- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
@yolcukardelen sultanım canımmm canımm nasılsın bi denem? Eve dönüş bayram sonrası mı?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ahahha tamam canjmHasta ziyareti dedin ya ,geçmiş olsun canım,halan mı?
Kara vicdanlı olmaya karar vermiştimsenin gül yüzün için vicdanım akça pakça olacak
Evet halam canım yengem de hasta ona da gidecektik ama müsait değillermiş
Halam kalp için bekliyor şu an iyi dua bekliyoruz
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Abowwww kitap yazmissin hatuncummm nasil bir bilgi birikimi böyle masallah işte tam bu emeginin onemini gösteriyor allah senden razı olsun kuzum hakkin ödenmez
@fattylamb94canımmm esram
senin analizini biraz uzun yaptım biraz daha uzatıp yerkabuğu gaz ve toz bulutuyduya bağlayacaktım olayı
Alıntıladığım mesajın 4.Ekim 2017’de Cuma yarışmalarına katılma talebini içeren ilk mesajınNe kadar net ve kararlı cümlelerle kendini anlatmışsın kuzum
Aşağıdaki tarihler ve kilo bildirimler,6. Takımda izne ayrılmadan önceki tüm bildirimlerini içeriyor
*13-20 Ekim:70,8/70,5/0,3/%0,42
*20-27 Ekim:70,5/70,4/0,1/%0,14
*27 Ekim-3 kasım:70,4/69,6/0,8/%1,14
*3-10 kasım:69,6/70,2/-0,6/%-0,86
*10-17 kasım:70,2/69,7/0,5/%0,71
*17-24 kasım:69,7/69,1/0,6/%0,86
*24 kasım-1 aralık: 69,1 (bildirimde bulunmadı)
*1-8 aralık:69,1/68,5/0,6/0,43.( yüzde ikiye bölünmüş)
*8-15 Aralık:68,5/68,2/0,3/%0,44
*15-22 Aralık:68,2/68,1/0,1/%0,15
*22-29 Aralık:68,1/72/-3,9/%-5,73
*29 aralık-5 ocak:72/70,2/1,8/%2,5
5 ocak-12 ocak: 70,2/69,8/0,4/%0,57
12-19 ocak:69,8/sabit
19-26 ocak:69,8/69,5/0,3/%0,43
26 ocak-2 şubat: 69,5/69,1/0,4/%0,58
2 şubat-9 şubat 69,1/68,8/0,3/% 0,43
8-16 şubat. 68,8 sabit
16- 23şubat:68,8/67,6/1,2/%1,74
23 şubat-2mart 67,6/67,2/0,4/%0,59)
.
22-29 aralık arası ne büyük pisboğazlık yapmışsın öylene yaptın o dönemde
Listede olduğun 3,5 aya yakın zamanda 3,8 kilo vermişsin tatlım.bu dönem aslında senin en sıkıntılı dönemlerinden olduğu için,(iş,staj,bitmeyen okulun gerilimi,minnoş sevgilinle olan minik geeilimler,ailevi sıkıntılar vs) diyetine sporuna tam olarak odaklanamadığın dönem olduğu için verdiğin kilo az olsa da ,kilo almamış olmak ve 4 kiloya yakın kilo vermek de büyük başarıydı aslında.
İşin ilginç yanı,benim izinden dönüp listeye girdiğim hafta,senin izne ayrıldığın hafta olmuş
2 martta 67,2 ile izne ayrılıp,tekrar tam motivasyonla takıma döndüğün tarih olan 18 haziran arasında maalesef 11,9 kilo alarak döndün.(Takıma tekrar dönüşün sans iyi geldş canım sakın burayı da diyetini sporunu bırakma esra’mm
Seni her yerden mezunm edeceğim kızzıım kaçarın yok
18 haziran-27 temmuz arası durumun ise aşağıda tatlım.
18-23 haziran79,1/77,6/1,5/%1,90)
23-30 haziran(77,6/76,6/1/%1,29)
30 haz-7temmuz : (76,6/76,9/0,3/%-0,39)
7-14 temmuz: (76,9/77,1/0,2/%-0,26)
14-21 temmuz (76,9/76,8/0,3/0,39)
21-27 temmuz(76,8/77/0,2/%-26)
1aydan biraz fazla sürede 2 kilo 100 gram vermişsin canım.Sen verdiğin bu kiloyu küçümseyip moralini bozuyorsun ya,hiç bozmamalısın bence.
3,5 ayda 3,8 kilo vermiştin unutma:) haziran sonundan günümüze kadar ise 2,1 kilo verdin canım.
Kaçırdığın nokta şu tatlım,kararlı ve azimli bir şekilde tekrar dönüş yapmasaydın bu kiloları hiç vermeyip üzerine yeni yeni kilolar ekleyecektin. Metabolizman yavaş olabilir,insülin direncin olabilir,kiloyu kolay alıp zor veriyor da olabilirsin ama zaman bi şekilde geçiyor.Senin bir iki ay sonraya çıkman gereken podyum yokyavaş ve sağlıklı kilo versen ne olur ki? Ben de istediğim kiloya 1 yılda düştüm sayılır.
1 sene önce karar verip uygulamaya geçmeseydim şimdi kim bilir kaç kiloda olacaktım.
Vücudun direnç mi gösteriyor ,sen daha dirençli ve inatçı ol canım.Elbette bu direnç kırılacak ve sonrasında geriye dönüp baktığında zordu ama başardım diyeceksin canım.
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
❤❤❤İyi geceler kızlar.
Bugün pek uğrayamadım kusura bakmayın:)) eşimin bir arkadaşının düğünü vardı oradaydık,düğündeb sonra eve gel çocuğu ,kocayı uyut derken şimdi müsait olabildim.
Cuma gününden itibaren olan tüm menüleri en geç yarın inceleceğim
Kaçamakçılar kurtuldunuz sanmayın.
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 158
Sanada kuzumMutlu pazarlar
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Tabi ki merakla bekliyor olacagim ama son zamanlarım cok kötüSeni gözüme kestirdim gamzelim
Esradan sonra uzunn bir analiz sırası sende
Takıma geldiğin ilk günden bugüne kadar olan serüvenine bir göz atacağım
Bu cuma bildiriminden sonra gece geç saat de olsa seninle ilgili paylaşım yapacağım
Şimdi bol bol oyna canum
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
İnşallah yaaa
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Geziyoruuuum iyiyiiimfayfeyfiy naber
senden naber tatlımOyyy feyzam sen çok mu sıkıldınDüğün vardı
günaydınn canım.Gözün aydın regl olmuşsun
Jillian yapabiliyorsan ne güzel canım:)) çok iyi kol ve bacak sıkışlatırıyor zalımın kızı
Evet jilliani gecen.sene.30gün hic ara vermedwn yaptım yine başlamıştım maalesef araya sehirler arası yolculuk felan girdi neyse bugün tekrar 1 den başladım
Kilo icin biraz dezavantaj yani verme açısından ödem yapiyor sanırım ama görüntü çok fark ediyor ozellikle kol ve ic bacaklar kimse benim kilomu dogru tahmin edemez sayesinde az gösteriyorum
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Yerim dardı
Nasılsın benişim
Gerdeğe kadar göbek atacaksın galiba
Haklısın canım.Gerçi istanbul trafiğinde arabalı olmak da rezillik oluyorİnşallah kazasız belasız borçsuz sıkıntısız araba sahibi olursunuz inşallah.gerçi herşey gibi araba fiyatları da uçtu ya.
İnsaallah esperenzaam
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Dunki menum:
Sabah
Karatay kahvalti
Oglen
Kahve kuruyemis
Aksam
Z.yagli taze fasulye 3 yk
Salata
2 yk bulgur pilavi
1 yk patlican ezmesi
2 kofte, 1 parca tavuk: izgara
Kacamakimsi: 2 catal pastadan aldim, 1 kucuk borek yedim.
Spor: 30 dk leslie
25 dk cezam kaldi
Su: 2 lt
fitcivciv
esperenzaa
Sabah
Karatay kahvalti
Oglen
Kahve kuruyemis
Aksam
Z.yagli taze fasulye 3 yk
Salata
2 yk bulgur pilavi
1 yk patlican ezmesi
2 kofte, 1 parca tavuk: izgara
Kacamakimsi: 2 catal pastadan aldim, 1 kucuk borek yedim.
Spor: 30 dk leslie
25 dk cezam kaldi
Su: 2 lt
fitcivciv
esperenzaa
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
Ben baslayabilirim belki
Terletiyor mu?
Terleten spor seviyorum ben, sanki daha bir mutlu ediyor beni
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
Ooo iyi kız evde sıkılmamışsın :)) yemek yicem ben deGeziyoruuuum iyiyiiim
Güzel canımcımDunki menum:
Sabah
Karatay kahvalti
Oglen
Kahve kuruyemis
Aksam
Z.yagli taze fasulye 3 yk
Salata
2 yk bulgur pilavi
1 yk patlican ezmesi
2 kofte, 1 parca tavuk: izgara
Kacamakimsi: 2 catal pastadan aldim, 1 kucuk borek yedim.
Spor: 30 dk leslie
25 dk cezam kaldi
Su: 2 lt
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Yaaa çok güzel canım
Bu bahsettiğim kadında da yapan herkes yazmış çok gark etti hatta kaç cm incelediklerini de yazmışlar
Bakalım
Ben yorulsam da Leslie yi zevkle yapıyorum
Ama cardio biraz çok hamlatıyor ya
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
- 88
