderilmis

cgdmk · 9 Temmuz 2018

Hatta uc

Meva06tr · 9 Temmuz 2018

medgic26 .!.:
Neymiski o liste merak ettim bak simdi çıtlakkk bakemm hosgeldin bu arada

Protein ve swbze ağırlıklı beslenme:)

fattylamb94 .!.:
Tamam Sultanım süpermiş bu birazdan yürüyüşe çıkıcam duştan önce 1000 tane ip atlarım dediğin gibi yaparım arkasındanda squat ve kol egzersizi tamamdır

Maaşallah spora gel

Meva06tr · 9 Temmuz 2018

Kraker dediğim hani su eriform buskuviler varya onlardan
Odamı yasaklar listesinde acaba

Azyiyen_azimli · 9 Temmuz 2018

yolcukardelen .!.:
Kapışalım

Ben varim o zaman

Azyiyen_azimli · 9 Temmuz 2018

yolcukardelen .!.:
İmplant yaptıracağım dişçide sıra bekliyorum 15 dk geçti randevu saatimi

Gecmis olsun!
Gun Boyunca pek bir şey yiyemezsin...

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

Meva06tr .!.:
Kraker dediğim hani su eriform buskuviler varya onlardan
Odamı yasaklar listesinde acaba

Evet yasak paketli gıdalar

Suskunhanim · 9 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Tamam Sultanım süpermiş bu birazdan yürüyüşe çıkıcam duştan önce 1000 tane ip atlarım dediğin gibi yaparım arkasındanda squat ve kol egzersizi tamamdır

arkasından yapma kol egzersizini aralarda yap canım

asilsoy · 9 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Kabak furyasına sende katıldın demek

Canım yaptım ama yemek nasip olmadı. Rahatsızlandım hemen birşeyler atıştırıp ilaç aldım yatıyorum şimdi. Yarın öğlen yemeği olarak yerim artık.

Azyiyen_azimli · 9 Temmuz 2018

yolcukardelen .!.:
arkasından yapma kol egzersizini aralarda yap canım

Bugun basladi demi kapisma :) ben 900 ip atladim daa :)) Lavinia geri dondu :))

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

yolcukardelen .!.:
arkasından yapma kol egzersizini aralarda yap canım

Kız zaten yürüyüşten geldim serildim yatıyorum şimdi alev aldım resmen bacaklarım sırılsıklam

birkaç dk dinlenip öyle atlarım ipi. Duştan sonrada terletmeyen şeyleri yaparım

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

asilsoy .!.:
Canım yaptım ama yemek nasip olmadı. Rahatsızlandım hemen birşeyler atıştırıp ilaç aldım yatıyorum şimdi. Yarın öğlen yemeği olarak yerim artık.

Geçmiş olsun rakibem neyin var hayırdır

fattylamb94 · 9 Temmuz 2018

@yolcukardelen

esperenzaa ben yaptığımız squat programını kaybettim hergün 10 artırarak yapıyorum ama yinede ona göre gitmek istiyorum sizde varsa paylaşır mısınız

smygnc · 9 Temmuz 2018

İyi akşamlar kızlar
Bugün ki menüm

Sabah
1 h.yumurta
1 kk peynir

Öğlen
1 kase cacık
5 yk t.sote

Akşam
4 yk salata
4 yk patlıcan yemeği
1,5 kase yoğurtlu semizotu (suluydu)

3 lt su,1 kupa çay,1 kupa y.çay
45 dakika plates : 45*2 = 90 puan
7.000 adım : 15*7= 105 puan
20 dakika dans : 20 *2 = 40 puan
Toplam = 235 puan

esperenzaa ,

fattylamb94 ve

medgic26

asilsoy · 9 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Geçmiş olsun rakibem neyin var hayırdır

Sağol canım. Ya bilemedim bugün regl 4. Günü ağrım vardı ama birden şiddetlendi sağ kasığıma ve belime sancı girdi çok kötü. Üşüme felan tuttu sıcak su torbasıyla yatıyorum şimdi. Sağ olsun eşim battaniyeyle sardı suyumu önğme getirdi, su torbamı kucağıma verdi karşıma geçti kaşlar küçük emrah modunda bana bakıyor :KK70:

Şaka maka bira önce bayağı panil yaptım bir an acile gitöeyi düşündüm. Genelde 3 gün süren ağrı bı sefer 4. Güne kadar sürdü yarın iyi olurum inşallah. Yürümede kaldı. Kendi kendime nazAr mı değdiriyorum ne

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Guru

Guru

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Popüler Üye

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

Benzer Konular