- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
ben nego abla yorumlicak diye biliyordum o Zaman hemen menu sayfasina ucuyorrr yorumlara basliyorummm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bende dün öğlene doğru 84.6 öğleden sonra 84.4 az önce önce yine tartıldım 84.3tursudan sonra bu sabah tartiliyim dedimmm nohut ve tursu yemistim malum, sonuc 60.1bekle beni 59
inş cumaya 83.7 yemede yanında yat olur
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
yaaaa az kalmissss subatta 7lerdesinnnnnBende dün öğlene doğru 84.6 öğleden sonra 84.4 az önce önce yine tartıldım 84.3
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Nego kendi yorumlamak istedi banlı olduğu zaman karar alındı herkes yorumlıycak yaz gel bi fırçafa ben sana çekim az stres atım
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
- 3 Ocak 2020
- 6.422
- 34.516
- 548
yaaaa bu harika bir haberrrrtursudan sonra bu sabah tartiliyim dedimmm nohut ve tursu yemistim malum, sonuc 60.1
darisi bana 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
insallah sende gorursjn canimmm hedefin ve boy kac :))yaaaa bu harika bir haberrrr
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Agzın bal yesinnnn aminnnn inş Allahhhh kuzumyaaaa az kalmissss subatta 7lerdesinnnnn
bi ara çok takıldım ama şimdi takır takır gidiyo regl gününe rağmen artıya hiç çıkmadım haftaya cumaya inş Allah 82 olurum
- 3 Ocak 2020
- 6.422
- 34.516
- 548
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
kgk bir ara bende denedim cok tok tutuyor , su menu begendim birde sporun olsa tam olur bence :)
cok guzel memu olmus, suyu 2yapabilirsen daha da iyi olur
spor da olsa super olur bir de corba ekmek grubuna giriyor corba yanina ekmek yemezsen cok daha iyi olur7.01.2020
8.00 500 mlalkali su
10.00 lorlu corekotlu iki yumurta az yagda 3 zeytin 1 dlm ekmek
13.00 1 kase yayla corbasi 1 dlm ekmek
16.00 1 kade yogurt icine tarcın 1 tane muz
Toplanti oldugu icin gunu erken kapatmak zorunda kaldim
Su 1.5 lt alkali su 1 lt normal su
Spor malesef yok
Zipzip-
ben eski diyetimde 2 haftada 1 aksam yemegi yerine 2 lahmacun yiyordum , yesillik ayran falan olunca saglikli oluyor sabah da ekmek yememissin ben begendim menunu ama spor neden yok rakibemm?
sanki kilona gore kalorili bir menu olmus kilo vermek icin biraz daha kismak gerekiyor ablacim mesela sabah peynirin fazla geldi bana,pekmez ne kadar yedin miktar yok? cevizde miktar yok?Salı menüm
Sabah10.30
1.5 dilim tb ekmek 1 rafadan yumurta az bidon peynirir az labne 1 dilim füme salam 1 dilim köy peyniri pekmez ceviz
Ara15.00
1 mandalina
Akşam19.00
2 haş yumurta 2 tane haş halka patates roka tere yeşil soğan 2 bardak ayran 1 dilim tb ekmek(patates haşlandı 2 dilim şeklinde yedim 1 adet yemedim dilim şeklnde)
Su 3.5 lt
Spor 3674 adım 45 puan
aksam patates var ekmek olmamaliydi
ablacim yorgun ve uzgusun ama sabah sabah niye 2 catal pasta yedin bari 1 diilim peynir zeytin falan yeseydin ya
demek muhallebi yedin he olmamis7 ocak salı menüsü
İftar saat 17.20
1 kase düğün çorbası
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 çatal mor lahana turşusu
Ara ögün eltimde saat 18.30
1 küçük kase muhallebi
Leblebi götürmüştüm oysa
Sahur saat 22.15
2 kaşık tulum peyniri 1 tane yumurtadan omlet
2 dilim ekşi mayalı tambugday ekmeği
2 litreye yakın su
Spor yok
patates kizartmasi olmamis ,hanimeller hic olmamisKızlar 7 ocak menüsü:
Sabah 10:00 gibi 2 tb ekmekten kaşarlı salamlı sandwich, 1 şekersiz büyülü bohça çay
13:00 1/2 şekersiz türk kahvesi
13:30 1 kase ne olduğunu bilmediğim çorba, 150 gr kadar tavuk döner, birkaç çatal pilav, 3-4 dilim kızarmış patates, salata, 200 gr yoğurt
19:20 4 yk yoğurt, 2 avuç müsli
20:00 1 nescafe 3 ü 1 arada, 3 hanımeller damla çikolatalı ( yemeseydim iyi olurdu ama eşim yerken nefsime yenildim)
1.5 lt su
Spor yok.
spor yapaydin bari eritmek icin.sali menu biraz dengesiz olmus begenmedim ama sporlarin suyun cok guzel harika incelme olur
ablacim cok az yemissin ya kitlik moduna sokucan artik kendini zaten 10.gun detoks yaptiydinSalı menüm
Sabah 7.30 Smothie ( süt, çilek, muz, frambuaz, nane, kiraz, badem)
Ara Yeşil çay
15.00 Detoks sebze çorbası, roka
16.30 Sade Türk kahvesi
18.00 Üç kaşık taze fasulye, yoğurt
20.00 Hibuskus çayı
İki litre su, bir litre Detoks suyu
@Nefes yaren
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Keyfim yerimde aslında canım bir sıkıntı yok tesekkur ederim ❤
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
muhallebi falan yemeyip kacamak yapmazsan olursunnn :)))Agzın bal yesinnnn aminnnn inş Allahhhh kuzum
55 kiloda fistik gibi olursun :) olculerini aldin mi hic168 boy hedef simdilik 60 sonra 55 insallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
İftar sonrası tatlı aranıyo yaa ama artı gelmedim naberrkgk bir ara bende denedim cok tok tutuyor , su menu begendim birde sporun olsa tam olur bence :)
cok guzel memu olmus, suyu 2yapabilirsen daha da iyi olur
spor da olsa super olur bir de corba ekmek grubuna giriyor corba yanina ekmek yemezsen cok daha iyi olur
ben eski diyetimde 2 haftada 1 aksam yemegi yerine 2 lahmacun yiyordum , yesillik ayran falan olunca saglikli oluyor sabah da ekmek yememissin ben begendim menunu ama spor neden yok rakibemm?
sanki kilona gore kalorili bir menu olmus kilo vermek icin biraz daha kismak gerekiyor ablacim mesela sabah peynirin fazla geldi bana,pekmez ne kadar yedin miktar yok? cevizde miktar yok?
aksam patates var ekmek olmamaliydi
ablacim yorgun ve uzgusun ama sabah sabah niye 2 catal pasta yedin bari 1 diilim peynir zeytin falan yeseydin ya
demek muhallebi yedin he olmamis
patates kizartmasi olmamis ,hanimeller hic olmamis
sali menu biraz dengesiz olmus begenmedim ama sporlarin suyun cok guzel harika incelme olur
ablacim cok az yemissin ya kitlik moduna sokucan artik kendini zaten 10.gun detoks yaptiydin
ellammm senin canın dayak isdirrablaya ell kalmasss taş olursun taş 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
tatli aramasinnn yok sana tatliiiiİftar sonrası tatlı aranıyo yaa ama artı gelmedim naberr
spora devam ediyon demi 
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok kız artık yemiyorum akıllandım valla ilk ve son oldu söz hedefe kilitlendim önce 80 sonra direk 65 çekicem herkesin gözü yüksekte benimki aşadamuhallebi falan yemeyip kacamak yapmazsan olursunnn :)))
55 kiloda fistik gibi olursun :) olculerini aldin mi hic
gönlüm zengin
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
6 ay doldu mu acaba canım kontrol edelim ama listeye girince hedefinin en az yuzde 10 olmasi gerekiyor
61 olsan 55 gibi mezun olabilirsin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Dün gidemedim hastaydım titriyodum yarın inş devamtatli aramasinnn yok sana tatliiii
