Geçmiş olsun canım hemen önlemini al bence.Cnm oğlan hastalandı benimde. Nasıl olduysa üşütmüşüz, burnu çeşme gibi... gecede çok ağladı. İşin kötüsü benimde boğazlarım ağrıyor, burnumda hafif hafif akıyorinşallah bende hasta olmam.
Oğluma ilaç verdik cnm ama ben henüz başlamadım. Kahvaltı edip bende alayım dediğin gibi
ben hasta olursam sefilleri oynamaya başlarız çünkü 
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım ufacık kaçamaklar var ama spor da var.
Afiyet olsun canım, pilav bana fazla geldi hem ekmek de var.
Sabah ve öğle biraz sakıncalı olmuş canım sen de farkındasınCumartesi menüm
Sabah10.00
2 dilim kaşar
1.5 dilim beyaz ekmeke(ablamgile gtmştim ekmeği unutmuşum)
2 çatal patates kızartması
1 rafadan yumurta
Öğlen15.00
Yarım tabak fellah köftesi salata
1 şekerpare yarım dereotlu poğaça 4 kaşkk sütlaç
(Çok yakınımıza ev görmeye gtmştik)
Akşam19.30
Et kavurma çeyrek tabak
Su2 lt
Spor maalesef yorgunluktan yapamadım
Zipzip- @pastel34
afiyet olsun.Afiyet olsun canım, akşam geç saatte olmuş küçük kacamaklarin ama sporun güzel.
Menü de spor da güzel olmuş canım afiyet olsun.
Bu kaçamaklar bir arada mı olmalıydı canim, bı dahakine ceza gelir.Menum kizlar
Sabah
2 kk peynir
1 dilim ekmek
Yarim yumurta
ogle15
1 pogaca
1 kucuk dilim biskuvili pasta
Aksam18
2 parca firinda tavuk
6-7 yk bulgur
Su 2 lt
Spor 3000 adim
Afiyet olsun canım, sabah kahvaltisindaki fazlalıkları genel olarak ben sorun etmiyorum çünkü gün içinde eritme imkanımız var zaten, diğerleri de iyi görünüyor, spor da güzel.Kızlar 27 ekim menüsü:
Sabah 11:00 2 kuru kayısı+ 1 bardak ılık su
12:00 kahvaltı 1 dilim tb ekmek, 1 dilim tb nutellalı ekmek, 1 ince dilim kk börek, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1/2 kk kaşar, domates salatalık, 4 adet sucuk, 2 fincan şekersiz çay ( eşime özel kahvaltı hazırlayınca böyle oldu
14:30 1 sade soda, 1 duble şekersiz türk kahvesi
16:30 1 şekersiz çay
18:00 1 kase şehriye çorbası, 3 köfte, 1 dilim ekmek ( tb ekmek evde yoktu)
1 lt su ( içmeye devam ederim, dışarıdayken içemedim)
7000 adım (5.2 km yürüyüş)
Yatmadan 1 fincan kiraz saplı form çayı + sade soda içerim.
Çok güzel bir menü ve spor, tabiki çay yanındakiler haric.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menü.
Afiyet olsun canım güzel menüler arada ufak fazlsliklar var ama sabah olması iyi olmuş.
Menü de spor da çok güzel canım rakibem. Ben üç gündür pek hareketli değildim, gerçi dün bayağı ev temizliği yaptım. Bugün yürüyüşe çıkacağım.27 ekim sabah kahvaltım saat 10.00
3 kaşık menemen
2 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim tam tahıllı çavdar ekmeği
Ara ögün saat 13.00
1 tane elma
Akşam yemeği saat 16.00
2 kepçe tavuk çorbası
6 yemek kaşıgı karnıbahar yemeği
4 tane lahana sarması
1 dilim ekmek
Ara ögün saat 20.30
2 tane ceviz
1 bardak süt
1.5 litre su
45 dk yürüyüş =45 puan
50 tane köprü hareketi
Evde çok hareketliyim annemler gelince iki katına çıktısonngulen
Afiyet olsun canım güzel menü.
Tebrikler canım yine güzel bir menü ve spor. Sen beni yenmeye ant içtin galiba.Sabah kahvaltım saat 10.00
2 kaşık tulum peyniri
5 tane zeytin
Yarım domates
2 dilim tam tahıllı çavdar ekmeği
Ara ögün saat 14.00
1 tane ceviz
Akşam yemeği saat 17.00
1 kepçe çorba
6 kaşık karnıbahar yemeği
Karışık salata
2 dilim çavdar ekmeği
Ara ögün saat 20.30
1 tane elma
2 tane ceviz
1 parça peynir
2 litre su
3.30 dk yürüyüş = 230
Ahhh o bisküvi kötü kaçmış araya canım ya.Kızlar günaydın, 28 ekim menüm;
Sabah 10:30 2 dilim çavdarlı tt ekmek üstüne labne, 1 haşlanmış yumurta, şekersiz çay
11:30 ara 1 küçük elma
14:30 ara 3 yk müsli+süt, sonrasında 1/2 paket bisküvi
17:30 1 kase şehriye çorbası, 200 gr kadar fırın biftek, salata, 1/2 kase yoğurt
19:30 1 sade türk kahvesi
23:30 1/2 elma, 1/2 armut, çok az kaju (eşimle korku filmi izlerken yemiş olduk)
2 lt su
4664 adım atıldı.
Anne hasta olunca ev evlikten çıkıyor canım. Ne doğru düzgün yemek pişiyor ne de hastalar iyileşiyor. Oğlun da hemencik toparlansin inşallah.Oğluma ilaç verdik cnm ama ben henüz başlamadım. Kahvaltı edip bende alayım dediğin gibi
Havalar herkesi mahvetti galiba. Kış çayı diye bişey var canım, evde var mı bilemem ama marketlerde satılıyor, çok iyi geliyor.
enerji_kusagi
Saricivcivcikcik
basbelasiyim
ve
Kirmizi pabuc
sizler nasılsınız.
Bu sabah tartilmak istedim sonra boşver sürpriz olsun dedim kendi kendime, inşallah iyi sürpriz olur.
Mezun olacak kadar güzel bir rakam mi canım.
Keşke öyle olsa cnm
yok o kadar güzel değil ama kaç haftadır kilo veremediğimi düşünürsek iyi. 57.4 kg dım bu sabah.
Çok güzelmiş canım, ben pazartesiden beri bakmadım hiç. İki gün sonra daha güzel bir rakam görürsün inşallah.Keşke öyle olsa cnm
Hosgeldinnnn canım ❤kaçak ada geldiiiii
sizleri özledimmmm
Aynı benben artık sabah akşam gün içierisinde 10 kere tartılmam lazım ki motive olayım... daha öncede öyle yapıyordum tartı beni çok motive ediyordu ... wc gidip sonra kendimi tartıda buluyordum gün içerisinde
hoşbulduk kaptanımmmHosgeldinnnn canım ❤
Hadi ben listeye girdim senide bekliyorum listede,
6 ay dolmasına ne kadar kaldı acaba bir kontrol edeyim
çok sevinirim kaptanım bi kontrol et ne zaman girebiliyorum 
