Zıpzıpım günaydın
Sabaha kadar uyuyamadım,şimdi kızı geçirip yatıcam.geç bildirim yaparsam merak etme alarmı en geç 12:00 a kurdum
Günaydın canım,uyanınca bildirimini yaparsın
Günaydın hayırlı sabahlar günümüz hayır cumamız mübarek olsunnnnn canlaaarrrr
Günaydın canım hayırlı sabahlar, hayırlı cumalarr ❤
Hayırlı sabahlar, hayırlı cumalar
Hayırlı sabahlar, hayırlı cumalar canım ❤
Zipzip-
ben geç tartılırım canım 1 gibi, dışarda işlerim var öğlene kadar.
Tamam canım
Zipzip-
kaptanım tuğçeyi hastaneye götürücem kahvaltı yapıyorum mecbur erken tartıldım hurma detoksundan sonra artı gelmeye başladım salıdan sonra ancak bu kadar toparlaya bildim geçen cuma 87 bu cuma 86 eksi 1 kilo
Güzel eksi canım tebrik ederim, bu hafta kendi diyet listenle devam et canım ❤
Şunu da yazayım hala eksik menüler var, diyecek bir şey bulamıyorum.
Ayrıca menü yorumlarıma rağmen bildiğini okumaya devam edenlerin menüsünü artık ben yorumlamıycam, kaptanı etiketleyebilir onlar.
Eksik menüleri bu hafta çözelim, yazmayanları etiketlicem
Kızlar bildirimimi yapıp
Nego
un ödevini yapmak için mutfağa kaçıyorum geçen hafta 58.65 bu hafta 58.50 kg....
Güzel korumaya devam ediyorsun canım ❤
Kızçelerim günaydın ❤
Geçen cuma:58,4 kg
Bu cuma:58,3 kg
Fark:-100 gr
%:0.17
Daha geç tartılsam 58 kilo falan çıkardım muhtemelen.
Günaydın canım, eksi görmüssün yine tebrik ederim ❤
Günaydın hayırlı cumalar ❤
Günaydın. Herkese bol eksiler. Ben daha tartılmadım. Sonra tartılcam.
Günaydın canım ❤
Günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar sene sonu işlerim çok yoğun öğlen yemeği bile yiyemedim 2 gündür bugün kolay geçer diye umuyorum
Elhan
kilonu merak ediyorum
@Gulumse25 Detoks sonrası 2 3 günlük koruma programları yapmak gerekiyor canım yoksa tekrar geliyor kilolar
Günaydın hayırlı cumalar canım ❤
Geçen hafta ki kilom 67.10 diye anımsıyorum
Bu hafta 66.30
Regli şişliğim var malesef çarşamba günü regli oldum
Zipzip-
Güzel eksi tebrik ederim canım
Kaptanim iyi gibi iste bi isteksizlik var kendimle cebellesiyorum calismak icin arada oluyo böyle :) siz nasilsiniz neler yaptiniz♥
Bu arada sabah tartildim ben 200 gr vermisim sadece ama cok dikkat ettim diyemicem
esim 2 buçuk kilo vermis resmen erkeklerin metabolizmasi ne kadar hizli ya
Değişen birsey yok canım aynı burdayım :))
Etkek metabolizması gercekten hızlı keske bizimde öyle olsaydı :))
Günaydıınnlarr♥♥ Dün 59.7 idim bu sabah itibariyle 59.2-59.5 arasında gidip geldimmm
♥ güzel eksiler bunlar güzel..
♥
Günaydın canım güzel eksi ile geldin
Hayirdir kaptanim dün modun düsukmus kotu bisey olmadi iyisin inşallah♥
Yok canım birsey olmadı arada geliyorlar bana
Geçen hafta 60
Bugün 59.5
Eki Görüntüle 2569659
Saffet muradına erdi.
Bu sevince takım arkadaşlarım sayesinde ve özellikle
SchonerDuft
' in 10 günlük harika programı ile -gerçi bugün daha beşinci gundeyim- ulaştım.
Tebrik ederim ablacım 5 li rakamları gördün
Günaydın arkadaslar. Dün akşam bildirim yapamadım. Yemek yaparken parmaklarım yandı. Su topladı anca sabaha geçti acısı.
Menüye geçiyim. Sabah 9.30da bir bardak şekersiz çay
1 dilim tambugday ekmek
1 kibrit kutusu peynir
5 zeytin
Öğle arası 12.30
1 mandalina
1 kaşık patates yemegi
3 kaşık bulgur pilavı
Akşam. 6.45
1 dilim tambugday ekmek
4 adet köfte
1 tabak salata
2 kaşık yogurt.
8000 adım
1.5 litre su
5 dk da leslie(kar kardır dedim) :)))
Gecmis olsun canım, menülerimizi menü sayfasında paylasıyoruz ilk sayfadan linkine ulasabilirsin
Günaydın
Geçen Cuma 62,1
Bu Cuma 61,5
Adet olamadım ona rağmen iyi bence.
Bir de tartılırken ölçülerimi aldım. Uzun zamandır tam ölçü almamıştım.
Gögüs 100
Bel 82
Basen 97
Bacak 56
Kol 31
Günaydın sebnemcim güzel eksi tebrik ederim
Geçen Cuma 59,8
Bugun 59,1
Güzel eksik tebrik ederim canım
Günaydın arkadaşlar
geçmişi bitirip geleyim.
Günaydın canım ❤
Hanımlar ben kacıyorum denemeye hadi gorüsürüz öğleden sonra iyi eksiler hepinize
Görüşürüz canım
Geçen hafta 62.6
Bu hafta 62.0
Fark -600 gr
cgdmk
Zipzip-
Güzel eksi tebrik ederim canım
Bu cuma güzel bir sonucum yok zaten geçen hafta sabittim fazlasıyla moralim bozuk bu konuda çok üzgünüm.
Tabiki benim hatam var bi kere yediklerimin takibini menü yazmayarak yapamazsam burda düzgün kilo vermemem bunu çok iyi biliyorum.
Kendim yapamadığım için zaten burdayım burda yapabilmek içinde bu şart.
Emek verip yazan herkes hakkını helal etsin ben bi yazdım bi yazmadım.
Bunu düzelticem inşallah sizde beni dürtün aklınıza geldikçe.
Yapmam gerekenleri yapıp çıkıcam erken kilo bildiricem iyi hissetmiyorum bişeylere saldırmadan gidip adam gibi kahvaltımı yapim.
Bu hafta menülerini bekliyoruz canım, ara sıra dürterim merak etme
Afiyet olsun
6. Takım inşallah artı gelen yoktur
Hosgeldinnnn canım nasılsın ❤
Simdilik artı yok bakalım sonuc nasıl olacak:))
| SPORCULAR | CUMA | CMRTSİ | PAZAR | PZRTSİ | .SALI. | ÇRŞMBA | PRŞMBE | TOP. |
|
Zipzip-
| | | | | | | | |
|
Bonus
| 75 | | | | | 75 | | 150 |
|
Nego
| | | | | | | | |
|
malipina
| 75 | | | | | | | 75 |
|
Elhan
| 165 | 195 | 70 | 285 | 75 | 75 | 123 | 988 |
| @Gulumse25 | 40 | 365 | | 135 | 15 | 283 | 431 | 1,269 |
|
sonngulen
| | | | | | | | |
| @-Artemis | | | | | | | | |
|
retro_hippo
| | | | | | | | |
| @Ytmz | 60 | 60 | 45 | 368 | 235 | 75 | 60 | 903 |
|
Yonahime
| 165 | 135 | | 67,5 | 142,5 | | | 510 |
| @pastel34 | | | | 150 | 150 | | 150 | 450 |
|
Elalis
| | 90 | | | 90 | | 30 | 210 |
|
merryangel
| | | | | | | | |
|
Canfeb
| | | | | 100 | | 19 | 119 |
|
cgdmk
| 37,5 | | 60 | | | 75 | | 172,5 |
|
mavitosbik07
| 90 | 375 | 195 | 90 | 375 | 270 | 255 | 1,650 |
|
H
hasbeenandgone
| | 37,5 | | 60 | 12 | | 31 | 140,5 |
|
happy_mom_
| | | 255 | 500 | 180 | 300 | 195 | 1,430 |
|
sidelya
| | 52,5 | | | | | 150 | 202,5 |
|
SchonerDuft
| | 45 | 60 | | | | | 100 |
|
birmuhendisanne
| | | | | | | | |
| @Diloslara | | | | | | | | |
|
rishrose
| | | 30 | 90 | 97,5 | 75 | 75 | 367,5 |
| @Nefes yaren | | | | 370 | 350 | 150 | | 870 |
|
Alvillaa
| | | | | 90 | 90 | | 180 |
HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ
mavitosbik07
1,650 DK
HAFTANIN SPOR İKİNCİSİ
happy_mom_
1,430 DK
HAFTANIN SPOR ÜÇÜNCÜSÜ
@Gulumse25 1,269 DK
HAFTANIN SPOR DÖRDÜNCÜSÜ
Elhan
988 DK
Eline sağlık canım
❤