- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
İyi akşamlar millet
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 yumurta ile omlet, 1 kaşık menemen, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14 : 00 yarım nar, 5 çiğ badem
Saat 15: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 17 : 00
2 kaşık menemen,1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 1 madensuyu
Saat 22 : 30 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
14.000 adım _ 420 puan
Toplam : 820 puan
N Nidsalii
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 yumurta ile omlet, 1 kaşık menemen, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14 : 00 yarım nar, 5 çiğ badem
Saat 15: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 17 : 00
2 kaşık menemen,1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 1 madensuyu
Saat 22 : 30 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
14.000 adım _ 420 puan
Toplam : 820 puan
N Nidsalii
Eklentiler
Ara verme cnm benim dikkat et sporuna diyetine. Yediklerine dikkat ettMerhaba ..Ben bir süreliğine izin talep ediyorum. Çok yoğunluğum var . Yoğunluğum bittiğinde döneceğim inşallah. Hepinizi seviyorum. Görüşmek dileği ile.
arada gel tamamen kopma bariCanim tatli istiyooooooooo
Tarçınlı kahve içççç, kuru kayısı yada hurma ye geçerBugün kız pudüngli bisküvili pasta istedi yaptım sadece çatalın ucuyla tadına baktım ama yemedim
ama 60 I Bi göreyim inşallah künefe ile kutlayacağım 
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Evet yememeliyim. Öğlen başka bişey yoktu menü de
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
Afiyet olsun canım
Yoğunlığun neyle ilgiliyse inşallah çabucak olumlu hallolurda dönersin aramıza. İnşallah en kısa zamanda görüşürüzMerhaba ..Ben bir süreliğine izin talep ediyorum. Çok yoğunluğum var . Yoğunluğum bittiğinde döneceğim inşallah. Hepinizi seviyorum. Görüşmek dileği ile.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar millet
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Kahvaltı 10 : 30
1 yumurta ile omlet, 1 kaşık menemen, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Öğle saat 14 : 00 yarım nar, 5 çiğ badem
Saat 15: 00 şekersiz Türk kahvesi
Akşam saat 17 : 00
2 kaşık menemen,1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran
Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 1 madensuyu
Saat 22 : 30 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
14.000 adım _ 420 puan
Toplam : 820 puan
N Nidsalii
Bende bu tarz tarifelere bakıyorum bu ara kahve yanına
Güzel olmuş afiyet olsun
Bravo kaptanım
Sporcu sütyenlerinden kullan. İşe yarıyor bende rahatsız oluyordum aldım 2 tane kullanıyorum spor yaparken
Sağol cnmAfiyet olsun canım
Yoğunlığun neyle ilgiliyse inşallah çabucak olumlu hallolurda dönersin aramıza. İnşallah en kısa zamanda görüşürüz
Afiyet olsun canım
- 5 Şubat 2018
- 7.775
- 24.713
- 298
- 34
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Bugün işten gelince oğlanla beraber 3 saat uyumuşuzAfiyet olsun
Afiyet olsun ciger zaten epey agir lavaş ve bulgur pilavı rahatsiz etmistir
Afiyet olsun. Biber kizartmasi haric guzel. Ama menu genel olarak az gibi. Aclik baslayinca insan herseye saldırıyor
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
kalktım hiç acıkmamışım uykudan ötürü. O yüzden yemek istemedim öğlen çok açtım zor durdurdum kendimi 
Benimkiler uyurken bende uyuyabilseydim keske. Gece yemelerim hep bu yuzdendi. Cocuk uyumadikca sinirden yiyodumBugün işten gelince oğlanla beraber 3 saat uyumuşuz
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Valla 3 kez uyandı emzrşdşm pışpışladım uyuttum geri
çok uykum vardı napayım. Gece yemesi direk kilo oluyor ya. Ramazan’da ben bu yüzden hep kilo alıyordum
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
S
sizinki ne kadarlıkİyi geceler. Benim kizlar ayakta daha :/
Biri 3 yaş diğeri 8.5 aylik
Uyaninca uyumuyolar benimkiler. Ya ağlayıp diğerini uyandiriyolar ya da oynasiyolar kikir kikir gülüpValla 3 kez uyandı emzrşdşm pışpışladım uyuttum geri
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Afiyet olsun
Afiyet olsun ciger zaten epey agir lavaş ve bulgur pilavı rahatsiz etmistir
Afiyet olsun. Biber kizartmasi haric guzel. Ama menu genel olarak az gibi. Aclik baslayinca insan herseye saldırıyor
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Teşekkürler kızlar
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Eline sağlık canım kakao mu o
Geçmiş olsun canım
O baya yorucu kaptanım bravo
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Fazla olmuş canım yarın toparlarsin04/11/2020
Sabah: (09.30)
-Menemen
-2 kaşık karnabaharlı omlet
-2 dilim peynir
-1,5 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Öğle: (16.30)
-Ciğer şiş
-1 kuşbaşılı pide
-Biraz lavaş ve bulgur pilavı
-Salata
2 litre su ve 9000 adım N Nidsalii
Afiyet olsun canım üzülme yarın telafi edersinMenüm
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta (keşke iştahım olsaydı, kahvaltı önemli)
Öğle
Izgara köfte, 2 dilim beyaz ekmek maalesef
Akşam
Maalesef batırdım akşamı ama inanın açlıktan diil. Eşim yemek yapmış tabağa da koymuş, biliyorum bahaneler bitmez ama deme sebebim, kendimi tutamamakla alakası yoktu, yani fazla tekrarlanamayacak bir durumakşamı söylemesem olur mu sadece. Lütfennn
5.000 adım
Afiyet olsun canımKusura bakmayın hanımlar hiç sohbete katılamıyorum geçmişi anca okuyorum
Menüm ise
08: bir simit şekersiz çay ( sabah kahvaltı yapmaya vakit bulamadım)
12: 6 tane yeşil biber kızartması bir dilim ekmek
19: bir kase yayla çorbası 2 yemek kaşığı yeşil fasulye iki dal dere otu
1.5 litre su
Ara falan yapamadım. Saçma sapan bir menü oldu. Bugün bakamadım kendime hiç.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
