- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 32
Koca bebek arabası ileIki cocuk ve bu sicakta iyi yürümüşsün tebrik ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Donus yapmadilar daha :))Bana kalsa 5 olsunama siz belirleyin spor danışmanlarımızla
Tekrar sorariz fikri olanda yazabilir
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Canım istedikten sonra herşey olur ben rahat davranmaya başladım sadece biraz salmışlık var birazda sıkıldım galiba
Benim insülin 11'di ama HOMA IR 2.9'du. Bu ikinci değer belirliyor direnci, tek başına insülin değil. Bizde de kilo genetik. Anne tarafı iyi de, baba tarafı kadınları Amerikan reality show'larındaki süper obezler gibiler, zaten benim surat da aynı o taraf. Yani ben onlara göre iyiyim yine. Benim yaşıma gelip 120'den aşağı çeken kadın olmamıştır baba tarafında.
Etrafımızdakiler kilolu hallerimize alıştıkları için biraz verince hemen "İyisin iyisin, bırak" demeye başlarlar. Ama yine aynı insanlar 10 kilo daha verirsen "Artık daha da iyisin," derler.
Bizim milleti anlamak zor. Sen insanları değil, rakamları dinle. :)
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Kaptanim boostedimin puaninida yukseltmenizi arz ederimDonus yapmadilar daha :))
Tekrar sorariz fikri olanda yazabilir
simdi 45 dakika uaptim terler totomdan indi
olmuyor boyle 4 puan
Zipzip- kaptanım tempolu yürüyüş ile kosu bandındaki yürüyüşün puanı aynı olmasa nasıl olur??? Çünkü ben koşu bandında resmen uçuyorum normal yolda o kadar hızlı yürüyemem yani
Ben başlangıç kardiyo olarak hesaplıyorum. Dışarıda yaptığın tempolu yürüyüş gibi olmuyor, su gibi ediyor insanı. yani tabii ki çalıştırdığın hıza bağlı olarak...
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
En son 4 olsun demistik ona yeniden mi artiralimKaptanim boostedimin puaninida yukseltmenizi ara ederim
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Ben anlamam hız desen hız koşu zıpla hepsi var kardiyodan neyimiz eksikEn son 4 olsun demistik ona yeniden mi artiralim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Baslangic kardiyo 4 puan iste aynıBen anlamam hız desen hız koşu zıpla hepsi var kardiyodan neyimiz eksik
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 17 Mart 2010
- 26.707
- 68.406
- 1.123
kesinlikleOh oh, haydi daha da az rakamlar görmeye. :) Menü yazacak olmak disiplin sağlıyor. Tabi menüleri olduğu gibi yazmak lazım "Şu keki yazmayıvereyim" dedik mi, haftaya 2 dilim kek yazmıyoruz sonra. :)
Ay yıllardır bayrak diye bakıyorum ona ben.
Yaaaa.Harikasın.
Motivasyonunu düşürme. Motivasyon düşerse rejim durur, rejim durursa kilolar yavaş yavaş geri gelir. 2 aya değil ama 2 yıla bir bakarsın başladığın yerdesin.
Şimdi şöyle bir şey var, biliyorsunuzdur belki... İnsulin iştahla da çok alakalı. İnsülin azsa iştah az, çoksa iştah çok oluyor. Ne kadar yağlıysak ve üstüne ne kadar göbekliysek insülin o kadar çok oluyor. Genetikte varsa daha da çok oluyor. İnsülin kilo almayı kolaylaştırıp vermeyi de zorlaştırıyor. Yani çok insülin= çok iştah, çok kilo olma, duruma göre zor kilo verme ya da hiç verememe. Ama az insülin = Az iştah, kolay kilo alamama. Yani şişmanlık daha fazla şişmanlık eğilimini, zayıflık da daha fazla zayıflık eğilimini getiriyor. BMI'yi en kötü ihtimalle 22'ye düşürmeden motivasyonu düşürmeyelim bence yani. Yoksa korumak çok çok zor olur.
Aaa çok güzel dizidir la casa de papel, bütün sezonlarını izledim. :) Sıradaki sezon finalmiş diyorlar.
Yani bence de geçiren bir daha geçiriyor, o yüzden geçmişe dönük test yaptırmanın çok bir anlamı yok. En son okuduğumda hastalığı geçirenlerin sadece %30 u bağışıklık kazandıcarak kadar antikor üretmiş oluyordu. Zaten bağışıklık sağlama süresi de birkaç hafta mı, 1-2 ay mı neydi. Aşı bulunmadan pek çare olmayacak gibi, kendimizi korumak lazım.
Ben geçirdiğime inanıyorum ama ilk zamanlardı, test yapmadılar. 10 gün nefes alamadığımı bilirim. Buz gibi havada gece camları açıyordum nefes alabilmek için. Kalp krizi geçiriyormuşsun gibi göğsü daraltıyor, hep üstünde bir baskı, bazen fil oturuyormuş gibi... Amcam da benim geçirdiğim belirtilerle geçirmiş, ben 2 hafta yattım o 1 ay yatmış yatakta. Ama hastalandığım sıralar bir arkadaşımla beraber kalıyorduk, onda hiçbir şey olmadı. Herkeste belirti vermiyor yani. Ben Mart'tan beri çıkıp gezmiyorum, kafeye bilmem nereye hiç gitmedim. İki sokak aşağıdaki teyzeme bile gitmedim. Ölümün geri dönüşü yok, bu hastalığın pek yaşı yok, gerçeklerde acı. Mecburen kapalı alanlarda kalması gerekenler tüm önlemleri alsınlar, taktıkları maskelerin kalitesine dikkat etsinler. Mesafeyi koruyup korumayanları uyarsınlar. 2 kere minibüse binmek zorunda kaldım, millet burnu açık geziyor. Açık havada istediğin gibi gez ama minibüste öyle gezemezsin. Benden başka uyaran da yok. Uyarın görürseniz. Yoksa gerçekten çok ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz.
yok kız ben attımFark etmez tabi ki ama mesaji sen degil lili yazmis
Sistemde arada boyle hatalar oluyor
bazen bilerek takmıyorum amele yanığı olmasın yüzüm eşit yansın diyeYeni takmayı akıl ettim bende halbuki gözlüksüz çıkmazdım
helal2 cocukla iyi yürüdum
Koşu bandim yok fikrimde yok.Ama yapanın insafına kalmis çok hızlı yapar çok kalori harcar yavaş yapar az harcar.Eliptik de öyle kaç tane hız ayariDonus yapmadilar daha :))
Tekrar sorariz fikri olanda yazabilir
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Neden baslangic kardiyo ortasi sonu degilde baslangic oluyormusBaslangic kardiyo 4 puan iste aynı
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bir ara 15 puandi o zaman gelseydinKaptanim boostedimin puaninida yukseltmenizi arz ederim
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Ohaa falan demek geldi icimden ama tabiki icimdenBir ara 15 puandi o zaman gelseydin
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Di mi haftanin sporuni belirliyordukBir ara 15 puandi o zaman gelseydin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Takmaya devam et ciğerimmmmmSana cok pis taktim 70 in altinda gormek istiyorum seni
belki senden biseyler olurda duzelirim
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
InsaAllah en kisa zamanda gaza gelirsinTakmaya devam et ciğerimmmmm
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Dua et liliii ne varsa sende var bı sen düşünüyon beniInsaAllah en kisa zamanda gaza gelirsin
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Ediyorum ediyorum hepinize ediyorum caba gosteren, gostermeye yeltenen, herkese Rabbim yardim etsin kurtarsin şu kilocuklarindanDua et liliii ne varsa sende var bı sen düşünüyon beni
