• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

İyi akşamlar millet🙋‍♀️
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Kahvaltı 10 : 30
1 yumurta ile omlet, 1 kaşık menemen, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter

Öğle saat 14 : 00 yarım nar, 5 çiğ badem

Saat 15: 00 şekersiz Türk kahvesi

Akşam saat 17 : 00
2 kaşık menemen,1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran

Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 1 madensuyu

Saat 22 : 30 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi

Zipzip- Zipzip-

Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
14.000 adım _ 420 puan
Toplam : 820 puan
N Nidsalii
 

Eklentiler

  • Screenshot_20201104_234734.webp
    Screenshot_20201104_234734.webp
    11,7 KB · Görüntüleme: 18
Merhaba ..Ben bir süreliğine izin talep ediyorum. Çok yoğunluğum var . Yoğunluğum bittiğinde döneceğim inşallah. Hepinizi seviyorum. Görüşmek dileği ile.🌹🌷💖💞💐😍👍🏻
Ara verme cnm benim dikkat et sporuna diyetine. Yediklerine dikkat ett🙋‍♀️arada gel tamamen kopma bari
 
Canim tatli istiyooooooooo:KK47::KK47::KK47::KK47::KK47::KK47::KK47:
☺️☺️Tarçınlı kahve içççç, kuru kayısı yada hurma ye geçer☺️
Bugün kız pudüngli bisküvili pasta istedi yaptım sadece çatalın ucuyla tadına baktım ama yemedim🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ama 60 I Bi göreyim inşallah künefe ile kutlayacağım 😆😆
 
Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun

Afiyet olsun canim aksami erken kapatmışsin ama yediklerin olmamis fazla karbonhidrat olmus

Afiyetolsun

Afiyet olsun kizartma yememelisin canim aksam menusu güzel
Evet yememeliyim. Öğlen başka bişey yoktu menü de😬
 
menu :)
Sabah 10
1 yumurta
Domates salata
Nescafe


12.30
1 tabak ispanak
1 kase yogurt

15.00
Turk kahvesi
3 elma topu

19.30
Bir kase ispanak
Bir kase bulgur pilavi
Semizotu yoğurtlusu
Salata
Afiyet olsun canım
Merhaba ..Ben bir süreliğine izin talep ediyorum. Çok yoğunluğum var . Yoğunluğum bittiğinde döneceğim inşallah. Hepinizi seviyorum. Görüşmek dileği ile.🌹🌷💖💞💐😍👍🏻
Yoğunlığun neyle ilgiliyse inşallah çabucak olumlu hallolurda dönersin aramıza. İnşallah en kısa zamanda görüşürüz🥰🥰
İyi akşamlar millet🙋‍♀️
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su 1 i limonlu, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Kahvaltı 10 : 30
1 yumurta ile omlet, 1 kaşık menemen, 1,5 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, 3 şekersiz çay
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter

Öğle saat 14 : 00 yarım nar, 5 çiğ badem

Saat 15: 00 şekersiz Türk kahvesi

Akşam saat 17 : 00
2 kaşık menemen,1 dilim tam buğday ekmeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 1 bardak ayran

Saat 19 : 00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı, 1 madensuyu

Saat 22 : 30 1 kupa yeşilçay
Gün içinde 2,5 litre su içildi

Zipzip- Zipzip-

Egzersiz
10 dk bölgesel _ 100 puan
30 dk boosted _ 300 puan
14.000 adım _ 420 puan
Toplam : 820 puan
N Nidsalii
Afiyet olsun canım
 
Ben denemeyi dusunuyorum. Balı az tutmak lazim. Ya da kuru incir, hurma eklenebilir
Bende bu tarz tarifelere bakıyorum bu ara kahve yanına☺️
Elma toplarim hazir. Kizima ve eşime de vercem tabiki :)
Güzel olmuş afiyet olsun
30 dakika leslie boosted yaptim ama yoruldum yaaa :)
👏👏👏👏👏👏🧿🧿🧿🧿☺️ Bravo kaptanım👍
Ben bunu yapınca göğüslerim çok sallanıyor sütlü de...
Çok fena oluyor...
Sporcu sütyenlerinden kullan. İşe yarıyor bende rahatsız oluyordum aldım 2 tane kullanıyorum spor yaparken👍
 
Afiyet olsun

Afiyet olsun ciger zaten epey agir lavaş ve bulgur pilavı rahatsiz etmistir :KK43:

Afiyet olsun. Biber kizartmasi haric guzel. Ama menu genel olarak az gibi. Aclik baslayinca insan herseye saldırıyor

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun
Bugün işten gelince oğlanla beraber 3 saat uyumuşuz😬 kalktım hiç acıkmamışım uykudan ötürü. O yüzden yemek istemedim öğlen çok açtım zor durdurdum kendimi 😀
 
Bugün işten gelince oğlanla beraber 3 saat uyumuşuz😬 kalktım hiç acıkmamışım uykudan ötürü. O yüzden yemek istemedim öğlen çok açtım zor durdurdum kendimi 😀
Benimkiler uyurken bende uyuyabilseydim keske. Gece yemelerim hep bu yuzdendi. Cocuk uyumadikca sinirden yiyodum
 
Benimkiler uyurken bende uyuyabilseydim keske. Gece yemelerim hep bu yuzdendi. Cocuk uyumadikca sinirden yiyodum
Valla 3 kez uyandı emzrşdşm pışpışladım uyuttum geri 😀 çok uykum vardı napayım. Gece yemesi direk kilo oluyor ya. Ramazan’da ben bu yüzden hep kilo alıyordum
 
Valla 3 kez uyandı emzrşdşm pışpışladım uyuttum geri 😀 çok uykum vardı napayım. Gece yemesi direk kilo oluyor ya. Ramazan’da ben bu yüzden hep kilo alıyordum
Uyaninca uyumuyolar benimkiler. Ya ağlayıp diğerini uyandiriyolar ya da oynasiyolar kikir kikir gülüp :D
 
Afiyet olsun

Afiyet olsun ciger zaten epey agir lavaş ve bulgur pilavı rahatsiz etmistir :KK43:

Afiyet olsun. Biber kizartmasi haric guzel. Ama menu genel olarak az gibi. Aclik baslayinca insan herseye saldırıyor

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun
20 aylıkken bıraktık şubatta 2yaş olcak

Afiywt olsun canım

Şubatta 2yaşını doldurcak tuvaleti öğreteyim diyorum kaloriferli nasılsa diye yatağı sonra ayırırız heralde
Kaka yapınca hemen söylüyo şuan zaten inşallah kolay olur

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Bu saatte çikolata tatlı canının istemesi tamamen stresten kalk dolaş bişeyle meşgul et kendini
Ben daha önce hep akşamdan sonra tatlı bişeyler yiyerek bozardım akşama yaptığım diyeti

Afiyet olsun canım
Teşekkürler kızlar
 
Elma toplarim hazir. Kizima ve eşime de vercem tabiki :)
Eline sağlık canım kakao mu o
Bugün daha iyiyim canım yüzüme renk geldi
Geçmiş olsun canım ❤️
30 dakika leslie boosted yaptim ama yoruldum yaaa :)
O baya yorucu kaptanım bravo 👏
Sabah09.00
Patatesli yumurta
Domates
5 zeytin
2 dilim peynir
Yarım ekmek
1 TK pekmez

Öğle 14.30
2 kurabiye
Akşam 15.00
1 kase tarhana(buğday ve yogurttanuapilmis)
1 kase turlu
18.30
Canim tatlı istedi
1 kaseye yakın meyveli lifalif +sut
Afiyet olsun canım ❤️
Sabah 7 de şekersiz türk kahvesi ve ardından lesli 45 dakika
8.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 tutam maydanoz ve roka


Öglen 14.00
Sebze yemeği
3 yemek kaşığı bulgur
Yagsiz tuzsuz salata

Akşam 18.30
1 küçük kase tavuk çorbası
Salata
3 litre su içtim
1 buçuk litre de maydanozlu limon suyu içtim
Afiyet olsun canım ❤️
04/11/2020
Sabah: (09.30)

-Menemen
-2 kaşık karnabaharlı omlet
-2 dilim peynir
-1,5 dilim tam buğday ekmeği
-4 zeytin
Öğle: (16.30)
-Ciğer şiş
-1 kuşbaşılı pide
-Biraz lavaş ve bulgur pilavı
-Salata

2 litre su ve 9000 adım N Nidsalii

Zipzip- Zipzip- kaptanım akşam diyet miyet kalmadı.Yarın napayım nasıl yapayım sen söyle.Sabah yemeyim mi bişi acaba.Bi de yediklerim o kadar fazla geldi ki acayip rahatsız hissediyorum şu an.Şekerim falan da oynadı herhalde koltuktan kaldıramadım kendimi.
Fazla olmuş canım yarın toparlarsin
Menüm
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta (keşke iştahım olsaydı, kahvaltı önemli)
Öğle
Izgara köfte, 2 dilim beyaz ekmek maalesef
Akşam
Maalesef batırdım akşamı ama inanın açlıktan diil. Eşim yemek yapmış tabağa da koymuş, biliyorum bahaneler bitmez ama deme sebebim, kendimi tutamamakla alakası yoktu, yani fazla tekrarlanamayacak bir durum :KK43: akşamı söylemesem olur mu sadece. Lütfennn
5.000 adım
Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım üzülme yarın telafi edersin


Kusura bakmayın hanımlar hiç sohbete katılamıyorum geçmişi anca okuyorum😬 işte yoğunum eve geliyorum çocuk ev mutfak vakit kalmıyor. 2 3 çocukla herşeye vakit yetiştiren annelere hayranım🤗
Menüm ise
08: bir simit şekersiz çay ( sabah kahvaltı yapmaya vakit bulamadım)
12: 6 tane yeşil biber kızartması bir dilim ekmek
19: bir kase yayla çorbası 2 yemek kaşığı yeşil fasulye iki dal dere otu
1.5 litre su
Ara falan yapamadım. Saçma sapan bir menü oldu. Bugün bakamadım kendime hiç.
Afiyet olsun canım ❤️
Kızlar bu dünkü menüydu yazamadım müsait olupta 2.5 litre su içmiştim bir saat yürüyüş yapmıştım
Afiyet olsun canım ❤️
Buda bu akşamki menüm ama akşam yemeğini yemedim
Sabah 10.00
Öğlen 14.00
Ara 16.30
Akşam yemedim
Bugün yürüyüş yapamadım çok yağmurluydu hava ve bır litre su sabahta ılık limonlu su
Afiyet olsun canım ❤️
4 Kasım Çarşamba

Kahvaltı 12.00
Eki Görüntüle 2715524
Akşam 18.30 (çorba ve cacıktan kızımda yedi. Patlıcanları fırında kızarttım birini yemedim zaten)
Eki Görüntüle 2715527
Su 2 lt
30 dk leslie boosted
7870 adım
Afiyet olsun canım ❤️
 
Back
X