- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Sayemde rekor kilo verdin bence bana teşekkür etmelisinHep o kaptan yardımcısı kahyanın yüzünden gün gelecek sen çok pişman olacaksın ama işte ben o zaman arkama bile bakmıycam
Gidecegi varmış yoksa hiç çaba harcamadım inankiSayemde rekor kilo verdin bence bana teşekkür etmelisin
İlk ay 6 kilo verdim bu devede kulak bile dellSayemde rekor kilo verdin bence bana teşekkür etmelisin
 Bir haftalık performansı baz alıyoruz ilk altı ayı değilİlk ay 6 kilo verdim bu devede kulak bile dell
1 haftada olsa benimle bu yolda yürüdügün için çok tşk ederim canımcım seni tanımak güzeldi yollarımızım yeniden kesişmesi dileğiyle seviliyorsunSayemde rekor kilo verdin bence bana teşekkür etmelisin
Rica ederim1 haftada olsa benimle bu yolda yürüdügün için çok tşk ederim canımcım seni tanımak güzeldi yollarımızım yeniden kesişmesi dileğiyle seviliyorsun
İlk hafta 3 küsürdü ay dedim kız 6 ay nerden çıktı Bir haftalık performansı baz alıyoruz ilk altı ayı değil
Modunu düşürme verirsin canım zamanla gidecek ben bel çevremden çok verdim hissedilir derecede yan simitlerim de biraz gitti inş sıra basenlerdeRica ederim
Şaka bir yana bende teşekkür ederim, regle rağmen eksi gelebildim
Ben varım artık, profilimde de yakışıklı biri var olmaz mıYarimi ellere gelin etmişler seni yakışıklı amire vermişler duyduklarım gördüklerim dogrumu
25 Ekim menüsü
10.45 kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, 1 kaşık süzme yoğurt üzerine yarım domates ve 2 biber kavurması (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), 1 dilim beyaz peynir, 2 dilim kepekli ekmek, şekersiz çay.
15.30 ara
1 kase çiğ karnibaharin üzerine limon ve toz kırmızı biber atıp yedim.
17.45 akşam
3 kaşık sade tavuk kavurması, 1 dilim kepekli ekmek.
Sanırım birazdan çay ve yanında biraz kuruyemiş yerim.
Şimdilik 1.5 lt su
4000 adım 60 puan
20 dk koşu bandı
10 dk eliptik
20 dk bisiklet
60 adet mekik (spor salonundaki bir aletle yaptım, tam yere yatmadan yapılıyor, biraz zordu.)
Menum kizlar
Sabah 12
2 dilim tt ekmeginden 2 dilim sucuk ve kasarli tost
1 kk peynir
Domates salatalik
ara 15
Yarim elma
Aksam 16.30
1 tabak sebze yemegi
1 kse yogurt
2 yk sebzeli bulgur
ara 19
1 dilim mozaik pasta (cuma ödulu)
Su 2 lt
Spor 6000 adim
25 Ekim
Kahvaltı 10 da
Biraz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
Ara öğün 1 'de
1 tane muz
Akşam yemeği 16:30 da
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
25 köprü hareketi
25 Ekim menüm
11.00 1 yumurta tb tost ekmeğinden 1 tane tost 7 zeytin salatalik 3 sivri biber şekersiz çay
14.30 sade türk kahvesi
16.00 muzlu yulaf lapasi
19.00 1 kepçe çorba 1 küçük patlıcandan karnı yarik 1 kaşık pilav
2 lt su spor yarim saat yürüyüş
25.10.19
Kahvaltı
Maydanoz,domates
2 kaşık menemen
2zeytin
1dilim ekmek
Ara 1 avuç kuruyemiş (fıstık, leblebi,ceviz)
1 kurabiye
Akşam
3 kaşık Özbek pilavı
1 tabak saç kavurma
Turşu 2 3 tane
Ara
Pingui (20:00 da)
Spor 30 mekik
Biraz da bacak çalıştım
Su 1lt malesef az içiyorum ve emziriyorum
Sabah kahvaltım saat 11.00
Yarım salatalık
Yarım domates
2 kaşık tulum peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
Ara ögün saat 14.30
2 tane ceviz
1 bardak süt
Akşam yemeği saat 17.00
1 küçük tabak kapuska
4 tane lahana sarması zeytinyağlı bulgurlu
1.5 litre su
Öğlen 30 dk yürüyüş
Akşam 55 dk yürüyüş =105 puan
Yerim ben o yakışıklıyıBen varım artık, profilimde de yakışıklı biri var olmaz mı
kiz benim babamda oyle hep gec saatte yer yemegiSizinkilerde gec yatiyormus:)))
Isden gec gelince babam yemek yiyor mutlaka neyse ki ben yemiyorum
sagol canimEline sağlık canım
kahya mi oldum simdiHep o kaptan yardımcısı kahyanın yüzünden gün gelecek sen çok pişman olacaksın ama işte ben o zaman arkama bile bakmıycam
En yakisikli hemdeBen varım artık, profilimde de yakışıklı biri var olmaz mı
Yokkız sonra fatkettim acaba yalnış anlaşılırmı diye ağa ile kahyası olur ya türk filmlerinde o manada söyledim zıpzıp ağa sen kahyakiz benim babamda oyle hep gec saatte yer yemegi
Hayir yani insanin cani cekiyor
sagol canim❤
kahya mi oldum simdi
En yakisikli hemde
TamamYokkız sonra fatkettim acaba yalnış anlaşılırmı diye ağa ile kahyası olur ya türk filmlerinde o manada söyledim zıpzıp ağa sen kahya
cok guzel bi menu canim25 Ekim
Kahvaltı 10 da
Biraz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Salatalık
Domates
Ara öğün 1 'de
1 tane muz
Akşam yemeği 16:30 da
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1.5 litre su
Spor
5 mil lesli
25 köprü hareketi
cok guzel bi menu olmus25 Ekim menüm
11.00 1 yumurta tb tost ekmeğinden 1 tane tost 7 zeytin salatalik 3 sivri biber şekersiz çay
14.30 sade türk kahvesi
16.00 muzlu yulaf lapasi
19.00 1 kepçe çorba 1 küçük patlıcandan karnı yarik 1 kaşık pilav
2 lt su spor yarim saat yürüyüş
zaten kurabiye varken keske 20 deki kacamak olmasaydi canim25.10.19
Kahvaltı
Maydanoz,domates
2 kaşık menemen
2zeytin
1dilim ekmek
Ara 1 avuç kuruyemiş (fıstık, leblebi,ceviz)
1 kurabiye
Akşam
3 kaşık Özbek pilavı
1 tabak saç kavurma
Turşu 2 3 tane
Ara
Pingui (20:00 da)
Spor 30 mekik
Biraz da bacak çalıştım
Su 1lt malesef az içiyorum ve emziriyorum
kacamaksiz bir cumaKızlar iyi geceler ❤
25 ekim menüm: saat 9:30 kahvaltı 2 haşlanmış yumurta, 1 kk süzme peynir, 1/2 kk kaşar peyniri, 1 tb ekmek, domates salatalık, 1 şekersiz çay
20:00 1 kase kıymalı arpa şehriye çorbası, bol yeşil salata
20:30 1 duble şekersiz türk kahvesi, 1 dolu avuç karışık çerez, 2 adet kuru kayısı
1.5 lt su ( içmeye devam ederim, dışarıda olduğumdan az içtim)
8103 adım (5.8 km yürüyüş)
Yatmadan önce form çayımıda içeceğim.
canim senin kahvaltilrda hic yumurta yok sanki yoksa bana mi oyle geldiSabah kahvaltım saat 11.00
Yarım salatalık
Yarım domates
2 kaşık tulum peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
Ara ögün saat 14.30
2 tane ceviz
1 bardak süt
Akşam yemeği saat 17.00
1 küçük tabak kapuska
4 tane lahana sarması zeytinyağlı bulgurlu
1.5 litre su
Öğlen 30 dk yürüyüş
Akşam 55 dk yürüyüş =105 puan
Çok teşekkür ederim canımCnm menüde sporda harika, afiyet olsun ❤
Menüde sporda çok güzel olmuş kuzucum ❤
Sporda menüde çok güzel olmuş cnm, afiyet olsun.
Sporda menüde her zamanki gibi çok güzel cnm ❤
Cnm menü çok güzel ama keşke pingui olmasaymış.
Menüde sporda çok güzel olmuş, afiyet olsun cnm ❤
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?