Afiyet olsun canımSuraya menumu ilistirip kaciyorum
Sabah 10.30
Tereyaginda yumurta
Domates
Peynir
zeytin
Cay
2 tb ekmegi
Ara 13.30
1 turk kahvesi
Aksam 17.0
Bi kase yogurt
1 yk yulaf ezmesi
1 yk keten tohumu
Ara 18.0
1 salatalik
Ara 20.0
Turk kahvesi
Ara 22.0
2 salatalik
Su 2.5 lt
Spor yok. Bugun cok halsizdim yemek bile istemedi canim.menumde sacma olmus zaten
Sağol canım.Tam da dediğin gibi oluyor.Çamaşır makinesinin bitmesini bekliyorum.bitse de yan gelip yatsamkolay gelsin canim o tatil donusu olan isleri hic sevmiyorum bavul bosalt yika yerlestir
Probiyotik yoğurt denedim canım eczaneden alıp denemedim
HarikaaaaBugünkü menü dünle aynı o yuzden yazmıyorum :) gerek varsa yazarım
Spor:67 dakka eliptik bisiklet:268
6dakka plank:120
200 ip atlama:40 @Rzgrece
30 dakka ev işi:10
20dakka egzersiz:40
Toplam:478 puan
İçtiğim su:3.4ltr
esperenzaa
fattylamb94
Afiyet olsun canım.Akşam yemek yiyebilseydin iyi olurdu ama çok hafif geçirmişsin.Suraya menumu ilistirip kaciyorum
Sabah 10.30
Tereyaginda yumurta
Domates
Peynir
zeytin
Cay
2 tb ekmegi
Ara 13.30
1 turk kahvesi
Aksam 17.0
Bi kase yogurt
1 yk yulaf ezmesi
1 yk keten tohumu
Ara 18.0
1 salatalik
Ara 20.0
Turk kahvesi
Ara 22.0
2 salatalik
Su 2.5 lt
Spor yok. Bugun cok halsizdim yemek bile istemedi canim.
Ben de sizi çook özledim ya nasıl alışmışım Buraya :)fayfeyfiy nerelerdesin canım müsait deılsin heralde girmedin özledim ♡
Allah ıııımTatil bitti
Napiyonuz gençler
Evet esperenzam sporu biraz bırakmış gibi oldum sanırım bayram geliyo rehaveti çöktü üstümeCuma hem bildirim yapar hem de menü paylaşmaya başlarım canım
Eğlendik en çok da haylaz eğlendi.Eve dönmemek için ağladı hatta
Sen ne yaptın minnakım.Sporlar yok sanki.Neden bıraktın ki? Çok da iyi gidiyordu sporların oysa.
Mesajları bitirip hesaplayacağım canım :) o kadar Yorgun’um ki beynim çalışmıyor
Ayy ne zamandır canım çekiyor :)Eczaneden alıp yoğurdu kendin mayala canım işe yarıyor.ben güvenilir süt bulamadığım için günlük sütle mayalıyorum.gayet güzel oluyır.
Bamya yemeği yarın ye canım.İnan çok etki ediyor.Bağırsaklarını tertemiz yapar
İyi ki döndünÖzledimmm hepinizi
Artık buradayım
Bayram biraz sekteye uğratıyor ama silkelen kendine gel canım.hazır vücudun hamlığını atmış ve spora biraz alışmışken bırakma sporu.
Yarın gece sanırım yola çıkarız esperenzam ama gittiğimde hep yürürüm nasılsa tatildeyim işim gücüm yok spor yaparım
Bamyayı biz de çok seviyoruz.Ben de yarın yapacağım.Bugün bizim evin yakınında da pazar vardı,arkadaşıma söylemiştim o almış bize sağolsun
küçüklerinden bulmuş :)
İyi yolculuklar şimdiden canım.Dönüş ne zamana datlum
Fırsat buldukça bol bol yürü canım.
bunu annesi bizim için yapmış baş parmak kalınlığında - parmaklarım inçe )
fattylamb94
esperenzaa
@Rzgrece
cgdmk
Bayramın son günü döneriz esperenzam. Bayramlarda genellikle yayılıp yatarım kolay kolay bi işe elimi sürmem ama bu sefer koşturmaya çalışcamİyi yolculuklar şimdiden canım.Dönüş ne zamana datlum
