-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
menüm:
sabah: 1 yumurta, 2 zeytin, salatalık.
ara yok
öğlen: sade döner( hiç bir şey yoktu sadece saf et yedim- zaten ne olduysa mideme dokundu gün boyu ishal yaptı)
ara öğün: 1 bardak çay, 1 adet un kurabiyesi( ikramdı ve o an çok iyi geldi:d)
akşam: 2 kaşık salata
ara: incir( taze incir 4-5 tane)
su: 2 lt
spor:
15 dk egzersiz; 30 puan
3000 adım: 45 puan
toplam: 75 puan
esperenzaa
fattylamb94
sabah: 1 yumurta, 2 zeytin, salatalık.
ara yok
öğlen: sade döner( hiç bir şey yoktu sadece saf et yedim- zaten ne olduysa mideme dokundu gün boyu ishal yaptı)
ara öğün: 1 bardak çay, 1 adet un kurabiyesi( ikramdı ve o an çok iyi geldi:d)
akşam: 2 kaşık salata
ara: incir( taze incir 4-5 tane)
su: 2 lt
spor:
15 dk egzersiz; 30 puan
3000 adım: 45 puan
toplam: 75 puan
esperenzaa
fattylamb94
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Maşallah ,erken anne olanlardansın
günlül tutmaya başlandı mı acabaEn sevdiğim
Ben kolay kolay sinirlenmemİyi sabır varmış sende o halde. 7 yıl sessiz kalmak zor. Maalesef eski insanlar her şeyin en iyisini bildiğini düşünüyor hele erkek anneleri. Geçmişte kendileri gelinken gördüklerini oğullarının eşlerine uygulamaya çalışıyor. Ben en çok bu olumsuz dialogların tartışmaya ve kavgaya sönüşüp arada erkeğin bırakılmasına üzülüyorum. Sen büyük bir erdemlik göstermiş sabretmiş ve yine damarına basmasına rağmen sakince söylemişsin söyleyeceğini. Taktir ettim valla
Rahat insanımdır ,işime gelmeyeni duymam hatta.Eşimin yüzü suyu hürmetine susmuştum.Amann konuşsun dursun bi köşede derdim hep.
Tam da dediğin gibi kayınvalidem kendi kayınvalidesinden çekmiş , o da bana çektirmeye çalıştı ama olmadı
Kayınvalidemle ayrı şehirlerde oluşumuz da büyük avantaj.Eşimin gidip gelmesine karışmam hatta teşvik ederim git sık sık görüş ara diye ama ben gitmiyorum artık.Doğal olarak torununu da göremiyor. Oğlunun evine gelebilir sorun değil ama ben o geldiğinde evde olmam
Eşim beni ve annesini iyi bildiği için bu konudaki kararıma saygı duyar .Tabi içten içe böyle olmasaydı diye düşünür herhalde ama yapacak birşey yok.Kpss stresini tahmin edebiliyorum canım.şimdiden kolaylıklar ve bol şanslsr canım.İnşallah iyi bir puan alırsın canım.Bir sürü alıntı yaptım başardım sanırım :)
Yumurta için evet haşlanmış yumurta pek seven biri değilim ben ama omlet daha çok seviyorum haşlanmışa göre
Peynirlisi bu ara favorim ama maydanozlu da güzel oluyor bence bu arada soğanlı yumurtayı biliyorum ve çok seviyorum çok güzel bir tadı var sadece biraz beklemeli :)
evet aslında sabah kalktığımda canım hiçbir şey yemek istemiyor öğlen çabuk acıkıyorum ama öğlen ve akşam genelde tek menü yiyorum sanırım ders çalıştığım için falan fırsat olmuyor bir bakıma da bir yeme düzeni oturtacağım zamanla inşallah
pazar günü kpss var onun stresi var bir de bu ara biraz üzgündüm falan derken ondan iştahım yok sanırım su içmek bile midemi bulandırıyor hatta zor içiyorumama son 1 hafta aşacağım bunları
eskiden güzel ara öğün falan yapardım değişik tarifler ama bu ara yapamadım ama yapacağım onları da
Moral bozukluğu kiminde yeme isteğini tetiklerken kiminde de iştah kesebiliyor.
1 hafta sonra daha iyi olursun canım.
Ara öğünlerde yaptığın değişik tarifleri de paylaşırsan bize de fikir vermiş olursun canım
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Ekmeği kilona uygun dilimde tutarsan ve kahvaltıda tüketirsen sıkıntı olmaz.Tatlıdan kastın diyete uygun tatlılar değilse işte orada sıkıntı olurBirincilik konusunda ise,feyza ile olan kilo verme ve spor yarışından bahsedip şaka yapmıştım
Herkes artı gelmeye başladı
N’oluyo bize
Tatlı veya ekmeklere ceza verecek misin
Yoksa boşa etmiyim
Canım lütfen kendine gel olmaz
Daha yeni başladık yaaa
Ben çok hızlı gittiğim için tıkandım
Ama sennnnn
Yooo tam tersi zaten birinci olamam Kİ mümkün değil şiştim
Ah yaaa
:))
Ne en sevdiğin :)) açık konuş
Giren girmiş artıkama bu hafta bir kere daha kaçamak yaparsan
Seni ikinci yapmam
İlk ve son kaçamağındı bu hafta
Ciddiyim
Ne yedin merakımdan çatlayacağımİşten geç çıkmak zorunda kaldım da uzadı
Ne yicez biz şimdi
Ooofff offff
Hiç yemek yok
Halim de yok
Mutfağa girişiyim ben
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Kızlar kahvaltımda yarım haşlanmış yumurta da vardı sanırımSelam kızlar :)
bugün tartıda 59.9 çıktım
cuma 60.2 idim
Menü:
Kahvaltı (9.15)
1/5 simit
zeytin (9 tane sanırım)
1 kk peynir
Öğlen (14,00)
havuç kavurup yoğurtladım - 3 yk civarı
yarım poğaça
(poğaça ve simit kalsa bozulacaktı ısıttık babamla kalmasın diye çavdar yerine onlardan azar azar yedim
Akşam ( 18,00)
2 yk mıhlama (komşudaydım ye ye diye çok ısrar ettiler ekmek yemedim(sadece tek seferinde ekmeğin kenarıyla aldım kalanında çatal ile yedim)
1 yk çoban salata
peyir 1kk
1 yk patates haşlama
biber 5-6(tost makinesinde ızgara gibi olmuş yağ falan yok)
sanırım bu kadar
sonra bizimkilere yemek yaptım ama yemedim malum simit ve poğaça olunca oysa köfte falan yapmıştım da çok da canım istemiyordu yesem de fazla olacaktı
ara: soğuk kahve yaptım gold ile içine yarım su bardağı sür bir çay kaşığı çikolata sosu çünkü çok acı oldu
Su:2 olmuştur belki de geçmiştir emin olamıyorum suyu sayamıyorum
spor:
90 dk leslie 3 mil 5 k : 450 puan
150 ip : 30 puan
30 sn plank : 10 puan
2000 adım : 30 puan
540 puan
inşallah yarın eksi eksi eksi çıkarım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Eveet başladım ama tam iki cümle yazmıştım babam çağırdıMaşallah ,erken anne olanlardansın
günlül tutmaya başlandı mı acaba
Ben kolay kolay sinirlenmem
Eşimin yüzü suyu hürmetine susmuştum.Amann konuşsun dursun bi köşede derdim hep.
Tam da dediğin gibi kayınvalidem kendi kayınvalidesinden çekmiş , o da bana çektirmeye çalıştı ama olmadı
Kayınvalidemle ayrı şehirlerde oluşumuz da büyük avantaj.Eşimin gidip gelmesine karışmam hatta teşvik ederim git sık sık görüş ara diye ama ben gitmiyorum artık.Doğal olarak torununu da göremiyor. Oğlunun evine gelebilir sorun değil ama ben o geldiğinde evde olmam
Kpss stresini tahmin edebiliyorum canım.şimdiden kolaylıklar ve bol şanslsr canım.İnşallah iyi bir puan alırsın canım.
Moral bozukluğu kiminde yeme isteğini tetiklerken kiminde de iştah kesebiliyor.
1 hafta sonra daha iyi olursun canım.
Ara öğünlerde yaptığın değişik tarifleri de paylaşırsan bize de fikir vermiş olursun canım
Ahahaha hep babam ama di mi
Allah başımızdan eksik etmesin
Şimdi geldim de güncelleştirmeye girmiş pc bitsin devam edeceğim oraya yazıyorum :)
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Canımmm bu hafta sana çok çok kolay gelsin,tüm işlerin rast gitsin inşallah:)
Asssiri yorgunum ama 30 dakika tempolu yuruyus cezami tamamladim bugun kaptanim, omuzumda yuktu resmen.
15 dakikalik bi cezam daha vardi, onu da halledicem bugun ya da yarin ins
iyi canım.Gerginliğin ödemin biraz biraz azalır artık:)
hahaha.deli kız.puanı yok etkisi çok.Puanı olsaydı başka şeylerde yapabilirdim
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ay Zaten bir vereyim bir sürü plan yapıyprum
Ama bir litrelik alacağım önüme elime de kaşık
Yiyemediğim günler için
Aynen canım hiç keçi sütü almıyoruz ama acaba inek sütü olmaz mı
Ya da bu vesile ile alırız artık
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
İnşallah hakkında en hayırlısı olur canııımEn azından haftaya cumaya kadar belli olur.
Sağol canım
Ben günlüğe başladııım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yok yokumarım yememişsindir
Resmen çekirdek koktu burnumda ama izledim
Normalde hayatta duramaz yerdim ama sizin sayenizde motive oluyorum :)
Bir de bugün istediğim gibi olmadı ya ondan sanırım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım geçmiş olsunmenüm:
sabah: 1 yumurta, 2 zeytin, salatalık.
ara yok
öğlen: sade döner( hiç bir şey yoktu sadece saf et yedim- zaten ne olduysa mideme dokundu gün boyu ishal yaptı)
ara öğün: 1 bardak çay, 1 adet un kurabiyesi( ikramdı ve o an çok iyi geldi:d)
akşam: 2 kaşık salata
ara: incir( taze incir 4-5 tane)
su: 2 lt
spor:
15 dk egzersiz; 30 puan
3000 adım: 45 puan
toplam: 75 puan
Ya ben ishal olmayı seviyorum
normalde çok çıkamadığımdan sanırımHem kilo verdirir belki kısa sürelisi ve çok zorlamayanı tabi
Umarım geçmiştir canım yendiğin bir şey mi dokundu acaba
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Hahahaha al bir deli dahaVayyyyyyyyyyyyyy
Ben de yeni ...... yaptım
İkinci posta da gelir yatana kadar illa
takımın huyundan mı suyundan mı bilinmez tüm hunililer buraya toplanmışızhiçbir şey yememişsin ki kuzu.fayfeyfiy
Sabah 2 haşlanmış yumurta (iştahım yoktu)
Öğle üzüm (iştahım yoktu)
Arada bişey yok
Akşam yemek yemedim
Üzüm yedim pardon
Bi de kefir içtim
Su da içemedim pek
Bugün bişey yok
Karnım yumuşuyo
SPOR
51 DAKİKA HAFİF TEMPO YÜRÜYÜŞ
51 PUAN
YATANA KADAR KURUYEMİŞ YERSEM YAZARIM HERKESE İYİ AKŞAMLAR SAYGILAR
Böyle yapıp da metabolizmanı bozma tatlım.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
merhabalaar size bugunkü menümü yazayım hemen
sabah: 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tam bugday ekmeği 5 yeşil zeytin 2kk beyaz peynir domates salatalık
ara: 2 ceviz 3 kayısı
öğlen : 1 haşlanmış yumurta 4 yk taze fasulye 2 yk yogurt 1 dilim tam bugday ekmeği
ara 1 küçük muz 2 yk yogurt
akşam: patlıcan kebabı 4yk taze fasulye 1 kase yogurt salata 1 dilim tam bugday ekmeği
3.5 lt su 45 dakika tempolu yürüyüş :112.5
Başınız sağolsun canım.Allah geride kalanlara sabır ve uzun ömür ihsan etsin inşallah.
Bugün ki menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 kk kadar peynir
Öğlen
3 köfte
Salata (4 yk)
1 kase cacık
Akşam
Avuç içi kadar haşlama göğüs
Salata (3 yk)
1 sb ayran
3 lt su,1 kupa y.çay,1 bardak çay
45 dakika plates = 45*2 =90 puan
9000 adım =15*9=135 puan
Toplam =225 puan
14.07.2018
12.000 adım =12*15= 180 puan
Böyle devam sümeyyecim
düğüne 85’in altına çok rahat düşeceksin bence
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Kayınvalidemle ayrı şehirlerde oluşumuz da büyük avantaj.Eşimin gidip gelmesine karışmam hatta teşvik ederim git sık sık görüş ara diye ama ben gitmiyorum artık.Doğal olarak torununu da göremiyor. Oğlunun evine gelebilir sorun değil ama ben o geldiğinde evde olmam
Eskinin insanı işte. Keşke daha anlayışlı olsalar. Çok nadir anlayışlı kaynana. anlayış derken malum örf adet mantığıyla hareket etmeye çalışıyor onlara göre örf adet kaynana kayın baba ne derse o doğrudur, dediklerini dinleyeceksin uygulayacak vs.
Vallah Allah kolaylık versin canım. Olan olmuş çok şey söylemek boşa.Zaten hayatında en iyisini sen bilirsin. bu hayatta üzülmek yersiz, kendini üzen insanı hayatından çıkartman normal:)
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
Canım geçmiş olsun
Ya ben ishal olmayı seviyorum
Hem kilo verdirir belki kısa sürelisi ve çok zorlamayanı tabi
Umarım geçmiştir canım yendiğin bir şey mi dokundu acaba
Kız sadece ishal olsa neyse çok affedersin 1 saatte 4 defa gittim. :d
Bir de glifor kullanıyorum onunda yan etkisi bu hepsi birleşti.
Midemin ağrısı olmasa sıkıntı yok katlanırım ama başta midem ağrıyor sonra su gibi ishal oluyorum. tüm tün sürdü eve gelince de devam etti. bakalım yarına toparlar bünyem inşallah.
bu arada sabah tartılacağım bakalım bugün bu ishal ne kadar etkili olmuş sabah 75,3 gösteriyordu tartı
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Karatay usulü dondurma var canım.Muz yemeyi özledim
Muzlu dondurma yapabilir miyim evdeee
Süt,sahlep ve hurma vs gibi me
Yediklerini yakacak spor yapılmışSelam kızlar :)
bugün tartıda 59.9 çıktım
cuma 60.2 idim
Menü:
Kahvaltı (9.15)
1/5 simit
zeytin (9 tane sanırım)
1 kk peynir
Öğlen (14,00)
havuç kavurup yoğurtladım - 3 yk civarı
yarım poğaça
(poğaça ve simit kalsa bozulacaktı ısıttık babamla kalmasın diye çavdar yerine onlardan azar azar yedim
Akşam ( 18,00)
2 yk mıhlama (komşudaydım ye ye diye çok ısrar ettiler ekmek yemedim(sadece tek seferinde ekmeğin kenarıyla aldım kalanında çatal ile yedim)
1 yk çoban salata
peyir 1kk
1 yk patates haşlama
biber 5-6(tost makinesinde ızgara gibi olmuş yağ falan yok)
sanırım bu kadar
sonra bizimkilere yemek yaptım ama yemedim malum simit ve poğaça olunca oysa köfte falan yapmıştım da çok da canım istemiyordu yesem de fazla olacaktı
ara: soğuk kahve yaptım gold ile içine yarım su bardağı sür bir çay kaşığı çikolata sosu çünkü çok acı oldu
Su:2 olmuştur belki de geçmiştir emin olamıyorum suyu sayamıyorum
spor:
90 dk leslie 3 mil 5 k : 450 puan
150 ip : 30 puan
30 sn plank : 10 puan
2000 adım : 30 puan
540 puan
inşallah yarın eksi eksi eksi çıkarım
yarın da daha düzgün menü ile gelirsen ve sporların aynı devam edecekse ceza vermeyi erteliyorım
- 18 Aralık 2013
- 2.414
- 4.102
- 333
esperenzaa
iyi geceler. sen alıntılara başlamışsın kolay gelsin. malum yarın iş var ben kaçar. iyi geceler diliyorum kolay gele
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aaa bak kesin iner oKız sadece ishal olsa neyse çok affedersin 1 saatte 4 defa gittim. :d
Bir de glifor kullanıyorum onunda yan etkisi bu hepsi birleşti.
Midemin ağrısı olmasa sıkıntı yok katlanırım ama başta midem ağrıyor sonra su gibi ishal oluyorum. tüm tün sürdü eve gelince de devam etti. bakalım yarına toparlar bünyem inşallah.
bu arada sabah tartılacağım bakalım bugün bu ishal ne kadar etkili olmuş sabah 75,3 gösteriyordu tartı
canım gliforu ne için kullanıyorsun şeker hastalığın mı var yoksa doktor kontrolünde mi alıyorsun
