Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

simla0 .!.:

Maşallahh pek bi tatlı

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Galiba uyudu leslie ye başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Sabah
Menemen
3-4 tane patates kızartması
1 dilim ekmek

öğlen
Tavuk yemeği 150 gr
1 dilim ekmek

Akşam
Yarım avuç içi kadar tavuk parçası
Kavun
2 tane kurabiye

Dinlenme haftamda olduğum için bunlar serbest:)

Su:2 lt, 1 lt daha içicem
Spor: kızım uyusaydı yapıcaktm hastalıkla tüm düzeni gitti (

Genişletmek için tıkla...

Trabzonlu3461 .!.:

Menü @esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta kibrit kutusunun yarısı kadar peynir yarımdan az salatalık 1adet çeri domates yeşil çay

Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
3.2lt su

Spor @fattylamb94 @Rzgrece
72dakka eliptik bisiklet:288
15dakka plank:300
300 ip atlama:60 fayfeyfiy
1saat ev işi:20
20dakka egzersiz:40
Toplam: 708 puan

Genişletmek için tıkla...

liliyaa .!.:

Her gün bugün tek öğün beslenecem diye uyanıyorum sonra bir güzel sıvıyorum.
Kahvaltı
3 haşlanmış yumurta (kızımın yemediğini de yedim)
Zeytin peynir. Bir de nohut unu ve zeytinyağı ile yapılmış 2 adet kurabiye. çay

Sonrasında yemek yok ama yemek niyetine 5-6 tane kadar bayram çikolatası.
2 tane sade türk kahvesi.

Kaloriden kurtardım galiba ama dur bakayım yarın tartıda n'olacak. Bugün 55.1 gelmiştim keske 54.9 'u görsem ..

Genişletmek için tıkla...

Trabzonlu3461 .!.:

Cok tesekkurler arkadaş gibi buyuyoz onunla ben 20 21 olucam ekim 31de oda aralıkda 5 olucak

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Ooohhh harikasın :)

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Ben de 29 yaşındayım ilk çocuğum

Genişletmek için tıkla...

liliyaa .!.:

Canım ne sporu ya. Başımı kasimaya vaktim yok. Kızım emeklerken sürekli peşindeyim düşmesin diye tutunup kalkıyor çünkü . Uyuyunca da iş yapıyorum. Bugün market gezdik 1 saat kadar, spor olmuş oldu. Gelince de kızı yıka yedir uyut duş al ben pert... Aslında sıkılaşmam lazım. Etim gevsek benim. Özellikle göbek çalışmak istiyorum. Kısmet nasip :)

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Burda kaçıncı takım hiç kaçamak yapmıyo çok aktifler yazmıştınız :)

Genişletmek için tıkla...

Trabzonlu3461 .!.:

Ah şu sırtımdan ne cekıorum ya bı gecsede rahat yapsam yapacağımı bisikletteyken ve ip atlarken çok agrıo sonradan hafıflıo anlamadm ne oldugunu

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

7-10-14 kaç haftadır ilk 3 teler hep...

Hele 7

Genişletmek için tıkla...

Trabzonlu3461 .!.:

Bidahaki hafta ilk3.teyiz :) ♡ azimli olun

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Canım çok geçmiş olsun ya

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Ben de şimdi uyuttum leslie yapıcam:)

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

İnşallah ya canım

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Plank iyi puan getiriyor yap bence hem de tüm vücuda etkili

Genişletmek için tıkla...