Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

PAPATYAM · 25 Eylül 2020

Bugünkü menüm
Sabah 09:30 aç karnına 2 bardak su 2 i limonlu, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı saat 10:00
1 haşlanmış yumurta, 50 gr kadar köy peyniri, 4 zeytin, 1ndomates,5 dal maydanoz, 2 şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği üstüne 1 tatlı kaşığı bal, tereyağ ekmek üstüne, 1 kupa yeşilçay
Saat 11:00 şekersiz Türk kahvesi
Saat 13:00
1 dilim havuçlu kek, 1 top dondurma, 1, 5 bardak lıght kola
Saat 14:00 1 haşlanmış mısır, 1 maden suyu
Akşam 17 : 30
6 sıkım çiğ köfte, 1 bardak ayran, 4 yaprak marul, domates
Gün içinde 4 litre su içildi
Bugün baya karıştırdım

Zipzip-

Egzersiz
40 dakika Tempolu yürüyüş_ 100 puan
30 dk bölgesel _ 180 puan
Leslie 1 mil_ 45 puan
Toplam = 325 puan
N Nidsalii

Felicio · 25 Eylül 2020

volumess .!.:
Teşekkurler

Hoşgeldin

Felicio · 25 Eylül 2020

snglmlk .!.:
Çok şükür ikinci bebek de çıktı canım. Çarşamba öğleden sonra taburcu oldu. Artık evlerindeler. Geldiğimden beri kardeşimle hep ben kaldım, bebeklere birlikte baktık ona öğrettim. Çok acemi çok korkuyor, bebekler de o kadar minnak ki. Onlarla ilgilenirken telefonu elime alamadım malesef. Çok özledim sizleri ama dönüyorum artık aranıza

Eki Görüntüle 2696604
Baksanıza şunun minikligine

Çok sevindim

Maşallah

teyzesi bal bunlar

onlar varken bol bol hasret gider ayrı şehirlerde zor

bende teyzelerimi çok severim hakları hiç ödenmez

Sen de çok güzel bir teyze oldun

Felicio · 25 Eylül 2020

asysss .!.:
Cnm sana da kıyamıyorum ama hem çocuklar var hem de yayladayım kendi evimde değilim sen yap hu seferlik olur mu???

Tamam canım

sorun değil yeter ki kilo verelim

Felicio · 25 Eylül 2020

Bende menümü bırakayım

Zipzip-
Spor olarak N Nidsalii
12000 adım 180p
45 dk Leslie 180p
Toplam 360p

Felicio · 25 Eylül 2020

missadangel .!.:
Spor 30 dk yürüyüş Felicio

Canım tempolu mu? Puan eklersen benim için daha kolay olur sonra kara kara düşünüyorum

Felicio · 25 Eylül 2020

missadangel .!.:
Bugun babaanne için gelen misafirler tüm yılın misafirleriydi sanki bitmek bilmedi tüm köy bizim evde toplandı neyse anneme gelldim kurtuldum
Çok şükür çok çok iyi maşallahı var benden sağlam eski toprak
Menümü yazıp yatacağım çok yorgunum hiç oturmadim hep çay servisi filan millet virüs demiyor geliyor ama yaklaştırmadik fazla yaşlı ne de olsa
Sabah 4 dilim organik t.b ekmeği peynir zeytin menemen azcik tereyağ bal
Ara bir kupa kahve iki kare bitter
Akşam( aslında ikindi )çok karışık misafirler yüzünden hiç yazmasam herşeyden az az yedim daha çok kısır yedim minik poğaça iki tane kurabiye
Ara: 1 şeftali
Spor 30 dk yürüyüş eşimle yürüdük geldik yorgunluktan fazla yuruyemedim yarın çeki düzen vereceğim

Canım bu menü ne böyle

hem de ne güzel gidiyorken hiç oldu mu bu?
yarından tezi yok organik morganik farketmez tam buğday ekmeği 1 dilimi geçmesin hem o poğaça kurabiye ne

emeklerin çöp olmasın

Felicio · 25 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

İyi geceler kaptanım

Felicio · 25 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Ben 8 de kalktım bide
Yarın da erken dersim var

İyi geceler balım

Felicio · 25 Eylül 2020

volumess .!.:
ADINIZ:
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:62
HEDEF KİLONUZ:56
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:muhendis
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır diye hatırlıyorum
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dikkat etmemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi daha iyi hissetmek
aslında 57 kiloydum ama bi ara ne oldu anlamadım 63 oldum bir dahada veremedim 6 ay önceydi. Tüm kıyafetlerim kaldı öyle. Bir türlü beceremedim 5 yada 6 kilo vermeyi. 3 hamilelik yaşadım. Defalarca kilo verdim ama bu sefer bir türlü irade gösteremedkm.

Çok doğru bir yere geldin

Bence kararlıda olursan çok iyi sonuçlar alırsın ve sürekli aktif ol ki daha hızlı verebilesin

Felicio · 25 Eylül 2020

PAPATYAM iyi geceler canım

Başka uyumayan varsa size de iyi geceler

PAPATYAM · 25 Eylül 2020

Felicio .!.:
PAPATYAM iyi geceler canım
Başka uyumayan varsa size de iyi geceler

İyi geceler

PAPATYAM · 25 Eylül 2020

volumess .!.:
ADINIZ:
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:62
HEDEF KİLONUZ:56
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:muhendis
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır diye hatırlıyorum
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dikkat etmemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi daha iyi hissetmek
aslında 57 kiloydum ama bi ara ne oldu anlamadım 63 oldum bir dahada veremedim 6 ay önceydi. Tüm kıyafetlerim kaldı öyle. Bir türlü beceremedim 5 yada 6 kilo vermeyi. 3 hamilelik yaşadım. Defalarca kilo verdim ama bu sefer bir türlü irade gösteremedkm.

Hoşgeldin

sudem34 · 26 Eylül 2020

Felicio .!.:
PAPATYAM iyi geceler canım
Başka uyumayan varsa size de iyi geceler

Ha ha dizim bitti yarışma izliyorum öylesine

Ben gece insanıyım ama işte kilo vermek için uyumak daha iyi

asysss · 26 Eylül 2020

Felicio .!.:
Tamam canım sorun değil yeter ki kilo verelim

Çok teşekkür ederim cnm...

asysss · 26 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

.
İyi geceler...

volumess .!.:
ADINIZ:
YAŞINIZ:39
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:62
HEDEF KİLONUZ:56
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:muhendis
ÇOCUK SAYISI:3
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:hayır diye hatırlıyorum
KİLO ALMA NEDENİNİZ:dikkat etmemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayir
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:kendimi daha iyi hissetmek
aslında 57 kiloydum ama bi ara ne oldu anlamadım 63 oldum bir dahada veremedim 6 ay önceydi. Tüm kıyafetlerim kaldı öyle. Bir türlü beceremedim 5 yada 6 kilo vermeyi. 3 hamilelik yaşadım. Defalarca kilo verdim ama bu sefer bir türlü irade gösteremedkm.

Ay hoşgeldin bende de 3 çocuk var ve öğretmenim

çalışan ve 3 çocuklu görünce kendimi ona daha bir yakın hissediyorum
Ben de buraya 11 agustosta 72.9 ile başladım bugun 64.9 um...
Burası bir harika kızlar harika buranın müptelası oldum inşallah sen de hemen verirsin zaten vermen gereken az benden önce mezun olursun

volumess .!.:
Vki ve kilo yu gösteren görseli nasıl ekliyoruz

ust satırda zil var mesaj işareti var onun yanındaki profilinin üzerine tıklıyorsun hesap detaylarından yapıyorsun cnm sayfanın en altında...
Bana da buradaki kızlar tarif etmişti sağolsunlar...

Felicio .!.:
PAPATYAM iyi geceler canım
Başka uyumayan varsa size de iyi geceler

iyi geceler

PAPATYAM .!.:
İyi geceler

iyi geceler şampiyon

asysss · 26 Eylül 2020

İ

sudem34 .!.:
Ha ha dizim bitti yarışma izliyorum öylesine Ben gece insanıyım ama işte kilo vermek için uyumak daha iyi

İyi geceler sana Sudem uyu uyu 100 gr 100 gramdır ama uyumasan mı acaba???

Felicio · 26 Eylül 2020

Günaydın

Güzel bir gün dilerim

Şimdi sabah yürüyüşüne çıkacağım bugün yürüyüş rekorumu kırmayı hedefliyorum en son en iyi yürüyüşüm 25863 dü bakalım aksilik olmazsa bugün ki spor konseptim yürüyüş

volumess · 26 Eylül 2020

Felicio .!.:
Çok doğru bir yere geldin ❤ Bence kararlıda olursan çok iyi sonuçlar alırsın ve sürekli aktif ol ki daha hızlı verebilesin

İnş canim sizlerle olmaktan çok mutlu oldum

volumess · 26 Eylül 2020

Teşekkürler

PAPATYAM .!.:
Hoşgeldin

Teşekkürler

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Eklentiler

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Nirvana

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

🐝Güçlü Kadınlar Zayıflıyor!!! 🐝

Guru

Guru

Benzer Konular