- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Var canım tartıda cıkan + sana puan olucak calıs calıs gaza gelŞu an yataktan yazıyorumiki seksen uzanmaya puan var mı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
oyy yerimmm:))Bi de yastıktan düşmüş köşeye sıkışmış yavrum :)))
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
taam yarından itibaren kesinlikle başlıyorum. bahane yok. alışkanlık edindim mi devamı gelir.Var canım tartıda cıkan + sana puan olucak calıs calıs gaza gel
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Aynen oyle canım ben 1saat bısıkletle basladı sonunda spor bu hale geldı şimdi duramıom sporsuz
Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
esperenzaa
fattylamb94
Kanguru_
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Canim sikilasmak icin bol bol spor yapman lazim. Sadece diyetle sikilasamazsin malesef
Pattis kurabiyeSabah
Menemen
3-4 tane patates kızartması
1 dilim ekmek
öğlen
Tavuk yemeği 150 gr
1 dilim ekmek
Akşam
Yarım avuç içi kadar tavuk parçası
Kavun
2 tane kurabiye
Dinlenme haftamda olduğum için bunlar serbest:)
Su:2 lt, 1 lt daha içicem
Spor: kızım uyusaydı yapıcaktm hastalıkla tüm düzeni gitti
ekmekkkkkk Afiyet olsun bidenem :)Menü
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta kibrit kutusunun yarısı kadar peynir yarımdan az salatalık 1adet çeri domates yeşil çay
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
3.2lt su
Spor
72dakka eliptik bisiklet:288
15dakka plank:300
300 ip atlama:60fayfeyfiy
1saat ev işi:20
20dakka egzersiz:40
Toplam: 708 puan
Cikolata.... kalori hesabini bu yuzden cok sacma buuyoeum. Sonucta seker yemissin ama kaloriyi asmadin.:/
tmm cnm
Hhuuuuu huuuu kizlaaar ne yazdiysaniizz okudumm :)))
Sporda
Acaba normal bisikletin puani kac kizlar????
Ona gore cumadan beriki spor puanlarimi tekrar yazip seni etiketliyim.
esperenzaa
aaaaaaaaaaaa Afiyet olsun cnm guzel menu:)Iyi aksamlarr bende paylaşayım menümü.
Sabah
2 küçük kepek ekmeği arasında peynirli tost(yağsız)
Domates, salatalık
Şekersiz çay
3 4 adet zeytin
Ara
Yarım nektari
Öğlen
Haşlama brokoli(bol yoğurt ve pul biberli)
Ara
Yeşil çay
Bir adet küçük boy kepekli galeta
Akşam
Taze fasülye
Ayran
Salata
Spor
Yaklaşık 2 saat ev temizliği yaptık annemle koltukları vs sildik bol bol kol çalışması oldu bana.. 40 puan
45 dakika bisiklet 135 puan doğru sanırım
Su
3 litre
Afiyet olsun cnm
Kahvalti
1 yumurta
Peynir
Domates
5 zeytin
1 dilim tam bugday ekmeği
Ara
1 küçük elma
Şekersiz kahve
Öğle
3 yalancı sarma
6 parça karpuz
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Salata
Spor
57 dk tempolu yürüyüş 142.5 puan
15 dk leslie mil 57 puan
Su şuana kadar 2 lt
2.5 saat temizlik puanini bilmiyorum
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Yaptığımı tabi ki yapmayın, tabi ki şeker kesinlikle zararlı ama ben zayıflarken akşam yemeği niyetine 1 paket cikolata yiyip ertesi güne eksi çıkmışlığım var. kalori hesabı işe yarıyor yani.Canim sikilasmak icin bol bol spor yapman lazim. Sadece diyetle sikilasamazsin malesef
Pattis kurabiye
Afiyet olsun bidenem :)
Cikolata.... kalori hesabini bu yuzden cok sacma buuyoeum. Sonucta seker yemissin ama kaloriyi asmadin.:/
tmm cnm
Afiyet olsun cnm guzel menu:)
Afiyet olsun cnm
Bu arada kaloriyi aşmadım amaann deyip de yemedim çikolatayı. hata ettim farkındayım.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Göz ardı mi ? Etiketleseydin keşke. Ben buraya başlayınca o tarafı bıraktım çünkü. Hatta ben de senin için aynı şeyi düşünüyordum birden bire muhabbeti kesti diye:)) iyi ki sordunliliyaa sen beni yanlışlıkla göz ardı mı ettin acaba
Diğer forumdan da mesajlarıma cevap yok
Bugün tekrar kontrol ettim hatta
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 48
- 28
Saol guzeller guzelı rakibem ♡♡ beraber olsun ♡Canim sikilasmak icin bol bol spor yapman lazim. Sadece diyetle sikilasamazsin malesef
Pattis kurabiye
Afiyet olsun bidenem :)
Cikolata.... kalori hesabini bu yuzden cok sacma buuyoeum. Sonucta seker yemissin ama kaloriyi asmadin.:/
tmm cnm
Afiyet olsun cnm guzel menu:)
Afiyet olsun cnm
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Konuna bakarsın die düşündüm
Ben de kendi konuma arada girip bakıyorum yazan olmuş mu die
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Yok hiç bakmadım. Senle burda bi araya gelince burdan devam ederiz gibi bi algı oluştu.
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
Algıda yanılgı olmuş o zaman
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
ivitAlgıda yanılgı olmuş o zaman
